Skip to main content

Millal trenni teha

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Millal trenni teha

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 46 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • mai 25, 2011 at 11:39 e.l. #303689
    kangimati
    Member

    ok,aga ma pean uurima täpselt kuidas mööta täpselt ja mis ajal (kas enne trenni jne)

    lihas muidugi kasvab

    mai 25, 2011 at 11:45 e.l. #303691
    nightq
    Member

    Vööümbermõõdu ja dieedi puhul 1-2 kuud, väiksemate lihaste puhul kauem, ega need kiiresti ei kasva.

    mai 25, 2011 at 11:57 e.l. #303696
    kangimati
    Member

    aga nagu aru saan,tuleb mööta nii-öelda lötva lihast,mitte pingul hoida? mööta tuleb kaäed,ölad,rind,köht j ja jalad!?

    mai 25, 2011 at 1:42 p.l. #303741
    nightq
    Member

    Võid mõõta mõlemat, nii pingul kui ka lõtva lihast.

    mai 25, 2011 at 2:01 p.l. #303751
    biggereveryday
    Member

    Võta ka ülevalt algajate kava

    mai 26, 2011 at 12:49 p.l. #303909
    zxcvb
    Member

    Kui mul jõutrenn lõpeb kl 6 õhtul, siis seitsme ajal tuleb ikka aeglaseid süsikaid süüa? isegi siis kui massiperioodi pole käsil?

    mai 26, 2011 at 3:25 p.l. #303939
    nightq
    Member

    Pärast trenni söö ikka kiireid, olenemata kellaajast.

    mai 27, 2011 at 5:47 e.l. #304005
    Bulletproof
    Member

    Kui mul jõutrenn lõpeb kl 6 õhtul, siis seitsme ajal tuleb ikka aeglaseid süsikaid süüa? isegi siis kui massiperioodi pole käsil?

    Kui tahad rasvaprotsenti vähendada, siis ma peale trenni kiirete süsivesikutega ei liialdaks.

    mai 27, 2011 at 9:08 e.l. #304020
    AlanBStard
    Moderator

    Kui tahad rasvaprotsenti vähendada, siis ma peale trenni kiirete süsivesikutega ei liialdaks.

    Sama siin.

    mai 27, 2011 at 11:01 e.l. #304038
    zxcvb
    Member

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540 seal on ju öeldud, et 1h peale trenni süüa ka aeglaseid süsivesikuid… Kas võib, kui tahan rasva % kontrolli all hoida või vähendada?

    mai 27, 2011 at 11:55 e.l. #304044
    Killhoven
    Member

    peale jõuakt pane 30g valku ja 10 kiireid sv. Piisav, s. t. ei liialada aga taastumise veab käima.

    mai 27, 2011 at 12:32 p.l. #304047
    zxcvb
    Member

    3:1 siis ?

    mai 27, 2011 at 7:29 p.l. #304117
    kangimati
    Member

    :cool: juhhöissa,kui juba jutustamiseks läks,kas on olemas ka mingi n-ö mudel mille järgi end vormida..noh et pikkus nt.on 184 cm.ja siis rind peaks olema siis selline ja ölad sellised jne.. Mötlen et mihuke see ideaalne kehakuju olla vöiks..? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> loodan et liiga keerukalt ei küsinud. Tänan ette ära juba!!

    mai 27, 2011 at 8:21 p.l. #304130
    AlanBStard
    Moderator

    3:1 siis ?
    mai 27, 2011 at 8:29 p.l. #304133
    zxcvb
    Member

    Selle järgi reguleerid kuidas paisuda tahad.

    Viitsid veits lähemalt rääkida? mina olen koguaeg teadnud reeglit 1:2 või 1:3. Kas siis kuiva lihasmassi saamiseks tuleb sv vähem panna ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 46 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.