Skip to main content

Millal arengut näha?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Millal arengut näha?

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 27, 2005 at 7:37 p.l. #6067
    Anonüümne
    Guest

    Tere

    Ma olen nüüd üle aasta jõusaaliga tegelenud ja alles hiljuti hakkasin proteiini ka kasutama. Aga mul oleks selline küsimus, et kui te alguses alustasite jõusaali treeninguid, siis kaua läks aega, et rinnalihas kenasti hakkas välja joonistuma( kasvama)?

    detsember 27, 2005 at 7:55 p.l. #65163
    PulseR
    Member

    See oleneb mitmetest teguritest.

    Treeningu intensiivsusest, mida tahetakse saavutada, ( mass / jõud ),

    geneetilistest eeldusdest, õigest toitumisest..

    Rasvaprotsendist. MIda rohkem rasva, seda kehvemini joonistuvad lihased välja.

    detsember 27, 2005 at 7:56 p.l. #65164
    illuh
    Member

    Jõusaalis lubatud üks lihas mida teed 2 korda nädalas…

    mul on õlad ja selg kavas 2 korda olnud….rinda ei ole nii teinud aga 3 kuu jooksul juba oli näha tulemust. Eks see sõltub kõik kuidas trenni teed ja mida sööd, mul tavaline söök suurtes kogustes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2005 at 8:21 p.l. #65167
    taavet
    Member

    eks ta loomulikult võtab kõvasti aega ennem kui midagi tulema hakkab ,aga visadus ja järjepidevus viib sihile . no pain no gain! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2005 at 2:57 p.l. #65204
    martti911
    Member

    Ma käisin trennis 2 aastat õgisin isegi metaani ( ei soovita kui kokku kukkuda ei taha ) aga lihast ei olnud ikka kusagilt näha . Nüüd olen juba 6 kuud aega teeninud ( sõjaväes ) ja alles nüüd lihtsalt pumpadega ja kellaajalise söömisega on hakkanud rinnalihas välja ilmuma.

    detsember 28, 2005 at 3:43 p.l. #65207
    theONE1
    Member

    esiteks on kõik individuaalne, nagu juba eespool öeldud sõltub kõik sinu geenidest, millise kehatüübiga sa oled, mida sa sööd ja kuidas, palju trenni käid, mis harjhutusi teed, mis seeriate ja kordustega jne. Mõni areneb kiiremini mõni aeglasemalt. Seda saad ainult ise välja uurida, tehes korralikult ja õieti trenni!

    Metaanist nii palju, et seda ärge küll kasutage, kui ei taha endale uut südant <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 2:58 p.l. #66658
    rapur
    Member

    pinguta kõvasti ja kui tunned et ei midagi,siis tõsta koormusi;)

    toitumine on ka omalkohal;)

    jaanuar 13, 2006 at 3:15 p.l. #66663
    fighter
    Member

    eelnevatele lisaks on ka puhkus tähtsal kohal, et oleks aega lihasel kasvada ja et ei tekiks ületreeningut.

    jaanuar 14, 2006 at 12:37 p.l. #66772
    noobie
    Member

    Ütleme nii, et 2-3 kuu pärast sa ise erilist vahet ei märka, kuid seda märkavad teised inimesed. Ja muidugi oleneb ka see paljudest teguritest, mida siin juba eelpool mainiti.

    jaanuar 14, 2006 at 12:43 p.l. #66775
    matu124
    Member

    mul oli esimese 3 kuu pärast juba kenasti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2006 at 12:49 p.l. #66776
    freshman
    Member

    Miks see üldse oluline on ?!

    Tee lihtsalt trenni ja ära vaeva pead sellega, et kui palju kasvad ja et, nt. naabrimees areneb sinust kiiremini. Kui huvi selle ala vastu on, arened nii või naa.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.