Miks see nii on? Lihtsalt miks?

Selle kaalu puhul tuleb süüa nii, et süda paha, muu ei aita!

Jaak karm, aga tõsi – elu on ebaõiglane ja ise me kahjuks endale vanemaid valida ei saa, so loe geenid. Üks kasvab nagu pärmi peal ja teine näeb kurja vaeva ja ei midagi….Tõsi ta on, et tulemust parandada saab ka ülikehva geneetilise eeldusega, kuid selge et see jääb kõvasti alla sellele, kui see geenikombinatsioon on õnnestunud. Tuleb lihtsalt võtta seda nii nagu see on ja mitte stressata – usun ,et sul on mõni muu varjatud anne, milles sa oluliselt edukam oled – arenda seda.

Heh sõber ukrainlane. Oli ka 70kg ja 28a vana. Vana oli 8 aastat sõjaväes olnud ja rääkis, et võimatu juurde võtta. Oli siis minuga 4 kuud jõusaalis ja aitasin toitumise koha pealt. Pärast oli vanal selg kaks korda laiem ja ikka näha, et vend teeb sporti. Lihast tul iikka ilusti.

SiimME: Mul ka testo tase madal, aga jõusaalis arenen hästi. Miuke peaks testo tase olema siis? Ja palun räägi ikka nritest ka ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

EliViielo : Suht sama arvamuse juures teiega, muidugi lisaks tuleb ka trenni teha KORRALIKULT.

EI käigi jõusaalis, teen pigem bodyweighti ja viimasel ajal olen teinud ja tahaks nüüd korralikumalt tegeleda calisthenicsiga. Jõusaalis ei ole sellepärast käinud, et see omaette kunst. Ei tea, mis raskustega pean tegema, kui palju, kui tihti ja nii edasi.

Keharaskuste treenides saab vormi küll. Kõik oleneb treening mahust.

Keharaskuste treenides saab vormi küll.

Mhm saab küll.Oleneb milline on ka eesmärk ja mida selle “vormi” all mõista.Toonuses keha ja tervislik eluviis…..sobib.(räägin puhtalt oma keharaskusega trennist,mitte sellest kui midagi külge riputad)

Kõik oleneb treening mahust.

Hmm,mida sa mõtled sellega? Mida rohkem seeriaid-kordusi,seda uhkem? Muidugi oleneb ka milline on eesmärk…..võimalik ,et soov teha lihtsalt 500 kätekõverdust…näiteks….

Maht on raskuse tase pluss kordused. Keharaskustega sa ei saa kasutada kangi.

Vorm on selline, et inimesed saavad aru oled end liigutanud – inglises keelest ottermode.

Loe see läbi, siin on kõik kirjas mis vaja.

http://www.pdfarchive.info/pdf/L/La/Lauren_Mark_-_You_are_your_own_gym.pdf

Mu point oli pigem selles,et ainult keharaskusega (mitte mingi lisaraskusega) …..läheb asi võimlemiseks kätte ära.Sobib siis kui soov ainult kergelt toonuses olla…….Sajad kordused keharaskusega ei anna max jõudu ,pigem lihtsalt vastupidavust…..kui soov jõudu ja massi koguda,siis tuleks ajapikku raskust lisada….

Kui huvi nii suur, siis miks mitte alustada toitumiskava küsimisega mõne treeneri käest?

Räägid talle mis su võimalused on ja ta koostab sulle toitumiskava. Hind ei ole üldiselt kõrge ja lisaks sellele säästad oma aega ja närve.