Miks kaal ei lange

Suitsetamine on ju elementaarne vajadus, söömine mitte!

märts 7, 2012 at 9:38 e.l. #180134

mikipoiss

Member

aga kui ma käin kolmel päeval nädalas jooksmas (10+km korraga) ja ja kolmel päeval nädalas jõusaalis, siis peab ka toitumine päevadel väga erinev olema? nii palju kui lugenud olen, siis on koguaeg need vahekorrad ikka ca. 60% süsikad, 20-25% rasv ja 10-15% valgud, aga see tekst mis kõik siin on, tundub küll selline, et 60% süsikaid küll päeva lõikes välja ei vea, pigem on süsikad ja valgud oma positsiooni ära vahetanud? ühesõnaga see kõik on suhteliselt segadust tekitav kui ühest kohast lugeda ühte ja teisest kohast jälle täiesti vastupidist, ainult rasva positsiooniga nende kolme hulgas on kindel värk ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Selline küsimus ka, et millal on kõige parem ainevahetuse seisukohast vett juua? enne sööki? pärast sööki? peab seal olema kuskil mingi väike paus? või on täiesti ükskõik?

märts 7, 2012 at 7:29 p.l. #179091

ROtter

Member

aga kui ma käin kolmel päeval nädalas jooksmas (10+km korraga) ja ja kolmel päeval nädalas jõusaalis, siis peab ka toitumine päevadel väga erinev olema? nii palju kui lugenud olen, siis on koguaeg need vahekorrad ikka ca. 60% süsikad, 20-25% rasv ja 10-15% valgud, aga see tekst mis kõik siin on, tundub küll selline, et 60% süsikaid küll päeva lõikes välja ei vea, pigem on süsikad ja valgud oma positsiooni ära vahetanud? ühesõnaga see kõik on suhteliselt segadust tekitav kui ühest kohast lugeda ühte ja teisest kohast jälle täiesti vastupidist, ainult rasva positsiooniga nende kolme hulgas on kindel värk ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Selline küsimus ka, et millal on kõige parem ainevahetuse seisukohast vett juua? enne sööki? pärast sööki? peab seal olema kuskil mingi väike paus? või on täiesti ükskõik?

http://www.livestrong.com/article/487660-does-drinking-while-you-eat-help-digestion/