millist lisandit kasutada?

A miks sa aind munavalget sööd ? Kui ma õigest mäletan siis Oldman ütles et munarebus on rohkem valku kui munavalges.

september 4, 2007 at 5:57 p.l. #124340

P-A-U-L

Member

selline kysimus, et millist toidulisandit osta, kui tahan lihasmassi ja jõudu arendada. (Käin jõusaalis u. 3 kuu.)

Käi aastake veel ja kui siis veel tegija oled, hakka lisandite poole kiikama!!!

september 4, 2007 at 7:36 p.l. #124364

rainisk

Member

selline kysimus, et millist toidulisandit osta, kui tahan lihasmassi ja jõudu arendada. (Käin jõusaalis u. 3 kuu.)

Noh vaata siit ise, vastavalt rahakotile välja mõni vadakuvalgu lisand + kiireid süsivesikuid.

Ka algajad võivad lisandeid kasutada, sest lihas tahab kohe peale trenni valku. Tavatoidust imendub valk päris pika aja jooksul.

september 5, 2007 at 7:59 e.l. #124384

yamikazi

Member

A kas te joote kohe peale trenni riietus ruumis valgu joogi ära ?

Kas see jääb tsipa hiljaks kui käin pesemas ja sõidan autoga koju ja siis teen, eks umbes 30min peale trenni ?

september 5, 2007 at 8:09 e.l. #124385

eintsius

Member

Mina soovitan hakata lisandeid kasutama alates 3. regulaarse trennistaazi aastat. Varem lihtsalt ei ole mõtet. Organsim suudab kergelt valgurikkamast toidust oma vajalikud aine kõik kätte saada.

Pidavat ca 1h vahetult pärast trenni olema see kriitiline aeg, mil tuleks kiireid süsivesikuid saad kätte.