Millega asendada liha ja kala?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 10 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Millega asendada toitumiskavas liha ja kala? Kodujuustuga asendan mõnikord, aga ei taha kodujuustu ka süüa nii tihti. Muna söön juba hommikusöögiks. Tahaks mingit taimset alternatiivi, aga mitte ka sojatooteid. Millega siis asendada 120g liha või kala, et vastaks umbes samale toitainete poolest?
Ka kodujuust ei ole rangelt võttes ju liha ja kala üksühele asendus. Samas on köögiviljad samuti aminohappeliselt täisväärtuslikud, erinevalt laialt levinud eksiarvamusest. Siiski erinevad kõik toidud ju veidi oma koostiselt. Võtmesõnaks peaks olema ikka mitmekülgne toitumine. Kui ei lülita erilise põhjuseta midagi oma toidust välja, siis ei peaks küll eriti pead vaevama.
Kui aga soovid täielikult liha ja kala välistada, siis uuri, mida peaks taimetoitlased sel juhul silmas pidama. Materjali on väga palju.Tere
Millega asendada toitumiskavas liha ja kala? Kodujuustuga asendan mõnikord, aga ei taha kodujuustu ka süüa nii tihti. Muna söön juba hommikusöögiks. Tahaks mingit taimset alternatiivi, aga mitte ka sojatooteid. Millega siis asendada 120g liha või kala, et vastaks umbes samale toitainete poolest?
Küsimus pole esialgu mitte millega asendada, vaid milleks asendada?
Ei ole mingit küsimust milleks – mõnikord ei taha lihtsalt inimesed liha. Mul näiteks kadus peale viimast võistlust täiesti kana isu, kord kuus ikka ostan, sest odav, aga no üldse enam ei isuta.
Siin on juba antud väga häid näpunäited:
*kõiksugu oad – kidney oad, oad tomatikastmes, külmutatud aedoaed, Salvesti õlleuba, külmutatud roheline hernes, konserv hernes
* oamääre (pukr punaseid ube, päikesekuivatatud tomat + selle õli, küüslauk ja kõik saumikserisse), hummus
*hernesupp (pakk külmutatud herneid keeta ja merevaiku/toorjuustuga püreestada).
*tatar, tatravormid, kinoa, kaerahelves
*oapihvid, hernepihvid, läätse pikkpoiss, falafelid jne – taimetoidublogid
*pähklid, pähklivõid, pähklibatoonid, pähklileib
*keefir + moos või kohv banaaniga + želatiin= mõnus magustoit. Kui teed põhja alla, siis lausa kook.
jne..
- You must be logged in to reply to this topic.