Skip to main content

Millist aeroobset eelistada?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Millist aeroobset eelistada?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 9, 2006 at 9:16 p.l. #7629
    LeBon
    Member

    Teen jõusaalis trenni kaks-kolm korda nädalas. Korraga keskmiselt poolteist tundi, seejärel vähemalt 40 minutit aeroobset. Küsimus ongi selles, et mida eelistada peale jõutrenni: 1)velotrenazööri ja sõudmist (ainult ühte neist ei viitsi pikka aega järjest teha, seepärast vahetan iga kümne minuti tagant) 2)ujumist 3) jooksmist.

    Ise arvan, et kõige kasulikum on ujumine, kuna seal töötavad ka ülakeha lihased. Samas, kui olen ränga trenni teinud näiteks rinnale ja seljale, ehk siis ei maksaks ujuda ja parem oleks jooks või rattasõit?

    mai 9, 2006 at 9:24 p.l. #82862
    Corrosion
    Member

    Ratas on liigestele hea, samas nt jooksmine võib põhjustada erinevaid traumasid. Sõudmine koormab liigselt ülakeha jõusaali eel või järgselt. Üldiselt tee seda, mis sobivaim tundub. Ise eelistan ratast.

    mai 9, 2006 at 9:46 p.l. #82864
    gmaster
    Member

    ma teen selle järgi, mis päev on

    ja ka tunde järgi

    mai 10, 2006 at 8:04 e.l. #82871
    Ask4more
    Member

    Käin rullitamas 15 kilti madala pulsiga ja siis saali.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.