Milliseid toidulisandeid,lisaaineid?
- This topic has 28 replies, 14 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kapuuts loe artikleid siit
Milliseid? Kas äkki neid, mis soovitavad karnitiini kasutada kui rasvapõletajat(, kooli “tartu ülikool” külastaja poolt)? Või milliseid, ehk oleks paslik soovitada miskit head artiklit, mida sina oled lugenud? Millist sa soovitaks? Ma olen näinud, et noored soovitavad kasutada googlit, aga olen leidnud, et 5% juhtudest nende soovitus on halb, ratsionaalses aspektis, sest pole midagi googlis. Nüüd kokkuvõttes oma ideed, ütleksin, et mina ei soovita artikelied, lugeda, siit, vaid soovitaks praktilise metoodika läbi läheneda asjale, ehk, minna trenni. Metoodika-teooriast räägiksin hiljem, kui huvi on, aga selline minu metoodiline soovitus hetkel.
Mis puutub nn “stop”-i kohta treening-staashis, siis nagu eelpoolmainitud, ei ole vaja neelama hakata steroide, ega ka, süstima (mis te arvate kumb kehvakesem variant on?), vaid soovitaks mashaashi minna, või seda palda kaaslaselt, kasvõi korra kvartalis, siis kortisool alaneb, ja lihas kasvab, kui lubate ni iväljendada (?).
ok mõni näide kuskilt hästi töötavast treening kavast?Kas sulle sobiks näide, kus ei süstita steroide, nagu noored soovitavad, vaid, neelatakse neid, ja, tehakse ühte kava? Siis ma näitaks seda kava. Ja väidaks ,et see
teeb tööd
ehk
töötab
ehk
on töötav.
Kas sa ka usuksid, et minu jutt on tõene seejuures?
(P.S. Sovitaksin minu postituse kustutamata jätta, ja noortel mõelda lasta. Iga teema, sh ka poliitiline, on arendav ju, või tõesti pole? Kui ütlete et pole, siis parem jah lukustada, ja ma mediteeriks selle üle. Minu küsimus aga on metoodilise eesmärgiga. )
Kas sulle sobiks näide, kus ei süstita steroide, nagu noored soovitavad, vaid, neelatakse neid, ja, tehakse ühte kava? Siis ma näitaks seda kava. Ja väidaks ,et seeteeb tööd
ehk
töötab
ehk
on töötav.
Kas sa ka usuksid, et minu jutt on tõene seejuures?
(P.S. Sovitaksin minu postituse kustutamata jätta, ja noortel mõelda lasta. Iga teema, sh ka poliitiline, on arendav ju, või tõesti pole? Kui ütlete et pole, siis parem jah lukustada, ja ma mediteeriks selle üle. Minu küsimus aga on metoodilise eesmärgiga. )
No teeme proovi.
Peale pooleteise tunnist foorumis artiklite lugemisest silme eest kirju juba.peab kõvasti otsima ja lugema et teada saada mis siis kokkuvõttes on kasulik või ei ole.Jätan täna katki,homme jätkan.
Jäta see lollimäng foorumis! Siin on mõned tegijad kes ka asja jagavad ning ülejäänud nn. virtuaaltegijad. Ma ei tea kus saalis sa käid, aga kindlasti on seal juhendaja kes oskab sind aidata. Ma võin ju sulle oma kava saata, kuid sel pole pointi, sest treeningstaaz ja eesmärgid on tõenäoliselt erinevad. Iga inimene vajab personaalset lähenemist. Seega ära lase ennast heidutada “tarkade” poolt, ala aimu ja charles ning ära püüa leida siit kava, vaid lase see spetsialistil konkreetselt sinule lähtuvalt koostada. Trenni ja toitumiskava.
See minu soovitus.
Ma olin samuti alla aasta teinud trenni ja “stop” oli ees kuidagi, võtsin kreatiini ja “stop” kadus, no inimesed on erinavad muidugi.Ega siis kreatiin ainus lahendus pole <- kreatiin hakkaks küll viimasena võtma, kui toitumine ja trennid korras on.. Ma ei võtaks tegelikult üldse kreatiini, pole mõtet oma organismi rikkuda!
 + veel mõndasi aminohappeid juurde! <img decoding=)
Jäta see lollimäng foorumis! Siin on mõned tegijad kes ka asja jagavad ning ülejäänud nn. virtuaaltegijad. Ma ei tea kus saalis sa käid, aga kindlasti on seal juhendaja kes oskab sind aidata. Ma võin ju sulle oma kava saata, kuid sel pole pointi, sest treeningstaaz ja eesmärgid on tõenäoliselt erinevad. Iga inimene vajab personaalset lähenemist. Seega ära lase ennast heidutada “tarkade” poolt, ala aimu ja charles ning ära püüa leida siit kava, vaid lase see spetsialistil konkreetselt sinule lähtuvalt koostada. Trenni ja toitumiskava.See minu soovitus.
