Millist füüsilist tegevust teha kardioks? (ei taha jooksumasinat)

This topic has 19 replies, 14 voices, and was last updated 12 years, 8 months tagasi by HDTanel.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)

1 2 →

Autor

Postitused
veebruar 27, 2013 at 8:09 p.l. #24795

kummarZ
Member

Tervist,

olen hakanud mõned päevad nädalas jõusaalis käima.

Aga tahaks ka mingit siukest cardio tegevust.

Millist tegevust/spordiala soovitaksite?

Olen mingi 105 kg, nii et suht paksuke.

Tean et jõusaalis on need ratta moodi asja, ning ka lintjooksumasinad ja aerutamise asi, aga see on väga igav.

Tahaks midagi mis oleks huvitav ka ikka.

Jama ka see , et elan tallinna kesklinnas. Muidu käiks suusatamas.

Jalgrattaga ka nati vara veel ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

tänud

veebruar 27, 2013 at 8:26 p.l. #337547

nasfal
Member

Taod intensiivselt poksikoti 3 minutit, jooksed kiires tempos 300m. Ühikud on suhtelised, kuid klapp pähe ning ideaalne rasvapõletuseks,võhma saamiseks kui ka üldfüüsise jaoks:)

veebruar 27, 2013 at 8:37 p.l. #337549

martinkink
Member

Metsajooksud

Igakord on erinev ilm ja linnulaulu ja päikest nautida ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks sobib ju igasugune aeroobne, mis natukenegi meeldib

veebruar 28, 2013 at 7:23 e.l. #337557

kummarZ
Member

Ma arvan, et ootan mõni nädal veel ja äkki siis ilm juba OK jalgratta jaoks.

veebruar 28, 2013 at 7:54 e.l. #337562

samuil
Member

Ülekaalulisena oleks sul kõige õigem variant ujumas käia. Ei ole tähtis kui hea see ujumisoskus on(muidugi kui üldse ei oska ära vette mine) oma koormuse saad ikka kätte ja liigesed/sidemed tänavad sind sellise aeroobse treeningu eest.

veebruar 28, 2013 at 8:02 e.l. #337563

martinkink
Member

Ujumine oleks tõesti kõige mõistlikum, aga kui ratas olemas siis on ka ratas põlvedele väga hea. Peale selle rattasõit teeb jalad ilusaks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 28, 2013 at 10:36 e.l. #337568

kummarZ
Member

ma mõtlesin ujumise peale aga tõesti ei meeldi mulle. Kasulikum ta oleks aga arvan ,et pigem teen miskit mis vähem kasulik aga meeldib rohkem. Sest muidu ma peaksin end iga kord tagant utsitama , et ujuma minna. Aga rattasõiduga saaksin pidevalt teha ja motivatsiooni jätkuks.

Kui nati kaalust alla võtan, siis MMAse…!!

veebruar 28, 2013 at 10:49 e.l. #337569

htilga
Member

Vaata mõni rühmatreening, näiteks mõni intervalltreeningu tüüpi.

veebruar 28, 2013 at 3:04 p.l. #337588

JungaTroll
Member

Sel juhul oleks tõesti mõni rühmatrenn parem. Ei lasta maas vedelda ja poole pealt minema ei jaluta. Tahtejõudu on vaja ainult saali uksest sisse astumiseni.

veebruar 28, 2013 at 3:28 p.l. #337592

lkv
Member

Ujumine, ratas, sõudmine.

Kui üksi on igav sõuda http://www.soudespinning.ee

mai 16, 2013 at 6:23 e.l. #343110

priibe
Member

Jalgratas jalgratas! See on kõige suurem rasvapõletaja ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võtad üks õhtul ratta ja sõidad näiteks 2 tundi, siis tunned kuidas pekki kaob:)

mai 16, 2013 at 4:38 p.l. #343151

Tim.
Member

Jalgratas jalgratas! See on kõige suurem rasvapõletaja ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võtad üks õhtul ratta ja sõidad näiteks 2 tundi, siis tunned kuidas pekki kaob:)

Ainuke asi mis sul kehast kohe selle 2 tunniga kaob on vesi.

mai 16, 2013 at 5:58 p.l. #343160

ROtter
Member

Ainuke asi mis sul kehast kohe selle 2 tunniga kaob on vesi.

Kaob ka vähemalt 1000 kcal lihastesse salvestunud lihasglükogeeni energiat.

mai 16, 2013 at 6:00 p.l. #343161

priibe
Member

Mulle arst isegi ütles, et see on hea väike ratta sõit nädalas näiteks 2-3 korda kuskil ja distansi valid ise:)

mai 17, 2013 at 10:07 e.l. #343238

Enriix
Member

Tahaks nüüd konkreetset vastust.

Kas jalgrattasõit põletab rasva kehalt normaalselt?
Autor

Postitused