Millist massilisajat soovitate?
- This topic has 18 replies, 12 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mis “head massilisajad”, kutt treenib ainult rinda ja biitsepsit?
ainsad kilod mis tal massilisajaga tulevad, hakkavad end puusadel kinni hoidma
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga kui ruttu ostab, siis vähemalt ei pea ujumisrõngast eraldi ostma
Loodan ,et teema on õiges alamfoorumis ,olen siin täiesti uus kasutaja.Hakkasin trenniga tegelema tõsisemalt 1,5a tagasi ,hetkel olen 24.
1,5a olen suutnud juurde saada ainult 5-6kg ,mis on oodatust palju vähem. Kuigi olin juba enne trenni väga kerge kaaluga ja üleüldse on mul massi väga raske kasvatada. Eks see kõik ole kinni ka õiges toitumusise ja magamises (vahel tuleb öö jooksul uneajaks ainult 4-5h,mis on selgelt vähe) Olen kasutanud Mass 2 pea 1a. Kas võib üldse nii pikalt ühte massilisajat kasutada või peaks laksma kehal ka puhata.? Trenni teen muidu 2-3’da nädalas. Mitu korda peaks päevas üldse sööma? Kui tihti/palju peaks sööma muna kas ainult trennipäevadel? Normaalne kalorite hulk on 2000+ vist? Kas on vahet mitme söögikorraga keha selle omandab?Mis oleks korralik trennijärgne toidumenüü?` Kas nädalas on üldse soovitatav teha ühele lihasgrupile rind/biitseps 2 trennikorda ,nädala alguses ja lõpus? Kaua lihasel üldse kulub taasumiseks?
Nüüd on jäänud valikusse 2 massilisajat. Mõlemad tunduvad head kuid kumb oleks efektiivsem ja kas anatori suurem hind on ikka õigustatud?!
Kui soov tõsisemalt trennile pühenduda siis ürita vähemalt 8tundi öösiti und saada. Toitumise kohapealt on valida kas ise loed artikleid üritad midagi koostada või tellid toitumiskava, mis esmapilgul võib tunduda suure summana kuid kui järele mõelda siis ega see 500.- enam nii summa pole (pmslt massilisaja hind). Kaheks jaotatud kava on igati normaalne, kui tunned et lihas ei jõua ära taastuda võid teha ka 3’ks jaotatud kava 4 korda nädalas.
