Mikk Raudsepp

Ikka ja jälle kohtun küsimustega, et kas see dieet või treeningkava on hea. Mõlemas kategoorias on üüratu valik. Näiteid on igasuguseid, hiljuti küsiti just mida arvata vitamiini-valgu ja maasika-kartuli dieedist. Mõeldakse igasuguseid asju välja, et müüa sellega mingit spetsiifilist toodet või reklaamida imedieediga ennast. Internetis võtab selline levimine kolossaalsemad mõõtmed, kuna inimesed kes tegelikult ei oma vastavaid teadmisi teevad soovitusi. Ning teised loevad ja näevad positiivset tagasisidet. Hoogu annab veel juurde müüvalt kirjutatud artikkel. Läbiv joon sellistel dieetidel on madal kaloraaž ja toiduvalikus on üksikud toiduained. Kuna tavainimesel on kerge järgida üksikuid, siis jääb kaloraaž paigale. Kui aga valmistada erinevatest komponentidest toit, siis peab olema teadlikum mida sinna sisse panna ja petmise võimalus suureneb. Muidugi võtab alla kui süüa hommikuks üks greip, lõunaks juurvilja suppi ja õhtuks närida porgandit. Tavaliselt näeb see kirjeldus välja selliselt. Veel tuuakse välja mingi toiduaine rasva põletav efekt. Selline 1000kcal ümber kõikumine alla baasainevahetuse ei ole kaugeltki see mida kaalulangetamine endast kujutama peaks. Need lisakilod on tulnud pika ajaga, võib-olla aastatega, kuid alati tahetakse nendest nädalaga vabaneda. Esmalt peaks endale teadvustama, et midagi ei sünni üleöö ja natuke peab vaeva nägema. Hüüdlausetega tõmmatakse inimesed nagu kalad võrku, “ühe nädalaga 5kg”. Reaalsus on see, et sellised dieedid ei õpeta korrektselt toituma, on lühiajalised, kaalulangus lõppeb peale teatud aega, kuna kaloraaž on nii madal, tavalise toitumise juurde tagasi minnes tulevad suure tõenäosusega kilod tagasi. Teise mätta otsast vaadates, et kui tahetakse alla võtta koos füüsilise koormusega, siis sellise energia hulga juures tekib kindlasti väsimus, füüsise langus ja teatud ainete defitsiit. Minu nägemus on, et sellised asjad peaksid käima käsikäes parema enesetunde saavutamisega. Nädal nädala võrra läheb inimene peegli ette rõõmsama ja tugevamana. Dieeti mille aluseks on võetud normaalne makrotoitainete vahekord ning vastavalt vajadusele kaloraaž kas plussis või miinuses.

Väga hea Mikk!!

Selle teksti võiks tervisekaitseametisse saata ning lasta kõikidele naiste foorumites tõstatatud toitumisküsimustele jt veidratele dieediartiklitele kohustuslikus korras juurde lisada. Poleks paha mõte vist.

Parimad palad:

http://dieedimaailm.blogspot.com/2009/05/13-paevane-dieet.html

http://dieedimaailm.blogspot.com/2009/05/10-paevane-dieet.html

http://dieedimaailm.blogspot.com/2009/05/vanaema-dieet.html

http://dieedimaailm.blogspot.com/2009/05/jussi-soovitatud-15-paevane-dieet.html

http://www.kirss.net/index.php/lugemist/dieediklubi/dieedid-igale-maitsele/item/2553-kapsasupidieet-6-kilogrammi-lihtsalt-alla

nutke või naerge…

No vähemalt minu häält kuuled sa kindlasti pealtvaatajate seas ennast ergutamas:-)

Oleme Mikuga poolel teel Rakverre

Jõuluturniirile kohane ilm

Entusiastlik Mikk

No vähemalt minu häält kuuled sa kindlasti pealtvaatajate seas ennast ergutamas:-)

Kurja, oleks eile rohkem netti sattunud, oleksin ka kampa löönud… “>

Joonejooks peakski olema raskejõustiklastele väga jõukohane kuna lühike maa joosta. 30m sprindis ei tohiks raskejõustiklastele vastaseid olla isegi kergejõustiklaste seas. Tean, et Elar Kraav jooksis 30m 3 sekundiga, botastega ja ilma jooksutehnikata. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Oleks Mikk ja Raigo esimese vahetuse paika saanud, oleks v-o isegi I-II koht ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minigolfi esikolmik:

I koht raskejõustik 22 lööki

II koht ujujad 27

III koht krossisõirtjad 29

Üldkokkuvõttes juhib hetkel raskejõustik!!!

ja nüüd.. meie poiste üldse mitte lemmik ala – hinge kinnihoidmine!

Hinge kinnihoidmise võitsid… mitte ujujad, vaid sõudjad ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

I koht sõudjad

II koht suusatajad

III koht ujujad

VI koht raskejõustiklased

Meie poisid olid ka väga tublid!

Meie poisid võitsid sangpommi surumise!

I koht raskejõustik 111

II koht ujujad 104

III koht kergejõustik 96

Mõlemal võistejal oli aega 1 minuti.