Skip to main content

Mikk Raudsepa hetkevorm ja ettevalmistuse ülevaade EMV 2009 3 oktoober Salme keskuses – uuendatud 11.09.

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Mikk Raudsepa hetkevorm ja ettevalmistuse ülevaade EMV 2009 3 oktoober Salme keskuses – uuendatud 11.09.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 51 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • juuni 30, 2009 at 11:57 e.l. #17424
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna siis istusime maha ja tegime plaanid, kuidas ettevalmistus EMV teha. Kaalunumber kontoris Telliskivis 93,1kg. Miku sõnul alustas ta allatulekut 94 kg kaalu pealt hommikul kaalutud. Hetkeseisu arvestades planeerime võistluskaalu 85-86kg. Seega keskmine kaalulangustempo alguses 0,6 kilo nädalas. Kuna konkurents on ka tekkinud ja pealegi väga tugev, siis see sunnib ka meid rohkem pingutama, mis iseesnest ongi edasiviv jõud! Massi on mehele lisandunud ilusasti, nüüd on vaja see skulptori kombel taieseks lihvida. Üritame alguses kuus korra anda ülevaadet, millises seisus Mikk on ja hiljem kui pilt juba kiiremini muutuma hakkab, siis ka tihedamini.

    Eks Mikk ise kirjutab mida ta tavatoiduna ja ka toidulisadena sööb, siis saavad noored kulturistihakatised ka selgema pildi meie selle alla tipu ettevalmistusest. Manitsesin Mikku mitte jalgpalli mängima ettevalmistuse aeg, sest eesmärk oleks ikka tervena finishisse jõuda, leidub ka rahulikemaid meetodeid kuidas aeroobset teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jõunäitajatest kirjutab ka Mikk ise, kuid minu teada ta ikka parandas selle aastaga tublisti oma jõunäitajaid, kuid samas kulturismis on oluline just see väljanägemine, niiet ärme muutume jõutõstjateks, et ainult raskust taga ajame. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pildid on tehtud, ilma pumpamata ja päevavalgusega – see tähendab nagu meil kombeks on kõige kehvem pilt luua, et pärast grimmituna ja korraliku valguse all inimesi üllatada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-22-1246362882_thumb.jpg

    post-22-1246362952_thumb.jpg

    post-22-1246362969_thumb.jpg

    post-22-1246362985_thumb.jpg

    post-22-1246363000_thumb.jpg

    post-22-1246363013_thumb.jpg

    juuni 30, 2009 at 1:37 p.l. #204869
    Ott Kiivikas
    Member

    Miku peamisest konkurendist Silver “Sõrmuste Isand” Sõrmusest leiate siit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2009 at 1:47 p.l. #204872
    Goleteral
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> @ jalad

    Vat, kui sellised pakud endale kunagi alla saaks oleks küll väga õnnelik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu & Jõudu-jaksu..

    juuni 30, 2009 at 1:59 p.l. #204875
    timo116
    Member

    Vorm on hea…jalad eriti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2009 at 2:00 p.l. #204876
    oks
    Member

    jalad on tõesti hämmastavad.

    0.6kilo nädalas pole palju langetada.

    Loodame et tuleb hästi välja.

    juuni 30, 2009 at 2:09 p.l. #204877
    Biitseps
    Member

    Sõrmusel küll vaga hea vorm ,eks näha ole ,mis Mikk sügiseks valmis meisterdab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2009 at 2:50 p.l. #204883
    inside14
    Member

    Oi kurat kus on mehed kasvanud. Tuleb hea lahing! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2009 at 3:50 p.l. #204892
    hunter
    Member

    Mikk on oma vanuse kohta küll väga heas vormis, mõnele mehele teeb isegi silma ette.

    juuni 30, 2009 at 3:50 p.l. #204893
    Kaspar90
    Member

    Konkurents alati äärmiselt teretulnud. Jälle mõni põnev lahing. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mikk lööb jalaga, Silver biitsepsiga? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2009 at 4:53 p.l. #204904
    Ott Kiivikas
    Member

