Skip to main content

Millest koosneb teie koks ??

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Millest koosneb teie koks ??

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 35 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2007 at 9:34 e.l. #102215
    zwen
    Member

    Dextro, proteiin, kreatiin, glutamiin.

    jaanuar 16, 2007 at 9:47 e.l. #102216
    livingwell
    Member

    Enne trenni umbes pool tundi: supilusikas pärmi mingi hapuma mahlaga, 4 küüslaugu tabletti mis on lõhna vabad muidugi, tass rohelist teed.

    Trenni aeg: kolm tassi rohelist teed pudelis.

    Peale trenni: 15 kuni 25 grammi 100% whey gold standard proteiini, 60 grammi süsivesikuid, see siis muidugi koos 300 ml veega.

    Enne magama minekut: 450 mg magneesiumi.

    Veits naljakas tundub aga minu peal töötab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 16, 2007 at 10:20 e.l. #102225
    delirium
    Member

    Enne trenni 30g WGS 100%+30g dextro

    Peale trenni 30g WGS 100%+60g dextro

    jaanuar 16, 2007 at 10:27 e.l. #102227
    madis220
    Member

    Kreatiin+glükoos

    jaanuar 16, 2007 at 2:08 p.l. #102282
    Kaval
    Member

    Ei saa veel pihta sellele, et osad võtavad proteiini enne ja peale trenni dextroga teised aga malto6-ga mis vahe selles on või mis vahe neil on? süsikad mõlemad?

    jaanuar 16, 2007 at 2:36 p.l. #102295
    klubikas
    Member

    Ei saa veel pihta sellele, et osad võtavad proteiini enne ja peale trenni dextroga teised aga malto6-ga mis vahe selles on või mis vahe neil on? süsikad mõlemad?

    maltoos on pika ahelaga süsivesik ja dextroos on lühikese ahelaga süsivesik

    jaanuar 16, 2007 at 3:14 p.l. #102321
    joey
    Member

    võtan ainult peale trenni ja ainult Whey8100, peale võtan rosinaid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 16, 2007 at 3:42 p.l. #102331
    -aron-
    Member

    Peale trenni Twinlab 100% Protein Fuel(1 scoop)+dextroos

    jaanuar 16, 2007 at 4:05 p.l. #102337
    veinikaarija
    Member

    teate vahet pole kas ta on teil fasti inglisekeelne whey või soomekeelne hera- ja mis iganes firma- vadak on ikka vadak!

    Ta rääkis siiski tootenimetusest.

    jaanuar 16, 2007 at 5:31 p.l. #102354
    Kaval
    Member

    jah seal rääkisin siiski tootenimedest…

    aga seljuhul siis veel küsimus et mis vahet sel on kas võta valku peale trenni dextroga ehk lühikeste ahelatega süsikaid või siis maltoga ehk pika ahelatega süsikatega ?

    jaanuar 16, 2007 at 5:58 p.l. #102371
    WinchesterMan
    Member

    Peale trenni üks mõõdulusika täis Whey Matrix ja 20gr dextroosi

    jaanuar 16, 2007 at 6:19 p.l. #102383
    inside14
    Member

    aga seljuhul siis veel küsimus et mis vahet sel on kas võta valku peale trenni dextroga ehk lühikeste ahelatega süsikaid või siis maltoga ehk pika ahelatega süsikatega ?

    Kõige parem pidi olema neid mõlemaid vahekorras 1:1.

    jaanuar 16, 2007 at 6:24 p.l. #102385
    MuskulaarKobras
    Member

    Enne trenni joon (juhul, kui janu on) vett või piima, vastavalt sellele, mida parasjagu võtta on. Peale trenni joon piima, teed või vett, vastavalt sellele, mida parasjagu on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 16, 2007 at 7:16 p.l. #102398
    Kuup
    Member

    Kui natuke vaja alla võtta siis enne trenni kohv + paar ampsu midagi. Peale trenni pool liitrit piima ja vitamiinitabletike. massivariandi puhul siis enne trenni kõht täis..ootan kuni kõht parajaks läheb ja siis trenni. Peale trenni piima/petti/jogurt..misiganes ja vitamiinitabletike.

    jaanuar 16, 2007 at 7:23 p.l. #102402
    Lible
    Member

    peale trenni Creatiini (monohydrate)+fast whey+ +glükoos segades veega

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 35 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.