Skip to main content

Mikk Raudsepp

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Mikk Raudsepp

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 561 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 36 37 38
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2010 at 6:22 p.l. #283141
    Ott Kiivikas
    Member

    No kes see siis neid pilte niimoodi fotoaparaati jätab?

    Rahvas ei jõua enam oodata :cool:

    Minu aparaati need pildid kindlasti ei oleks nii kauaks jäänud, tuleb fotograaf Kasparit tagant kiirustada… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2010 at 10:56 p.l. #283157
    Milehigh
    Member

    Kui Mikk esikohta ei saa, siis on võistlus fixed.

    detsember 9, 2010 at 12:58 p.l. #283193
    timo116
    Member

    Uskumatu. Loodan ka 1 kohta, Edu !

    detsember 20, 2010 at 11:13 e.l. #284222
    Mikk Raudsepp
    Member

    MM-ist

    Tere lugejad, toetajad!

    Kõik paistis sujuvat, tulemus lubas tulla vääriline tehtud tööle, kuid nii see ei läinud. Tahtsin varem mõne sõnaga MM-il toimunu kokku võtta, kuid pettumus oli suur. Meel oli muserdunud ja lihtsalt ei olnud tuju. Nüüd on natuke asjade üle järele mõeldud ning omad järeldused tehtud. Kolmapäeval ennem võistlust ma trenni ei läinud, kuna oli fotostuudios pildistamine, lootsin sealt väikse poseerimisetrenni saada, kuid see jäi küllaltki lühikeseks. Siis jäi juba kolm trennivaba päeva ennem võistlusi. Neljapäeval oli pikk lennusõit, kus küll istud päev otsa, kuid millegipärast väsitas jubedalt ära. Reedel pidin ennast kaalu sisse pressima ning hommikusöögiks sõin kausi krõbuskaid ja tassi kohvi. Ülejäänud päeva peale sõin 12 galetti ja umbes 200ml vett. Peale kaalumist alustasin soolata toiduga laadima. Eelvõistlusel ei olnud veel sellist laetuse tunned, lihas oli väsinud, tuim. Ennem laupäevast õhtusööki vaatasime veel vormi üle ja nägime, et see ei ole see, mis ta peaks olema. Kuskil 3,5 nädalat ennem võistluseid tegin laadimise, kui ma kaalusin hommikul 81,3kg siis ma nägin pilti mida ma tahaks näha laval, sooned jooksid jalgadel, kõhul lihase tunnetus oli hea. Laupäeval peegli ees seistes ma seda aga ei näinud. Niisis võtsime otsuse vastu, et anname ka soolast toitu peale, mitte ei kalla soolatoosi sisse, vaid see mis söögiga tuleb, see tuleb. Sõin muidugi nii kuid jaksasin. Hommikul oli tunne parem, lihase tunnetus oli parem, kuid nüüd tagantjärgi vaadates siis tõesti tõmbas see vormi uduseks. Oli küll võimu ja endal oli parem poseerida jne, kuid seda kõike teravuse arvelt. Samas olin ma esimesel päeval neljas, võimalus oli paremaks saada ja ikkagi medalile tõusta. Kuid sellel teral oli kaks poolt ning näppu me lõikasime. Meele teeb lihtsalt mustaks see, et viimastel päevadel ei suutnud enam õigeid kaarte lauale panna ning ei suutnud tegelikult tehtud tööle väärilist kohta saada. Ma ei räägi kullast, muidugi ma motiveerin treeningutel ennast kullakarva mõtetega. Kuid selles satsis oleks ma rahul olnud ka medaliga. Õpin nendest vigadest, kuid ei jää heietama ja kohapeale jonnima. Panen endale uues eesmärgid paika ning töö hakkab uuesti peale.

    detsember 20, 2010 at 2:02 p.l. #284236
    AlanBStard
    Moderator

    Eks siis järgmine kord.

    Jrx vahest teab kuidas neuromuskulaarset toonust tõsta ilma kõhtu täis parkimata… mingite koliiniallikate söömisega äkki ?

    Kõige kindlam vahend oleks nn. neurosteroidid aga neid vist kohe üldse ei tohi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naturaalne dihüdrotestosteroon võiks laes olla aga kuidas sa seda lakke ajad kui nälg silme ees.

    detsember 29, 2010 at 9:39 e.l. #284900
    Mikk Raudsepp
    Member

    Lisatud värsked vormipildid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vormist on asi kaugel, sama kaugel kui ma mahatulemist alustasin. Jah oleks parem hoida, kuid mu mõistus on veel haige. Kõik mis ei liigu ja ei ela see suhu läheb. Kõik mida dieedi ajal ei tohtinud peab nüüd ära proovima. Kõht on täis, “kuid ma saan ju nüüd süüa”. Ma olen nagu suur must auk, mis kõik endasse imeb. Nii et kui teil on väike laps või koer siis hoiduge minu lähedusest, ka nemad võivad Mr.Vesise ohvriks langeda. Ongi selline täitmatu tunne, et tahaks poeletilt kõikidest asjadest ühe ampsu võtta. Kõige nõmedam ongi see, et kuna ma teen võistlemisest väikse pausi siis ma ei pea seda kaalu niivõrd jälgima. Muidugi oleks võinud lisa +5kg peal seisma jääda, kuid elu on selline. Trenni poole pealt võtan veel rahulikult, kuid hakkab juba tunne sisse tulema, et tahaks mürama minna ja oi kus müraks. See on hea, see näitab, et kõik protsessid on hakkanud normaliseeruma. Loodan, et nüüd raskuseid lisades enda normaalse trenni juurde naastes ei hakka murekohad valu tegema. Kuna lõpus juba hakkas siit ja sealt tunda andma. Eriti parem väike rinnalihas ja vasak puus. Eks ma annan teada kuidas või mis ma saalis teen, kui tegemiseks läheb, senikauaks puhake hästi ja tundke pühadest mõnu!

