Miks kaal ei lange?
- This topic has 17 replies, 11 voices, and was last updated 9 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ärge seda kaalu kõigutamist väga kasutage, tekivad tervisehäired:
Vedelikukaotusel 5% kehakaalust tekib väsimus, nõrkus, südamerütmi kiirendumine, kehatemperatuuri tõusu; 10% vedelikukaotust tekitab kõnehäireid, peavalu; 20% vedelikukaotusel tekivad kuulmis-, ja nägemishäired, krambid.
Ma ei kasutagi. Lihtsalt mainisin, kui volatiilne kaal tegelikult on. Loomulikult ei jookseks end minagi veest tühjaks, kuid üksi pikki ringe joostes ei ole eriti talvel head vahendit kuidas kaotatud vett kaasa vedada. Kevaditi/suviti läheb rada paarist allikast mööda ja saab juua. Kuid talvel ei julge enam peale seda, kui sooja nahaga külma vett juues nädal aega haige olin. Rattaga on parem, saab vee kaasa vedada.
Ei ole muidugi mingi teadjamees, aga kuna ka ise praegu tegelen rasvapõletusega, siis tekkisisd näiteks sellised küsimused/mõtted:
Esimene asi, mis silma hakkas on minu meelest väga madal kaloraaž! Kaloraaž 1200-1400 võiks ju olla baasainevahetuse juures olev number?
Milline on praegune rasvaprotsent? Mida väiksem rasvaprotsent, seda raskem seda vähendada.
Milline on makrode vahekord (palju süsivesikuid, rasvu, valku)?
Üldiselt minu soovitus oleks küll siidrid ja muud mitteolulised joogid ja söögid ära unustada. Kaalulangetusperioodil korra nädalas cheat meal, äärmisel juhul cheat day on piisav.
Kaalu tõstab vee arvelt kindlasti ka soolane toit – tekib veepeetus.
Mõistlik kaalulangus nädalas võiks olla 500g.
Mitte ainult lihtsalt soolane toit. Erinevatel inimestel on toite, mis nende seedimisele “huvitavalt” mõjuvad ja vee kinni panevad. Näiteks minul on kindla peale minek õunad+must kohv (rikub lihtsalt seedimise ära, midagi ei tule enam välja). Vee võtab kehasse kinni ka nt. värske hapukapsas, isegi kui seal soola pole.
Ma ei tea kas asi minus või teistel ka, kuid vee joomine ( piisavalt või isegi rohkem) aitab mul seedimist kiirendada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Samas kui vahest kõht tühi ning toidukorrani veel aega, siis joo pool klaasi vett väikeste lonksudega. 0kcal ja tunne nagu oleks söönud midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.