Miks kaal ei lange
- This topic has 63 replies, 29 voices, and was last updated 13 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Aitäh Teile.
Kuna kevad on peas, siis isegi on inspiratsiooni.
Mul on kodus Kremli dieedi raamat, mis põhineb samuti süsivesikute piiramisel. Uurin veidi seda. Lugesin siin ka neid artikleid toitumise kohta ning ilmselt hakkan tegema neid süsivesikute vaeseid ja rikkaid päevi.
Annan endale juunini aega, kui selleks ajaks muutusi ei ole, siis võtan endale personaaltreeneri ja toitumiskava:)
tule taevas appi. http://www.naisteleht.ee/node/600 saate vaadata, mida Kremli dieet tähendab. kuni 40g süsivesikuid päevas võib tarbida ja kaotad nädalaga kuni 5 kilo. Mis teil naistel viga on, et teile vaid kaalunumber tähtis on, et olete valmis oma tervise tuksi keerama? Kilod ei näita mitte midagi. sama pikkuse juures ja väiksemate ümbermõõtudega tantsija(fitnessiga tegeleja võib kaaluda rohkem, kui mittesportlasest “dieeti pidav” naine, kuna lihas kaalub rohkem. Teiseks, sellise nn Kremli dieedi ja kapsa dieedi jmt. maha võetud kilod tulevad kordades tagasi, kui oled oma “eesmärgi” kaalus saavutanud, sest keha saab aru, näljaaeg on möödas ja kuna oli suur puudus, siis taastame igaks juhuks suuremate varudega. Unusta kaal ja võta eesmärgiks mingi muu näitaja, näiteks rasvaprotsendi alanemine vms. Ja palun, ära tee enda tervisele liiga, eks.
ei,ei. Ma ei mõelnud, et hakkan kremli dieeti pidama vaid vaatan sealt neid retsepte:) (et mitte pidevalt puhast liha süüa)
Hetkel lihtsalt hakkan rohkem liha sööma.
hommikul tarbin süsivesikuid ning lõuna ja õhtu valkude peale.
Dieete ei taha pidada. olen küll seda 13 päevast proteiinidieeti teinud nt kaal seisis pikalt 72kg peal ning selle dieediga sain 66 peale eelmisel suvel.
Aga no see on mu viimane väljapääs…Hetkel olen trenni ikkagi oma päevakavasse lülitanud ja üritan ennast liigutada:)
hommikul tarbin süsivesikuid ning lõuna ja õhtu valkude peale.Ära loe tibiajakirju nii palju – vastupidi peab söömine olema.
ei,ei. Ma ei mõelnud, et hakkan kremli dieeti pidama vaid vaatan sealt neid retsepte:) (et mitte pidevalt puhast liha süüa)Hetkel lihtsalt hakkan rohkem liha sööma.
hommikul tarbin süsivesikuid ning lõuna ja õhtu valkude peale.
Dieete ei taha pidada. olen küll seda 13 päevast proteiinidieeti teinud nt kaal seisis pikalt 72kg peal ning selle dieediga sain 66 peale eelmisel suvel.
Aga no see on mu viimane väljapääs…Hetkel olen trenni ikkagi oma päevakavasse lülitanud ja üritan ennast liigutada:)
kordan veel kord enda eelmist ütlust. unusta kaal. See et liigutad on super ja edasiminekut vaata peegli ees ja katsu sõrmede vahel rasvakihi paksust näiteks kõhul (ehk kuidas on vähenenud), aga unusta kaalu peal käimine mõneks ajaks ära. Ning nagy R Otter ütles – loe vähem tibiajakirju, seal kirjutatava võiks mõnel hetkel lausa ebaseaduslikuks nimetada (dieedid).
kusjuures soovitan ka sul tellida toitumiskava. Endal mul küll kaaluga probleeme pole kuid sõbranna lasi koostada treening ja toitumiskava ja võttis 10 kg alla, enne seda oli igasugu lollused ära proovinud, dieedid jne, miski ei aidanud.
OK!
Teeme proovi:)
Hetkel üritan süsivesikud jätta hommikusse.
Ampseri järgi on mu kaloraaž umbes 1800kcal, aga valgud, rasvad ja süsivesikud on enam vähem tasakaalus. Enne oli pool süsivesikuid.
Kaal on tõusnud 700g, aga ma ei roni sinna ka enam…
Esmaspäeval käisin rulluisutamas (50min kiires tempos), teisipäeval veetsin õhtu ööklubis tantsides (ei joonud alkoholi)
Täna käisin ujumas, homme ilmselt jooksma ja siis pühapäeval jõusaali…
Hetkel unistan suvest ja kimberi klubi kuukaardist(A)
OK!Teeme proovi:)
Hetkel üritan süsivesikud jätta hommikusse.
Hakkab jälle peale.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üleliigsed süsivesikud ladestatakse depoorasvana, ükskõik, millal sa neid ka ei sööks.
Süsivesikud tekitavad unisust ja on soovitav süüa peale treeningut ja enne magama minekut.
ma olen 14 aastane 2 kuu pärast saan 15 olen 188cm pikk kaalun 75,2kg kas se on normaalne kaal?Tegelikult ei ole. Milline on su rasva% ja milline sa välja näed?
Minu pinginaaber koolist kaalus sinuvanusena 84kg ja ta oli päris suur.
Hakkab jälle peale.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Üleliigsed süsivesikud ladestatakse depoorasvana, ükskõik, millal sa neid ka ei sööks.
Süsivesikud tekitavad unisust ja on soovitav süüa peale treeningut ja enne magama minekut.
Kehakaalu alandamise seisukohalt pole kõige tähtsam mitte päevas tarbitav kalorite koguhulk, vaid hoopis see, millisel kellaajal ja milliseid süsivesikuid süüa, ütleb toitumisterapeut John Berardi.
Ise tarbin õhtul viimasel söögikorral 45g valku + 14g süsikaid +5g rasva ( kodujuust+pun. paprika) ja ideaalne oleks süüa 1 – 1,5 tundi enne treeningut , mitte nagu artiklis soovitatud.
http://www.ohtuleht.ee/index.aspx?id=186204
Jooksja tervislik toitumine
Kui sa tead milline on tervislik söök, aga probleem on kuidas seda teadmist rakendada? Siis see artikkel on just sinu jaoks!
Sobib ka siin foorumis lugeda.
http://www.fiile.ee/index.php?option=com_c…46&Itemid=9
Tahan teada saada, kui rumal ma ikka olen? Vasta palun!
Marek Morozovi näpunäited, et tunda end terve ja tugevana
24.11.2009 Süsivesikute puhul kehtib lihtne rusikareegel – enamuse süsivesikutest peaks tarbima päeva esimesel poolel ning mida õhtu poole, seda väiksem peaks nende kogus olema. Rasvumise üks peamisi põhjusi ongi just liigne süsivesikute tarbimine.
Tahan teada saada, kui rumal ma ikka olen? Vasta palun!No kirjelda siis, mis moodi süsivesikud käituvad organismis.
No kirjelda siis, mis moodi süsivesikud käituvad organismis.Praegu saan aru nii, et enne lõunat tarbitud süsikad ladestatakse depoorasvana ja enne magama minekut ei. Kui süsikatega hirmutama hakate tuleks küsijale selgeks teha – mida tähendab üleliigsed süsikad ja mis on lihtsüsivesik ning mis liitsüsivesik. Millal midagi tarbida ja kui palju?
Süsivesikuid vajab keha energiaks. Süsivesikud lõhustatakse organismi poolt glükoosiks, mis on omakorda kütuseks igasugusel liikumisel.
- You must be logged in to reply to this topic.