Milline aminohape võtta?
- This topic has 16 replies, 8 voices, and was last updated 15 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Esiteks, mis üldse eesmärgiks on? Taastumist kiirendada? Verevarustust parandada? Rasva põletada?
Üldiselt soovitaksin kasutata BCAAd, glutamiini, arginiini. Minu jaoks on need kõige elementaarsemad aminohapped.
Ise kasutan hetkel tauriini ka just rasvapõletuse pärast. Tauriin peaks sarnaselt kreatiinile ka lihasrakkude vedelikusisaldust tõstma, südame tööd ja seega ka treeningtulemusi parandama. Energiajookides on see samuti sees.
Milline aminohape või toidulisand üldse paneb lihase metsikult vohama?
Kuidas saab üks aminohape anda vastumeelselt massi? Massi annab pigem suur kaloraaz.
Arginiin parandab verevarustust: rohkem toitaineid ja hapnikku lihastesse, rohkem jääkaineid ära ning suurendab ka kasvuhormooni taset.
Pump+ on hea kre-alkalyn kreatiin, arginiini eri vormide, tauriini jms segu. Lihase kasvule võib küll vastavates tingimustes kaasa aidata, aga vaevalt kaalu lihtsalt õhu arvelt tõusma paneb.
No arusaadav, et kaal tuleb sellest, mis suhu pannakse. On lihtsalt olemas ka massilisajaid, sestap küsisingi. Lihast pumpaksin heameelega päris julmalt+ sööksin ka lisandit juurde, aga toitumise jätaksin samaks, et kaalu ei lisanduks. Tänan
Kas kasutad tauriini kõrvale kreatiini/proteiini ikka ka?Ikka-ikka, kuidas siis muidu. Egas siis vundament saa puudu olla. Minu lisandite järjekord tähtsuselt on umbes selline: taastusjook, kreatiin, BCAA, glutamiin, arginiin jne jne. Tähendab, et taastusjook on alati olemas ja teised asjad lisanduvad sinna siis riburadamisi kui eelmine asi olemas on.
Leutsiin (BCAA sees) natuke midagi paneb… eriti abiks vanuses 35+.No siis on hea, et ma BCAAd suht aastaringselt söön. Ja sellepärast siis Mr.Mesi omal ajal Reval-Spordis salamisi vihjaski, et Fred käskis leutsiini süüa!
No arusaadav, et kaal tuleb sellest, mis suhu pannakse. On lihtsalt olemas ka massilisajaid, sestap küsisingi. Lihast pumpaksin heameelega päris julmalt+ sööksin ka lisandit juurde, aga toitumise jätaksin samaks, et kaalu ei lisanduks. Tänan smile.gifBCAA’st on küll pos. kogemus, aitab ikka kaasa päris ilusti trennile.
Massilisajad on ikka ja alati valgu+süsivesiku segud. Samas ega Mass2 pane ka tingimata kaalu vohama, sest hoolimata nimest sisaldab mõõdukalt kaloreid. Pole ju kaloraazi poolest vahet, kas segan kokku 40g herat ja 50 g dextrot ning nimetan seda taastusjoogiks või võtan kohe 100g mass2.
- You must be logged in to reply to this topic.
