Milline trenazöör sobiks algajale?
- This topic has 16 replies, 7 voices, and was last updated 13 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Sooviks varsti hakata aeroobse kõrvale ka natuke muud tegema.Vaatasin mõningaid trenazööre koduseks kasutamiseks ,milline neist võiks sobida.Kas see variant kus on kangi kasutamis võimalus kindlalt või…?
http://www.soov.ee/vaata.seam?id=2265927&cid=78910
Enne, kui nende masinate juurde minna, siis kas kodu lähedal mõnda jõusaali pole – oleks kõvasti kasulikum. Ok, oletame, et pole ja soovite üht neist osta.
Sellised aparaadid, kus on miljon erinevat funktsiooni ei ole just kõige mugavamad, kvaliteetsemad, paremad. Selle teise masinaga olen kokku puutunud, jube leiutis:) Kui raha on, siis mina ostaks kükipuuri, tühja kangi + hunniku kettaid. Sellega saab juba kõike teha – kõige praktilisem üldse.
Enne, kui nende masinate juurde minna, siis kas kodu lähedal mõnda jõusaali pole – oleks kõvasti kasulikum. Ok, oletame, et pole ja soovite üht neist osta.Sellised aparaadid, kus on miljon erinevat funktsiooni ei ole just kõige mugavamad, kvaliteetsemad, paremad. Selle teise masinaga olen kokku puutunud, jube leiutis:) Kui raha on, siis mina ostaks kükipuuri, tühja kangi + hunniku kettaid. Sellega saab juba kõike teha – kõige praktilisem üldse.
Täiesti nõus.Lisaks võiks veel võtta paarkümmend meetrit kummilinti .
Täiesti nõus.Lisaks võiks veel võtta paarkümmend meetrit kummilinti .Mis on kükipuur ja milleks kummilint?Ärge pange tähele aga olen algaja kõige otsemas mõttes
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tere,
ei tahaks seda entusiasmi nüüd küll maha tõmmata, aga lõppkokkuvõttes ostad sa endale rauda koju roostetama. OK, esimesed 3-4 kuud toimetad korralikult, siis jäävad aga raskused juba liiga väikseks, et normaalset koormust saada ja hakkadki saalis käima. vähemasti nii juhtus minuga.
muidugi kui kodu lähedal saali poole (näiteks 15-25km raadiuses), siis on mõtet. loomulikult mõistlikum kükipuur, olympic kang ning kettad ja reguleeritava kaldega pink, mida saad panna pea vertikaali ning ka horisontaali.
kükipuuri pilt siit lingilt
või siit lingilt
tere,ei tahaks seda entusiasmi nüüd küll maha tõmmata, aga lõppkokkuvõttes ostad sa endale rauda koju roostetama. OK, esimesed 3-4 kuud toimetad korralikult, siis jäävad aga raskused juba liiga väikseks, et normaalset koormust saada ja hakkadki saalis käima. vähemasti nii juhtus minuga.
muidugi kui kodu lähedal saali poole (näiteks 15-25km raadiuses), siis on mõtet. loomulikult mõistlikum kükipuur, olympic kang ning kettad ja reguleeritava kaldega pink, mida saad panna pea vertikaali ning ka horisontaali.
kükipuuri pilt siit lingilt
või siit lingilt
Käisin just Sportlandis Ülemistel hindasid tsekkamas.Kang+ kettad kokku ikka tuleb küllalt soolane,oma 2k ja edasi.Arvrstades praegust nn.majandusliku seisu siis võiks ju sellise trena variandi soetada kus kang kindlalt olemas ja lihtsalt kettaid soetan juurde.Jõusaal on olemas 3km kaugusel aga esialgu tahaks nagu kodus toimetada,et mitte jõusaalis väljaprinditud algaja harjutuslehega jalus koperdada teistel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kodus ka saab kergelt põngerjatel silmapaeal hoida kuna õhtuks on emmel jõu ressusrsid otsas vahest möllust päeval.Käisin just Sportlandis Ülemistel hindasid tsekkamas.Kang+ kettad kokku ikka tuleb küllalt soolane,oma 2k ja edasi.Arvrstades praegust nn.majandusliku seisu siis võiks ju sellise trena variandi soetada kus kang kindlalt olemas ja lihtsalt kettaid soetan juurde.Jõusaal on olemas 3km kaugusel aga esialgu tahaks nagu kodus toimetada,et mitte jõusaalis väljaprinditud algaja harjutuslehega jalus koperdada teistel
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kodus ka saab kergelt põngerjatel silmapaeal hoida kuna õhtuks on emmel jõu ressusrsid otsas vahest möllust päeval.see on sinu otsus, mille sa teed. mina rääkisin enda kogemusest.
veel enda kogemusest – see algajate lehega ringikäiv isik vähemasti mind küll saalis ei sega. peaasi, et ta ei kardaks ise “kolle”. ega nad nii hirmsad polegi, pigem annavad nõu, kui küsid abi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> olen saanud nii Otilt kui teistelt näpunäiteid.Lapsel/lastel ei saa silma peal samal ajal hoida, kui ise trenni teed. seda eriti just alla kolmeaastasel, kes absoluutselt ei saa aru, mis kus toimub ja kus on ohtlik. usu mind, ma tean, mida ma räägin, mul kah väike laps olnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sellegipoolest, otsus on Sinu teha, mida sa teed ning meie võime/saame sulle vaid nõu anda.
