Millega võiks neid harjutusi asendada?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 20 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline mure, et jõusaal kus käin ei hiilga just trenazööride ja jõumasinate rohkusega. Tahtmine aga oleks Amazoni lehel toodud kava proovida aga jõusaalis puudub vastav trenazöör. Minu küsimus olekski, et millega ma neid harjutusi asendada võiks, niiet tulemus oleks enam-vähem sama. Harjutused on:
Istudes trenazööril kerepöörded
Säärtele seistes pöialetõus hack-masinal
Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril
Oleks hea kui tooksite mitu erinevat varianti, sest kui üht ei saa teha siis teist või kolmandat ikka saab. TNX ette!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Bodybuilding.com sealt peaksid piisavalt harjutusi leidma.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Istudes trenazööril kerepöörded-
võta mõni suurem ketas kätte, istu maha jalad ettesirutatult ja ülakeha hoia sirgelt. Nüüd hakka seda ketast ühelt poolt teisele tõstma. Efekt on väga hea. Ise enam trena?ööri ei kasutagi, kuna see töötab paremini.
Säärtele seistes pöialetõus hack-masinal-
Ketas või hantel kätte ja astu mõne kõrgema aluse peale ühe jalaga ja siis hakka aga harjutust sooritama ja muidugi vaheta jalga ka ikka.
- You must be logged in to reply to this topic.