Millest alustada?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 22 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen siin foorumis ja sellel teemal alles uus ja vajaks natuke asjatundliku abi.Nimelt olen otsustanud oma tervise kontrolli allan võtta ja mõned kilod rasva lihase vastu vahetada.Millest oleks kõige otstarbekam alustada?Olen 142 kg raske ja pikkust on 190cm.(Nii et jooksma nagu ei läheks).
Alustama peab toitumisest. Ilma selleta ei jõua sa kuhugi. Ja kui aeroobses mõttes joostes sääreluud vastu ei pea, siis võib ju alustada sõudmisest sõudeaparaadil.
Algatuseks oleks see tubli algus. Jõudu ja kindlameelsust sulle!
Sääreluud on tugevad ja peavad mitu korda suuremat raskust kenasti vastu aga probleem on põlvedes.Põlved on kunagi spordiga nässu keeratud.Toitumise kohapealt olen sinuga 100% nõus ja võtan selle teadmiseks.
Soovitan sul alustada kõndimisest – umbes 2 tundi, normaalses tempos. Põlvedele peaksid ehk miskit selleks ajaks ümber siduma.
Suurepäraselt sobib ka ujumine ja vesia
- You must be logged in to reply to this topic.