Miks arvatakse et puuviljad teevad paksuks?
- This topic has 12 replies, 5 voices, and was last updated 12 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, miks öeldakse et puuviljad teevad paksuks ja eriti banaanid? Ise söön peaaegu 3000 kalorit päevas banaanidest ja apelsinidest. Mingit trenni ka nagu eriti ei tee ja 7 kilo alla võtnud.
Räägitakse et kaotad kaalu ainult siis kui põletad rohkem kaloreid kui sööd… Pole vist tõsi? youtube kanal nimega ”durianriders” soovitan vaadata. Räägib tõtt…
Sa sööd 20+ banaani päevas?
Troll?
Vastus pealkirjale:
Sest puuviljad sisaldavad väga palju suhkruid ehk süsivesikuid. Süsivesikud on kõige esmasemad energiaallikad, mida inimene kasutab. Kui aga veres olev suhkur kasutamata jääb, läheb see lihaste ja maksa glükogeeni varudeks. Kui aga glükogeeni varud on juba täis, siis muutub see suhkur rasvaks.
Mitu banaani ja mitu apelsini sa päevas sööd, et oma 3000Kcal täis saada?
Keskmine banaan ~120g. 100g banaanis=93Kcal. 120g banaanis (e. 1 banaanis)=112Kcal. 3000/112=26 banaani (e. 3,1kg banaane päevas) Hea isuga, mis siin ikka….
Keskmine banaan ~120g. 100g banaanis=93Kcal. 120g banaanis (e. 1 banaanis)=112Kcal. 3000/112=26 banaani (e. 3,1kg banaane päevas) Hea isuga, mis siin ikka….
Arvutada on lihtne ja tore ja oleks arvatavasti isegi hakkama saanud, aga ma küsiks ikka teema algatajalt, et Mitu banaani ja apelsini ta reaalselt päevas ära sööb ja kas ainult nendest toitubki. Paastulaager
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jaa, see arvutuskäik oligi mõeldud teemaalgatajale rohkem, et ta kontrolliks üle oma arvutused. Ja kui sa sööd ainult banaani/apelsini ning sul oli kunagi mingi lihasmass, siis tõenäoliselt oled sa selle lihtsalt ära põletanud ja sellega alla võtnud oma 7kg.
Jaa, see arvutuskäik oligi mõeldud teemaalgatajale rohkem, et ta kontrolliks üle oma arvutused. Ja kui sa sööd ainult banaani/apelsini ning sul oli kunagi mingi lihasmass, siis tõenäoliselt oled sa selle lihtsalt ära põletanud ja sellega alla võtnud oma 7kg.
Seda ma tahtsingi teema algatajale öelda, aga näed, jõudsid minust ette
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Puuviljade paksuks tegemisel on põhimõtteliselt ainult kaks külge:
1) Ületatakse päevane kaloraaž, kui aga kaloraaž kõrgeks ronib ning veelgi enam, kui selle arvelt muid makrosid vähe on (Kuna puuviljades peamiselt ainult süskarid, mitte otseselt süskarite viga seega, vaid et muid asju jääb väheks) = ülekaal
2) Puuviljades leidub palju Fruktoosi, mis mõõduka tarbimise juures ei ole midagi millele tähelepanu pöörata, kui aga kogu menüü on paksult fruktoosi täis siis see VÕIB panustada rasvamassi tõusule kuna fruktoosi töödeldakse teisiti kui tavasuhkruid. Nimelt peamiselt maksas ning maksa võime fruktoosi töödelda ja salvestada glükogeenina on piiratud, seega läheb ülejääk palju suuremas mahus rasva-varudesse. – Palju reaalselt ta rasvamassi lisandumisse panustada võib on küsitav – aga liialdada pole millegagi mõtet.
Sellist tobedust, kus kogu menüü ainult puuviljad on ei ole mõtet kommenteeridagi. Bodybuilding.com foorumites on ka üks selline “banana girl”, kelle kogu menüü on päevas 30-40 banaani. No edu talle, näeb välja nagu oleks surmasuus ka.
Sellist tobedust, kus kogu menüü ainult puuviljad on ei ole mõtet kommenteeridagi. Bodybuilding.com foorumites on ka üks selline “banana girl”, kelle kogu menüü on päevas 30-40 banaani. No edu talle, näeb välja nagu oleks surmasuus ka.Jep, see durianrider ja banana girl on ju yhed tuntuimad fanaatikutest raw-veganid. YouTube-s olen paari videod juhtunud vaatama, meelelahutuse seisukohalt kolbavad, kuid toitumis- ja treeningsoovitusi neilt tosiselt votta ei tasuks, kuna neil puudub enamasti teaduslik alus.
Oeh, üks veganist sõbralistis olev inimene FB’s laadis just sellise video üles
“>80/10/10 toitumine. Videos toodud näiteks palju inimesi, kes on küll kõhnad, aga lihasmassiga küll kiidelda ei saa….
Oeh, üks veganist sõbralistis olev inimene FB’s laadis just sellise video üles
“>80/10/10 toitumine. Videos toodud näiteks palju inimesi, kes on küll kõhnad, aga lihasmassiga küll kiidelda ei saa….
Kirjuta talle, et kuhu kõik need tüübid oma lihased panid? Justin Biebereid on niigi pool ilma täis, prooviks ikka mehi ka juurde kasvatada mitte pool-nälginud banaani-panijaid.
Samuti mis kasu on välimuse väljatoomisest. Kuidas tervis on? Kaalus võib alla võtta mistahes toidu tarbimisega, see ei tähenda, et see kasulik või effektiivne oleks.
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)- You must be logged in to reply to this topic.
