Millal tohib hakkata kasutama lisandeid?
- This topic has 14 replies, 13 voices, and was last updated 15 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere. Selline küsimus ,et millal tohib võtta lisandeid (kreatiin, muscel+ jne). Peab selleks mingi põhi olemas olema või kuidas(mõtlen lihaste paasil)?
Olen käinud jõukas umbes aasta(vahepeal tuli auk sisse) aga pole kasutanud mingeid lisandeid ning nüüd tahaks lõpuks korralikumat lihast kasvatada! Mida võiks alguses kasutada ,mis ainet?
Tere. Selline küsimus ,et millal tohib võtta lisandeid (kreatiin, muscel+ jne). Peab selleks mingi põhi olemas olema või kuidas(mõtlen lihaste paasil)?Olen käinud jõukas umbes aasta(vahepeal tuli auk sisse) aga pole kasutanud mingeid lisandeid ning nüüd tahaks lõpuks korralikumat lihast kasvatada! Mida võiks alguses kasutama ,mis ainet? Loodan ,et saate aru!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ette tänades.
Mina alustasin kreatiini kasutamist pärast poolt aastat. Lisa valku pärast kolme kuud (kiire elutempo pärast). Tee kreatiiniga algul laadimine ka.
Tere. Selline küsimus ,et millal tohib võtta lisandeid (kreatiin, muscel+ jne). Peab selleks mingi põhi olemas olema või kuidas(mõtlen lihaste paasil)?Olen käinud jõukas umbes aasta(vahepeal tuli auk sisse) aga pole kasutanud mingeid lisandeid ning nüüd tahaks lõpuks korralikumat lihast kasvatada! Mida võiks alguses kasutama ,mis ainet? Loodan ,et saate aru!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ette tänades.
Taastusjoogid ei ole mingid ravimid mille võtmiseks sul peavad olema mingid eeldused täidetud. Need on täiesti tavalised toitained, täpselt need samad mida sa saad ka tavatoidust, lihtsalt natuke teisel kujul.
Mina alustasin kreatiini kasutamist pärast poolt aastat. Lisa valku pärast kolme kuud (kiire elutempo pärast). Tee kreatiiniga algul laadimine ka.monohüdraadiga tuleb laadimist teha, teistega ei pidanud olema vajalik. niiet ennem ostes küsi poest nõu, kuidas peaksid tarvitama.
tänud.näiteks kui hakkan kasutama taastujooke kas siis peab olema ka laadimine?
Igal tootel on lisainfos kirjas kuidas neid tarbima peab. Esmaslt võiksid siiski enda vajadused kindlaks teha, mida sa toidulisandilt ootad ja siis vastavalt sellele ka vali. Edu!
Täpselt siis hakka kasutama, kui sa tavatoitumisega ei suuda enam edasi areneda. Kui tunned, et raskused on pikemat aega kohapeal ja miski muu enam ei aita, siis hakka kreatiini tarbima. Valgupulbreid polegi vaja kasutama hakata, saaksid ka tavatoiduga vastavad toitained kätte, kuid kui tunned, et taastumine vajaks parandamist või ei jõua sööki nii kiiresti alla kulistada, siis on aeg hakata taastusjooke jooma. Muidugi me räägime siin sellisest olukorrast, kus tavatoitumine on ka muul ajal korras.
Soovituslik lugemine kreatiini kõrvalmõjude ja ohtude kohta http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine#Health_effects
Soovituslik lugemine kreatiini kõrvalmõjude ja ohtude kohta http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine#Health_effectsNo mõni isegi impoks jäänud kreatiini tarvitamisest. Aga see inimene võttis ulmelisi kogusedi ja oma 7 aastat jutti. On kaks varianti, kuidas kreatiini võtta: kuuridena või pidevalt. Kui kuuridena, siis võivad kogused suuremad olla, varieerudes 5 ja 20 vahel, kui pidevalt, siis mingi 3 grammi päevas. Materjali kreatiini kohta on siin tohutult.
Põhiline jutt kreatiini kohta eesti keeles -> Fitness.ee Wikist
Loodan et on abi
Soovituslik lugemine kreatiini kõrvalmõjude ja ohtude kohta http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine#Health_effectsMida seal mitteteadushuvilisel ikka lugeda on.
No mõni isegi impoks jäänud kreatiini tarvitamisest.Mul vanaisa võttis ja muutus nähtamatuks ja sai läbi seinte käia.
Mina alustasin kreatiini kasutamist pärast poolt aastat. Lisa valku pärast kolme kuud (kiire elutempo pärast). Tee kreatiiniga algul laadimine ka.sama siin …kreatiin siis kui areng väiksemaks jäi….nii umbes 6 kuud…..lisa valku ei võta
- You must be logged in to reply to this topic.