millist toidulisandit tarbida?
- This topic has 12 replies, 8 voices, and was last updated 18 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Olen jõusaalis käinud juba mingi aasta, kolm korda nädalas ja nüüd mõtlesin tulemuste parandamiseks mingit toidulisandit tarbima hakata nimelt kas proteiini või mingit muud massilisajat, mida soovitate?
Ette tänades!!
TereOlen jõusaalis käinud juba mingi aasta, kolm korda nädalas ja nüüd mõtlesin tulemuste parandamiseks mingit toidulisandit tarbima hakata nimelt kas proteiini või mingit muud massilisajat, mida soovitate?
Ette tänades!!
Kolm aastat ja kolm korda n2dalas?
Aeg oleks kava muuta…
Kolm aastat ja kolm korda n2dalas?Aeg oleks kava muuta…
ühe aasta ja kolm korda nädalas
kava ei tahaks muuta aga mingit lisandit võiks kõrvale tarbida selles on küsimus.
Ise soovitaks peale trenni proteiin+süsivesikud (dekstroos)+ kreatiin. Päevadel kui trennis ei käi, ainult kreatiin.
kreatiini ei tohi ju esimeseks toidulisandiks tarvitada…
kreatiini ei tohi ju esimeseks toidulisandiks tarvitada…
eeeee…mis reegel see selline on?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis põhjusel ei tohiks? Aga no kui ei tohi, siis võiks peale esimest trenni ka lihtsalt proteiin+süsikad võtta ja siis järgmisel päeval alustada kreatiiniga, sel juhul kreatiin oleks kolmas.
Küsiksin kõigepealt, kas sa oled midagi üldse toidulisanditest varem kasutanud ja kui mitu tavatoidukorda sul päevas on ja milline on eesmärk?
QUOTE(triinum @ 24 Jun 2007, 21:14) *
kreatiini ei tohi ju esimeseks toidulisandiks tarvitada… unsure.gif
eeeee…mis reegel see selline on? huh.gif
No lihtsalt, et kui ma kylastasin Robocopi poodi, siis mainiti mulle, et kohe ei maksa kreatiini tarvitama hakata… ma ei m2leta, miks see nii oli, aga helistades poodi, nad vastavad meeleldi
QUOTE(triinum @ 24 Jun 2007, 21:14) *kreatiini ei tohi ju esimeseks toidulisandiks tarvitada… unsure.gif
eeeee…mis reegel see selline on? huh.gif
No lihtsalt, et kui ma kylastasin Robocopi poodi, siis mainiti mulle, et kohe ei maksa kreatiini tarvitama hakata… ma ei m2leta, miks see nii oli, aga helistades poodi, nad vastavad meeleldi
QUOTE(triinum @ 24 Jun 2007, 21:14) *kreatiini ei tohi ju esimeseks toidulisandiks tarvitada… unsure.gif
eeeee…mis reegel see selline on? huh.gif
No lihtsalt, et kui ma kylastasin Robocopi poodi, siis mainiti mulle, et kohe ei maksa kreatiini tarvitama hakata… ma ei m2leta, miks see nii oli, aga helistades poodi, nad vastavad meeleldi
Kui ei ole varem kasutanud, siis esialgu piisab täiesti mõnest valgu baasil tootest (Hera 80, No1 või Whey 3- neid on poes veel üksjagu, tõin osad lihtsalt välja), sinna juurde süsivesikuid (dextro) vahekord 2:1 kaksosa süsivesikuid ja 1 osa valku ehk ca 4-5 spl. dextrot ja 3-4 spl. valku kerge kuhjaga. Segada ca 400 ml veega. Võid ka glükoosi kasutada või mahlaga segada.
no kui tahad saada suuremaks siis võtta kas extremexxx või anapthor p78 vist need pidavat väga hästi aitama
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)- You must be logged in to reply to this topic.
