Skip to main content

Millal hakkate reljeefi tegema?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Millal hakkate reljeefi tegema?

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 20, 2007 at 4:30 p.l. #12519
    Anonüümne
    Guest

    Mul siis praegu käsil massi kasvatus, sellega on tulnud kõhula ka väike pekipolster. Suurt rasvumist pole.

    Tahaks teada millal siis hakkate tihedalt jooksmas käima ja reljeefi tegema? Kui mõelda just rannahooaega. Kas paar kuud ennem või kuidas teil see planeeritud on?

    november 20, 2007 at 4:32 p.l. #131728
    Sohne
    Member

    no reeglina ikka siis kui esimesed mootorratturid üle pika aja juba nähtavale ilmuvad ja jalgrattaga sõitma saab käia

    november 20, 2007 at 4:34 p.l. #131729
    gmaster
    Member

    siis kui kured tagasi tulevad

    november 20, 2007 at 5:10 p.l. #131732
    ristokru
    Member

    siis kui kured tagasi tulevad

    Pole 2 aasta jooksul kunagi teinud, pole lihtsalt vajadust näinud, mul aine vahetus nii kiire et kõhulihased kogu aeg väljas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 20, 2007 at 5:14 p.l. #131733
    matti
    Member

    Ei hakkagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:huh:

    november 20, 2007 at 8:26 p.l. #131749
    Ahha
    Member

    üxkõik millal

    november 21, 2007 at 6:51 e.l. #131768
    Karu
    Member

    Olen nüüd paar kuud teinud, kohe-kohe hakkan sajaga massi panema!

    november 21, 2007 at 5:08 p.l. #131828
    sanzs
    Member

    Selline küsimus reljeefi kohta siis , et tahaks hakat tegema reljeefi , kuid see kestab 6 päeva ja ei ole kuidagi võimalik nii palju käia. Niisiis kas ma võin võtta 3 päevase kava ning sinna lisada suuremad kordused ja seeriad ?

    november 21, 2007 at 5:13 p.l. #131830
    gmaster
    Member

    reljeef pole üldse kordustes ja seeriates, vaid toitumises!

    november 21, 2007 at 5:18 p.l. #131831
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Ega sa ainult reljeefitsükliga kaalust alla ei saa võtta. Alla võtad sa sellise kavaga seepärast, et kuna teed lihasele rohkem harjutusi või seeriaid või mida iganes, siis on treeningu maht suurem ja sa põletad trenni käigus rohkem kaloreid. See, kas sa võtad kaalust alla ja kaotad rasva ja saad lihased reljeefsemaks, oleneb sellest, milline on sinu söödud ja kulutatud kalorite vahekord.Reljeefitsükkel ei vii sind vormi, kui sa sööd rohkem kaloreid kui kulutad. Kui sa tahad kaalu rasva arvelt kaotada, siis hoia raskused suured-võttes raskust vähemaks mõtleb keha, et näe-elu on muutunud kergemaks ja pole enam lihast nii palju vaja-hakkad lihasmassi kaotama.

    Seega kui sa kulutad rohkem kaloreid kui sisse sööd, saad reljeefseks ka praeguse kavaga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.