Skip to main content

Milline kreatiin ja kas üldse ?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Milline kreatiin ja kas üldse ?

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 27, 2005 at 7:21 p.l. #4020
    roheline
    Member

    Olen 16a , 175cm pikk ja kaalin 73kg (kerge kõht on ka ees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) . Mõtlesin ,et võiks hakata kreatiini kasutama ,et saada paremaid tulemusi ja siit tekkis kysimust ,et millist kreatiini .Kas kreatiin tsitraati või monohüdraati .Jõusaalis olen käinud 3 kuud .

    Kas üldse hakata kasutama ?Käin trennis 3x nädalas .Kõik soovitused on oodatud .

    veebruar 27, 2005 at 7:43 p.l. #48788
    andkemulle
    Member

    monohydraat seob vett, ehk siis kui massi tahad. Tsitraat ei seo, see on rohkem nagu vastupidavus-sportlastele. Muidu minu meelest natuke v2he k2idud j6ukas… k2i veel, selles suhtes et kreatiini oleks m6ttekas siis kasutada kui j22d toppama mingile raskusele st. teed trenni ilusti ja k6ik on justkui hea, aga edasi ei j6ua. Arvan, et veel pole m6tet, aga eks proovida ikka v6ib. Arvestada tuleb nende laadimiste jne asjadega ka, niiet veits m2ssamist on.

    See k6ik minu meelest, eks targematel ole targemad m6tted.

    veebruar 28, 2005 at 9:14 e.l. #48810
    taks
    Member

    kõigepealt alusta ikka sellega et sa hakkad korralikult trennis käima ja kui tunned et areng on toppama jäänud sis oleks alles mõistlik kreatiinile mõelda :ph34r: ja kreatiin pole mingi ime, mida sisse võttes oled kohe kulturist valmis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> trenn on kõige alus ja sis tulevad alles lisandid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2005 at 9:24 e.l. #48814
    MEE
    Member

    Ega kreatiin kehale paha tee, isegi kui tarbida seda enne kui oled jõudnud selle raskuspiirini. Tuleb teha kuuridena lihtsalt, et organism ära ei harjuks. Ise kasutasin kreatiini 2-3 kuu pealt ning ei saa öelda, et midagi halvasti oleks:)

    Niiet minu arvates võid sa seda siis süüa kui tahad, paha ta ei tee:)

    veebruar 28, 2005 at 8:35 p.l. #48958
    roheline
    Member

    Ega kreatiin kehale paha tee, isegi kui tarbida seda enne kui oled jõudnud selle raskuspiirini. Tuleb teha kuuridena lihtsalt, et organism ära ei harjuks. Ise kasutasin kreatiini 2-3 kuu pealt ning ei saa öelda, et midagi halvasti oleks:)

    Niiet minu arvates võid sa seda siis süüa kui tahad, paha ta ei tee:)

    Aga kas kreatiin tsitraati või monohüdraat ?

    veebruar 28, 2005 at 8:57 p.l. #48967
    Tim
    Member

    Ega kreatiin kehale paha tee, isegi kui tarbida seda enne kui oled jõudnud selle raskuspiirini. Tuleb teha kuuridena lihtsalt, et organism ära ei harjuks. Ise kasutasin kreatiini 2-3 kuu pealt ning ei saa öelda, et midagi halvasti oleks:)

    Niiet minu arvates võid sa seda siis süüa kui tahad, paha ta ei tee:)

    Aga kas kreatiin tsitraati või monohüdraat ?

    jõusaali treenijale monohüdraat nagu siin ennist mainiti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2005 at 5:52 e.l. #48973
    savi_
    Member

    ise kasutasin tsitraati esimene kord …hästi palju muud (vitamiinid etc ) ka sees peale kreatiini … oli üsna abiks küll ,aga nüüd tahaks monohüdraati võrdluseks proovida .

    märts 1, 2005 at 1:27 p.l. #49006
    taks
    Member

    enda arust on mõjunud mulle monohüdraat paremini, kuna on andnud kaalus juurde ja tundub et on lihastesse rohkem vett sidunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2005 at 1:30 p.l. #49010
    prikull
    Member

    Monohüdraat ikka parem jõusaali tüübile..

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.