Em saalis käin Norras,sest siin olen viimased poolteist aastat tööl olnud.Siin on küll juhendaja olemas aga kardan et väljendamisoskusest või arusaamisest võib puudu tulla.
Ja mis lollimäng? Mina kui uus kasutaja siis kust ma peaksin nii hästi teadma kes on siin need tegijad ja kes nn. virtuaaltegijad,kelle juttu tasub sõna-sõnalt võtta ja kelle oma mitte? Las ma süvenen enne siinsesse foorumiellu kui minu postitusi lollimänguks nimetad.
Em saalis käin Norras,sest siin olen viimased poolteist aastat tööl olnud.Siin on küll juhendaja olemas aga kardan et väljendamisoskusest või arusaamisest võib puudu tulla.Ja mis lollimäng? Mina kui uus kasutaja siis kust ma peaksin nii hästi teadma kes on siin need tegijad ja kes nn. virtuaaltegijad,kelle juttu tasub sõna-sõnalt võtta ja kelle oma mitte? Las ma süvenen enne siinsesse foorumiellu kui minu postitusi lollimänguks nimetad.
Sa ei saanud pihta… mõte on selles, et siit sa ei saa vastust ega lahendust, siin käib targutamine, ning targutavad need kes ARVAVAD et on spetsialistid…
Ma ei pea su küsimust lollimänguks, vaid pigem vastuseid mida jagavad tegelased, kelle teadmised toitumisest piirduvad kreatiini-purgilt loetud tekstiga.
Eestis ikka millalgi käid? Võin sulle soovitada siis konkreetset juhendajat kui huvi.
Ei ole see targutamine midagi nii hull, kui mõistust endal on. Kui on siis saad väga hästi aru mis tegema peab.
Katsetan siis hetkel Oti treeningkava edasijõudnutele.2 treeningpäeva on läbi ja võrdlus minu oma aretatud kavaga on ikka päris suur.Püüan järgida seda järgmised kuud ja vaatan kuidas läheb.Ei ole veel jõudnud osta(Norras tunduvad asjad poole kallimad,ootan eestiskäiku) aga üks küsimus veel valkude ja süsivesinike kohta, et kas peale trenni selline sheigi kooslus oleks norm?Näiteks: Whey80+Malto6+Dextro(või on odavam osta kuskilt niisama viinamarjasuhkrut?)
Osta kuskilt säästukast odavalt viinamarjasuhkrut ja telli fitshopist maitsestamata proteiini. Tuleb odavam.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui on internetile ligipääs võiksid ennast harida I.Otsuse raamatu “Kulturism & Fitness” lugedes.Sealt saad kõik vastused oma küsimustele.Toidulisandide valik sõltub paljugi sellest millist perioodi antud hetkel oma treeningutel läbid – mass&jõud,taastusperiood,dieet.Fakt on see ,et 8 kuud järjest panna raskuseid juurde lisades jõuad ületreeninguni.Igale progresiivsele perioodile peab järgnema taastusperiood.3- 4nädalat mõnusat pumpamist väiksemate raskustega, et liigesed ja närvisüsteem puhkaksid.Ei ole õige inimene sind õpetama nii et surfa: EOK(Eesti Olümpia Komitee) – EOK treenerite koolituse õppekavade ja õppematerjalide register – kulturism ja fitness – treenerite tasemekoolitus – I.Otsus “Kulturism & Fitness” õpik…
Ole tubli ja jõudu sulle!
Tänud.Leidsin asja ülesse ja loen kindlasti läbi.Selles raamatus ei ole toidulisanditest midagi,kuid baasteadmised oma treenigute sooritamiseks saad kindlasti.Kõge parem oleks sul toidulisandite kohta küsida O.Kiivikaselt.
Lihtsalt väike teadeanne ja tänusõnad asjalikele vastajatele.Peale “Kulturism & Fitness”-i lugemist sain mitmetele küsimustele vastused.Soovitan kõikidel algajatel see läbi lugeda! ja nüüd ka juba pea kuu aega uue treeningprogrammi(Kaido omaga)tööd teinud ja pean ütlema ,et käsipidur on maha võetud ja progressi on kindlapeale jälle tunda.Kindlasti arenguruumi on kõvasti veel aga tundub et olen õigel teel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Homme peaks Eestist sõpradega proteiin ka kohale jõudma ja viinamarjasuhkur sai ka ära ostetud,niiet järgmisest nädalast hakkan neid kah tarbima.Tänud veelkord!- You must be logged in to reply to this topic.
