Skip to main content

millised on kiiresti ja aeglaselt imenduvad valgud

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » millised on kiiresti ja aeglaselt imenduvad valgud

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 18, 2005 at 5:42 p.l. #6016
    zaazk
    Member

    ..et, missugused valgu toidud on kiiresti imenduvad ja millised aeglaselt?

    mida süüa päeval, mida enne trenni, mida kohe peale trenni, mida õhtul/ja enne magama minekut?

    loetleks keegi üht-teist siia natuke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tänud vastuste eest!

    detsember 22, 2005 at 4:16 p.l. #64952
    zaazk
    Member

    liiga loll küsimus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hakkasin alles hiljuti toitumist jälgima/planeerima, selle pärast küsisingi siinsete tarkade peade käest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 22, 2005 at 5:01 p.l. #64956
    joey
    Member

    kiiresti imenduv valk on vadakuvalk, mis sisaldub piimas. ülejäänud on suht aeglased. piima kaseiinivalk on kõige aeglasem, siis munavalk ja lõpuks keedetud liha. (vist on nii). erinevaid loomseid valke peaks sööma iga päev. enne trenni oleks hea piimtoode, mis seedub kaua ja toidab lihaseid terve trenni vältel. kohe peale trenni oleks hea vadakupulber, mis annab kohe lihasetele vajalikke aminohappeid. enne magaminekut kah piimatooteid, et lihased saaksid toitained terve ka öösel.

    nii palju siis minu poolt, ehk oli abi.

    parandage vigade puhul.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.