    Mulle tuleb vägisi oma noorusepõlv meelde,kus Kalmusega käis üks kaikavedu ja see aitas ma usun (et võin ka Mareku eest kosta) mõlemat meest parema tulemuse poole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nppd sain Kalmusest lahti ja näe loodus tühja kohta ei salli Koovit kõpsti asemel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja jälle veame kaigast edasi.

    juuni 30, 2009 at 5:02 p.l. #204907
    0ttt
    Member

    Jube hea vorm ikka! (Y) Ise võiks kunagi nii hea välja näha, sest pikkus meil sama aga see vist jääb ainult unistuseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2009 at 5:17 p.l. #204909
    Ott Kiivikas
    Member

    Vormist on asi praegu kaugel – võtame aluseks siiski võistlusspordi, loomulikult on Mikk tavainimese silmis ikka väga jäme, kuid usun, et igasugune tunnustus on talle samuti innustav. Mina kui treener pean olema objektiivne ja pigem kriitiline – et asi oleks lõpptulemust silmas pidades maksimaalselt hea. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2009 at 10:47 e.l. #205007
    Mikk Raudsepp
    Member

    See tuleb kõige tõsisem ettevalmistus mis mul veel olnud on, kuna tõesti konkurent on kõva pähkel. Loodame ausat võistlust ja edu ka Sõrmusele. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2009 at 11:47 e.l. #205032
    joker
    Member

    Vot see on küll võistlus, mida saab päris põnevusega oodata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saab päris kõva duell tulema ja loodetavasti kumbki neist sügiseks “haigeks” ei jää vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõlemaga saanud koos trenni teha. Kollid on mõlemad – ja jõupoolest on mõlemad nagu loomad. Ka selles vallas on mehed kaunis võrdsed.

    Oleks võistlus täna, siis ehk võidaks küll Silver vormi poolest, aga sügiseks … ei julgeks kummalegi panustada.

    Allpool katsusin mingi võrdluse tuua (pole küll parim võrdlus (valgus teine, seljal erinevad poosid ja Silveril püksid jalas) aga mingi aimu saab, kuna fotod tehtud enam-vähem samal ajal ja teada on kummalgi nõrki kehaosi pole, mis silma riivaks.

    Keha- ja lihasekujud on erinevad, Silver vist ka jupi maad pikem, aga eks näha ole, mis saama hakkab ja kuidas see kõik laval välja näeb.

    Loodetavasti liitub veel mõni juunior konkurentsi … või noh, mis juunior … need mahed laksutaks ilmselt vabalt ka meestekategooriates. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga edu mõlemale!

    post-2073-1246447975_thumb.jpg

    post-2073-1246447987_thumb.jpg

    juuli 1, 2009 at 2:14 p.l. #205069
    Ott Kiivikas
    Member

    Praegu muidugi vormi võrrelda ei ole õige aeg, kuid hea, et Joker need võrdlused siiski pani. Ma olen omal ajal arvatavasti paljudele meestele hooajaväliselt kaotanud – kui oleks pidanud kohe lavale minema. Point ongi olla õigel ajal – õiges kohas vormis, seda suudavad aga vähesed. Kuna Silver alles kevadel võistles, siis ütleme nii ,et tema hea vorm on minu silma jaoks 2-3 kilo kergemana, Mikkul nagu välja tõin on ikka 7-8 kilo. Ja siis kui see maha saab on juba jah raske öelda, kes parem on, sest mõlemil on oma trumbid (on poose mida võidab üks ja mida teine).

    Makmusele paneb tavaliselt rahvusvahelisel areenil see kelle suuremad lihased (rind, selg, jalad massivsemad ja teravamad on), see kas säärt on või kas on ainult jäme käsi, see ei ainuüksi ei maksa, seega poisid just suurte lihasrühmadega tuleb tööd teha, siis väikesed kasvavad iseenesest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Veelkord – tore, et selline vastasseis on tekkinud ja tean palju unetuid öid see noortele organismidele tähendab, eriti just enne magamajäämist (näed igal õhtul kas Silverit või vastupidi Mikku silme ees …. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Mul on Kalmuse nägu nii meeles, et kui joonistada oskaks võiks teha nagu foto ilma maha vaatamata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 51 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.