    ZiYJR.jpg

    detsember 29, 2010 at 12:28 p.l. #284911
    renku
    Member

    Kle, su vorm ei saa kuidagi sama olla, mis siis, kui dieeti alustasid, paari nädalaga endale ju 10 kg rasva juurde ei kasvata :-)

    detsember 29, 2010 at 12:42 p.l. #284912
    rait83
    Member

    Hmm, milline kokkusattumus, sõin just ühe väikse Kitkati ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2010 at 2:09 p.l. #284915
    Mikk Raudsepp
    Member

    Kle, su vorm ei saa kuidagi sama olla, mis siis, kui dieeti alustasid, paari nädalaga endale ju 10 kg rasva juurde ei kasvata :-)

    Kasvatab, kasvatab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2010 at 2:19 p.l. #284918
    vend vähk
    Moderator

    Ei ole hullu! Võta rahulikult! Mina ka alguses suurendasin oma kehakaalu lühikese ajaga 10 kg, siis jäin haigeks ja 5 kg kadus nagu s.tt lehma ihust ja nüüd on stabiilne. Kindlasti püüan ikka trenni ka teha regulaarselt ja vaikselt raskuseid suurendada. Küll vaimujõud uuel aastal taastub ja saad toitumise kontrolli alla. Pea vastu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 8, 2011 at 7:08 p.l. #285676
    Mikk Raudsepp
    Member

    Tahan, tahan, tahan!!!

    Kui eelmisel korral kirjutasin, et vaikselt tuleb tahtmine rauakolina juurde naasta, siis nüüd on see käes. Keha on täis üleliigset energiat, meel on valmis, esimene plaan seatud mehel on suund käes. Järgmised mäed tahavad vallutamist. Nüüd peab hakkama ju valmistuma heitluseks meestega, kes on juba suuremad, karvasemad. Kuid nagu teate ei ole see maa mulle võõras. Vääriline 3-s koht Põhjamaade MV, kus ma suutsin lavale täitsa hea paketi viia. Vorm ei olnud küll vau, kuid samas midagi ei karjunud.

    Sellest nädalast hakkasin trenniga pihta. Tõesti hea on jälle hea tujuga trenni minna, oodata trenni, tunda protsessist mõnu. Aga see ongi see miks ma jõusaali higist õhku hingama üldse hakkasin. Hea on minna trenni kui energiat on üle. Tegin reedel 160×8 kükki ja peas mõlkus “mõõnus”. Mõelge selle peale järgmine kord kui oma keha vormima lähete. Tegin kolm 2,5-3 pallist trenni, raskused ei olnud suured, kuid tegin kõike tundega ja kus oli võimalik, lõpp kontraktsiooni hoidmisega. Kuna kolm nädalat on olnud väga kergete raskustega tegemine siis andis isegi selline trenn tunda. Keha jaotasin kolmeks ja algatuseks teen mõned nädalad ainult kolm trenni nädalas. Kindlasti hakkan kasutama tsüklilisi kavasid. Eelmisel aasta kaalulangetusperioodi alguses sai seda rakendatud ja tundus sobivat. Tsüklilise treeningu all mõtlen ma seda, et ma alustan tsüklit kergema koormusega ja tõstan seda järjepanu ning siis jälle otsast peale. Kuidas või mis täpsemalt sellest juba siis kui tegemiseks läheb.

    Nüüd saab hommikuti ennast sõrnikutega kostitada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    post-15035-1294513896_thumb.jpg

    jaanuar 8, 2011 at 7:38 p.l. #285677
    Taavi701
    Member

    On Sul nende sõrnikute jaoks mingi eriline retsept?

    Kui jaa, siis jaga seda teistega kaa! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 8, 2011 at 7:47 p.l. #285678
    Mart Muru
    Member

    Kohupiimaga sõrnikud ikka? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2011 at 12:49 p.l. #285710
    Mikk Raudsepp
    Member

    Kohupiimaga sõrnikud ikka? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Yep, tavalised kohupiimasõrnikud.

    500g kohupiima

    2 munakollast

    1 dl nisujahu

    natuke soola

    1-2 sl suhkurt

    praadimiseks võid

    veeretamiseks jahu

    jaanuar 9, 2011 at 3:14 p.l. #285723
    vend vähk
    Moderator

    Ise ei ole juba 100 aastat sõrnikuid saanud. Kohe pisara võttis silma! Sõrnikumehele tervitused! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 561 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 36 37 38
  • You must be logged in to reply to this topic.