Skip to main content

Millise mõju avaldab jooksmine hantlitega

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Millise mõju avaldab jooksmine hantlitega

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 17, 2008 at 5:01 p.l. #13329
    KpoS
    Member

    Tere, oleks järgmine küsimus, et kui käia jooksmas umbes 1,2-1,5kg hantlitega, millise mõju see kehale avaldab.

    aprill 17, 2008 at 6:56 p.l. #150735
    Capricorn
    Member

    Jalgadele nüüd vist küll mingit mõju ei avalda, sest see on nii tühine raskuste vahe. Biitsepsid ehk väsivad ära kui hoiad kätt küünarnukist kõvedatult ja ehk ka käsivarre lihased (pead hoidma haaret, ümber hantlite), õla esiosa võibolla mõjutab ka kui õlavart kehast ettepoole liigutad. Võibolla mingil määral vastupidavust parandab mainitud lihasetel, lihaste suuremaks kasvatamise harjutus see küll päris kindlasti ei ole.

    aprill 17, 2008 at 7:16 p.l. #150743
    KpoS
    Member

    Jalgadele nüüd vist küll mingit mõju ei avalda, sest see on nii tühine raskuste vahe. Biitsepsid ehk väsivad ära kui hoiad kätt küünarnukist kõvedatult ja ehk ka käsivarre lihased (pead hoidma haaret, ümber hantlite), õla esiosa võibolla mõjutab ka kui õlavart kehast ettepoole liigutad. Võibolla mingil määral vastupidavust parandab mainitud lihasetel, lihaste suuremaks kasvatamise harjutus see küll päris kindlasti ei ole.

    Eks see selge jah et lihaste kasvatamine ei toimu aga küsimus oligi selles et kuidas ja mida mõjutab, aga tänud sain targemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 17, 2008 at 7:47 p.l. #150749
    Tuki
    Member

    ma tean, et hokimängijad kannavad üksteist seljas ja jooksevad niimoodi päris pikki maid. Nii vist treenib päris hästi ma kujutan ette, päris palju lihaseid töötab mu arust.

    veebruar 10, 2009 at 6:57 p.l. #183404
    Arnie
    Member

    Kas hantlitega jooksmine on mõtekas või väsitab mõttetult lihaseid?

    veebruar 10, 2009 at 7:25 p.l. #183413
    toonus
    Member

    Ma teen kiirkõndi kahe 50. kilose hantliga, annab võhma juurde tublisti!

    See paarikilostega tundub suht mõtetu, alates kümnest kilost hakkab mingi kasu vast.

    veebruar 10, 2009 at 9:01 p.l. #183431
    MõmmiLiis
    Member

    Mul on jooksmisel (10km) randmele kinnitatavad liivakotid (või kuidas iganes neid nimetatakse) küljes. Minul oli esimene kasu nendest õige tehnika harjutamisel – enne tolknesid käed valdavalt sihitult kaasa, raskustega joostes sai käte liikumine märksa süsteemsemalt paika.

    Ja oma kogemuse põhjal võin öelda, et intervalle joostes on järgmisel päeval käed märksa rohkem valusad kui jalad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seega ju need biitsepsile ikka mõjuvad…

    veebruar 23, 2009 at 8:25 p.l. #162074
    aivo1359
    Member

    Tuleb joosta nii palju,et oleks tunda kuhu mõjuvad.Ajapikku läheb iga väikenegi raskus raskeks.Olen suusatades seljakotti pannud 10kg ja 5km uisutanud.Küll oli tegemist lõpetamisega.Õlad olid järgmine päev päris valusad aga tunne oli hea.Eks neid võimalusi ole palju.Edu!

    veebruar 23, 2009 at 10:29 p.l. #161977
    alf 1
    Member

    Mäletan et vene ajal tegime trenni tinavestiga. Krõpsudega taskutes olid tinaplaadid. Kaalus 7 kg. Eriti hea harjutus oli ühe jalaga Komsomoli staadioni treppidest ülesse. Kaks astet korraga. Mõlema jalga ca. 6 kuni 7 seeriat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Pärast oli lõdvestusjooksul jõuline ja kerge tunne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.