Skip to main content

Millest koosneb teie koks ??

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Millest koosneb teie koks ??

Viewing 5 posts - 31 through 35 (of 35 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2007 at 7:52 p.l. #102415
    gymer
    Member

    Mina kui algaja, trenni ajal: vett, peale trenni: 1L keefiri (kohati imelik on keeferipakk käes koju kõndida ja rüübata, aga noh…)

    maru hea

    jaanuar 16, 2007 at 8:21 p.l. #102425
    kristokaru
    Member

    ~30g nr1 (tai kane) valgupulbrit + 0.5L mahla

    kui tahad teha seda jogurtiga siis ei ole mõtet valgupulbrit nii palju sinna panna kuna jogurtis on juba umbes 3%-5% valku endas sees(organism

    jaanuar 16, 2007 at 10:10 p.l. #102439
    Vikatman
    Member

    Peale trenni 30g Whey lemon super + 30g malto6 ja dextro ~200ml piimaga, 5g creatine. C- ja B-vitamiin ning väike puuvili.

    Enne trenni puhas whey koks või priske võileib

    jaanuar 25, 2007 at 3:30 p.l. #103925
    dumonde
    Member

    Algaja massikombo: Whey 3 + malto6 enne trenni ja pärast trenni. Pärast veidi suuremaks koguses.

    jaanuar 25, 2007 at 3:41 p.l. #103929
    cows
    Member

    Enne trenni 5g kretiini (Monohydrate Creatine 100%)

    Peale trenni 20g valku (Nitro Pure Protein) ja 5g kreatiini +10g glükoosi

    Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 31 through 35 (of 35 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.