Hullud mehed siin panevad valku ja puha.mis mõttes valgu ja kreatiini ajal-valku omastame toidust juba sünnist saati ja kreatiini toodab keha ise.Päris naljakad teemad siit läbi käivad ikka
Tsitruselised:apelsin,greip,sidrun viivad organismist kaltsiumi välja.Aga samas nad on ergutava toimega.Kui tahate neid süüa pikema aja vältel,siis tuleb võtta lisaks Ca tablette.