miks mõõdud ei vähene?
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Alustuseks, et olen naissoost. Kaks kuud tagasi alustasin trenni tegemist(3xnädalas paarkümmend km rattaga + ujumine), augusti alguses suurendasin trennikoormust 6 korrale nädalas(trenn nüüd velotrenazööriga 45min kiirusega ca 21km/h). Toitumist olen piiranud nii, et eemaldasin igapäevamenüüst 400 kalorit andva maiuse ja üldse söön vähem magusat. Enne ja pärast trenni ei söö ca 1,5 tundi. Ma usun täitsa, et minu probleem seisneb toitumises, nii et ehk oskaksite soovitada, millele rohkem tähelepanu pöörata(loomaliha ei söö üldse, leiba-saia ja rämpstoitu ka mitte)? Mulle soovitati ka pigem jooksmist, kui rattatreeningut, aga ütlen ausalt – jooksmist jälestan, ratast armastan:) Kas sellest oleneb palju, millega ma trenni teen?
Ja probleem ongi selles, et olen kaotanud paar kilo, aga mõõdud pole absoluutselt vähenenud. Kahe kuuga ma mingeid tulemusi nagu ootaks juba, aga mida pole, seda pole. Algselt kaalusin ca 4kg kahest viimasest pikkusenumbrist vähem. Mida teha, kuidas parandada treeningkava/söömist!?
Tänud vastajatele
Vaata amazon-tööriistad-webtrainer.Investeeri treening
kavasse ja toidukavasse.
Teine variant igas vähegi korralikus jõusaalis olemas
treener – otsi ta üles ja konsulteeri.
Ise pole mõtet ”jalgratast leiutada”
edu!
Ma soovtaks sul võtta raamatukogust selline raamat nagu
Michael D’Orso ja Bill Phillips
KEHA KOGU ELUKS
12 nädalaga vaimselt ja füüsiliselt tugevaks
Soovitan sul soojalt kuna see raamat annab sulle kõik vajaliku nii treeninguks kui ka toitumiseks seal on isegi olema kavad toitumiseks. Kui sa oled ikka kõvasti ülekaaluline, siis ei piisa sulle vast rattaga väntamisest või jooksmisest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ütleme nii, et kui sa oled praegast suur pirn siis peale rasva põletamist oled sa väike pirn
On vaja ka ikka lihaseid stimuleerida 
Loe see raamat algusest lõpuni läbi ja siis otsusta ise. Kõike paremat sulle !!!!
Et seda siis kui on mõni küssa selle raamatu kohta eks siis küsi mail mul roudrunner@hot.ee
