Skip to main content

Milliseid seljalihaseid need harjutused treenivad?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Milliseid seljalihaseid need harjutused treenivad?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 25, 2011 at 7:00 p.l. #23204
    vasakparem
    Member

    Tere, kirjutan Teile siia ühe päeva kavast, küsimus on selles, et ei saa päris täpselt aru, et milline harjutus, millist lihast treenib? Teine asi on see, et siiani on mul kerge paanika ja mure, et kui korra nädalas igat lihast teha, kas see pole vähe või on see okei, et areng oleks maksimaalne?

    2. päev – Teisipäev – Selg

    Tõmme rippkangil (Lõuatõmme) – lailihas, eks?

    Tõmme vastu kõhtu kangiga kummargil – mis lihas siin mängus on?

    Tõmme plokil ülalt kitsa haardega – ?

    Tõmme küljele hantliga, ettekallutatult ?

    Ploki tõmbed vastu kõhtu istudes ?

    Keretõste alaseljapingil – seda ma tean.

    Ettetänades!

    oktoober 25, 2011 at 7:10 p.l. #318907
    Sarge
    Member

    Kui täpset ja kui terminoloogiliselt teada tahad?

    Põhimõtteliselt ülalt tõmbed teevad selja laiust ja ettetõmbed selja paksust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    oktoober 25, 2011 at 7:27 p.l. #318911
    gmaster
    Member

    Leia siit harjutus ja näed väga täpset toimet

    oktoober 28, 2011 at 12:27 p.l. #317177
    vasakparem
    Member

    Kui täpset ja kui terminoloogiliselt teada tahad?

    Põhimõtteliselt ülalt tõmbed teevad selja laiust ja ettetõmbed selja paksust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Kui Sul on aega ja viitsimist, ehk kirjutad lahti, mida iga harjutus täpselt treenib. Oleksin väga tänulik.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.