milline klubi, toitumine ja treeningkava algajale.
- This topic has 15 replies, 8 voices, and was last updated 19 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Unustasin toitumisest, ise tarbin trenni perioodi ajal lisaks tavatoidule(kartul, makaronid,riis jne.) palju kodujuustu(Farmi 4%), tuunikala (Euroshopperi tuunikala tükid õlis-sidruniga), kana…need annavad valke hästi. Võtan C-vitamiini 1000mg päevas, kaltsiumi. Pärast trenni teen Fast`i Muscle+ valgujoogi. Soovitangi Muscle+`i kuna see odav ja sisaldab ka kreatiini. Söön 3-4 korda päevas, iga söögi korra ajal pool karpi farmi kodujuustu või karbi tuunikala.
- You must be logged in to reply to this topic.