Käisin just Sportlandis Ülemistel hindasid tsekkamas.Kang+ kettad kokku ikka tuleb küllalt soolane,oma 2k ja edasi.Arvrstades praegust nn.majandusliku seisu siis võiks ju sellise trena variandi soetada kus kang kindlalt olemas ja lihtsalt kettaid soetan juurde.Jõusaal on olemas 3km kaugusel aga esialgu tahaks nagu kodus toimetada,et mitte jõusaalis väljaprinditud algaja harjutuslehega jalus koperdada teistel” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kodus ka saab kergelt põngerjatel silmapaeal hoida kuna õhtuks on emmel jõu ressusrsid otsas vahest möllust päeval.See on just hoopiski hea, et sa selle välja prinditud lehega ringi “koperdad,” sest paljud algajad või niisama muidu tegelased käivad ja treenivad täiesti lampi, ise samal ajal teadmata, kuidas see õige oleks. Mina soovitaks kindlasti seda jõusaali varianti ja kui see ei sobi, siis osta see kang ja kettad.
Parim asi millest alustada on kang koos raskustega. Kui ruumi jätkub ja rahaga väga kitsas pole, siis hangi kükipuur ja muudetava kaldega pink. Nendega saab kogu keha palju paremini ära treenitud kui ühegi trenažööriga. Võibolla tuleb odavam ka.
Soovitaks reguleeritavaid hantleid. Annab rohkem võimalusi erinevateks harjutusteks kui kang ning lisaks treenib paremini stabiliseerivaid lihaseid.
Parim asi millest alustada on kang koos raskustega. Kui ruumi jätkub ja rahaga väga kitsas pole, siis hangi kükipuur ja muudetava kaldega pink. Nendega saab kogu keha palju paremini ära treenitud kui ühegi trenažööriga. Võibolla tuleb odavam ka.Lingid mis siin olid kükipuuridega olid küll hinnad hullud.Trena pink kasutatud u.2-3k
Kui vaadata Tööriistade alt Algajate treenimis kava siis ikkagi peavad olema olemas ikka jõusaal või seadmed kuna algajana puudub improviseerimis võime näiteks kuidas teha hantlitega ja ainult kangiga seda kõike:
1. päev – Käed, jalad, selg Seeria
Surumine kangiga lamades
Tõmme plokil ülalt kukla taha
Lendamine küljele hantlitega seistes
Küünarvarte kõverdamine hantlitega seistes
Triitsepsitele ploki alla surumine seistes
Jala sirutus ette trenazööril
Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli
Säärtele seistes pöialetõus, kas trenazööril või kangiga
Keretõste kõhupingil
Keretõste alaseljapingil
Mis on kükipuur ja milleks kummilint?Ärge pange tähele aga olen algaja kõige otsemas mõttes” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kummilindid (ntx koos tavalise lõuatõmbamiskangi või lihtsalt redeliga) võimaldavad üpriski edukalt asendada suurt osa jõusaalitrenazhööre.
Ja hinnavahe on ikka suurusjärkudes …,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui vaadata Tööriistade alt Algajate treenimis kava siis ikkagi peavad olema olemas ikka jõusaal või seadmed kuna algajana puudub improviseerimis võime näiteks kuidas teha hantlitega ja ainult kangiga seda kõike:Mis improviseerimis võime? Mis asja sa ajad? Kogu keha saab treenida vabaraskustega, ei ole mingeid trenažööre üldse vaja. Ei ole siin mingit improviseerimist, lihtsalt võtad harjutustepangast need harjutused mida saab teha selle varustusega mis sul on. Ning vabaraskus on alati parem masinast.
Lingid mis siin olid kükipuuridega olid küll hinnad hullud.tere. pildid olid illustreeriva tähendusega. kui sul juba on oskus käes osta.ee`st ja muudest kohtadest otsida, siis suudad vast ka leida taskukohasema. muidugi jään mina siiski enda juurde. Saal on parim koht, sest kodus võib hakata ka mott maha käima. siis istub sul hunnik kallist rauda.
Saali eelised:
1. võimalusi rohkem treeninguks
2. enamikes saalides treener, kes aitab nõu ja jõuga
3. tekib uus grupp häid tuttavaid, kes toetavad
4. tekib ka trennikaaslane, kes aitab raskemate treeningute puhul
vabaraskus vs trenažöör täielikule algajale. leian, et mõne keerukama ja rohkem tasakaalu nõudvate harjutuste puhul oleks mõtekas kõigepealt siiski treanzööril see liigutuse trajektoor selgeks õppida – näiteks hantlitega lendamine vs masinal lendamine. kui trajektoor selge, siis hakata vabaraskuse või trossplokiga tegema.
- You must be logged in to reply to this topic.