Skip to main content

Millise vahega

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Millise vahega

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2005 at 2:15 p.l. #3711
    BigAl
    Member

    Kui pikka pausi te seeriate vahel peate,nagu kõhulihastel ma tean,sis seal mingi lühike paus,aga nt surumisel ja lendamisel,et kaua seal oleks norm pausi pidada?

    jaanuar 23, 2005 at 2:21 p.l. #46141
    Crash
    Member

    Kuskil 1,5- 2 minti peaks vahe olema

    jaanuar 23, 2005 at 4:00 p.l. #46148
    pacman
    Member

    Seeriate vahel pean ma vahesi 2-3 minutid,mis on ka täitsa piisav

    jaanuar 23, 2005 at 4:48 p.l. #46158
    hernes
    Member

    1,5-2 mintsa on täitsa paras aeg

    jaanuar 23, 2005 at 4:49 p.l. #46159
    Makaveli
    Member

    Mida suuremad raskused ja väiksemad kordused , seda suurem paus ka seeriate vahel.

    jaanuar 23, 2005 at 5:54 p.l. #46174
    plokk
    Member

    Ise pean pausi 3-4 minti tavaliselt venitan ennast pool sellest pausi ajast.Ise asi kui teen voluumi trenni siis iga 4 – 5 nädala tagant ,sel puhul on kull pauside aeg 1,5-2 minti.Voluumi treeningul siis teen kergemate raskustega 50 -100 kordust puhtalt ja sama kiirusega kui tavalistel treening päevadel suuremate raskustega.Voluumi trenn kestab mul nädal, töötan koik lihas ruhmad läbi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.