Milline kava parem?
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 19 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere oeln treeninud jõusaalis nüüd alates septembrist ja areng on olnud meeldiv , kuid sooviks teada kumba kava kasutada , kas ott kiivika 2 jaotatud kava(ülakehsa ja alakeha treenitakse 2x nädalas läbi) või 4jaotatuna kava, ehk siis iga grupp saab 1 korra
sellele oskad vastata ainult sina, siin tuleb mängu individuaalsus, proovi mõlemat 3 nädalat ja vali enda jaoks parem
nojah ühe kavaga treenitakse lihas ikkagi 2x nädalas läbi,teisega ainult 1 ma arvan ,et see 2x on parem variant ,kuna ma pole veel nii edasijõudnud,et 1x nädalas suudaksin lihase nii ära väsitada…
ise teen ka 4 jaotatud kava, ja leian et see on parem kui kui see 2jaotatud, trenn intensiivsem ja seal 4 päeva omas on jaotatud lihasgrupid rohkem laiali et igaleüheleon rohme harjutusi:) ning 4 korraga nädalas tulevad täpselt parajad puhkepausidkalihasgruppidele
mina soovitan ka neljaks jaotatud kava … ise tunnen et mõjub mulle paremini kuid gmaster soovitas õigesti … proovi mõlemat ja vaata kuma paremini mõjub …
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
