Skip to main content

Miiiksss ma ei kasva ! :S

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Miiiksss ma ei kasva ! :S

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 55 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • detsember 23, 2009 at 12:00 p.l. #244859
    gmaster
    Member

    Pane oma tyypilise päeva toitumine siia ja siis näeb kui siga sa oled:)

    detsember 23, 2009 at 12:14 p.l. #244863
    Tarantula
    Member

    üks asi on ka täiesti jama , ema ütleb et ma selle jõusaali ja toitumisega nii lolliks läinud, et ei anna ta mulle mingit raha toitumiskava ostmiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ütleb et pingutad üle jne tee niisama trenni savi se toitumine jne . aga ma tahan saada häid tulemusi jne

    detsember 23, 2009 at 12:15 p.l. #244864
    rait83
    Member

    Viska suitsud minema ja lisakilod on garanteeritud

    detsember 23, 2009 at 12:18 p.l. #244867
    Jarmo Oberst
    Member

    üks asi on ka täiesti jama , ema ütleb et ma selle jõusaali ja toitumisega nii lolliks läinud, et ei anna ta mulle mingit raha toitumiskava ostmiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ütleb et pingutad üle jne tee niisama trenni savi se toitumine jne . aga ma tahan saada häid tulemusi jne

    Toitumiskava jälgimiseks kulub ka päris palju raha.

    detsember 23, 2009 at 12:21 p.l. #244871
    rinaldo
    Member

    üks asi on ka täiesti jama , ema ütleb et ma selle jõusaali ja toitumisega nii lolliks läinud, et ei anna ta mulle mingit raha toitumiskava ostmiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ütleb et pingutad üle jne tee niisama trenni savi se toitumine jne . aga ma tahan saada häid tulemusi jne

    Su ema arvab, et onu Ott või keegi teine kirjutab sulle kavasse toidulisandid, milles on steroidid :o Tegelikult on oma valik kas tahad kasutada toidulisandeid või mitte, seda saad ankeedil valida. Ilma korraliku söögita ei saavuta sa suurt s*ttagi. Karm, aga tõsi!

    detsember 23, 2009 at 12:22 p.l. #244872
    Eluminal
    Member

    üks asi on ka täiesti jama , ema ütleb et ma selle jõusaali ja toitumisega nii lolliks läinud, et ei anna ta mulle mingit raha toitumiskava ostmiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ütleb et pingutad üle jne tee niisama trenni savi se toitumine jne . aga ma tahan saada häid tulemusi jne

    Kirjuta oma praegune toitumiskava, pikkus ja kaal siia, ehk inimesed annavad nõu sulle mida muuta..

    detsember 23, 2009 at 12:43 p.l. #244877
    naissfeiss
    Member

    Asi on väga lihtne, lisa on praegusele toitumisele, millega kaal püsib stabiilsena, 500 kalorit juurde. Kui ei aita, lisa mõne aja pärast veel.

    Praegu sööd nagu siga aga peaksid sööma nagu siga + 500 kalorit.

    detsember 23, 2009 at 12:47 p.l. #244880
    Mart Muru
    Member

    Asi on väga lihtne, lisa on praegusele toitumisele, millega kaal püsib stabiilsena, 500 kalorit juurde. Kui ei aita, lisa mõne aja pärast veel.

    Praegu sööd nagu siga aga peaksid sööma nagu siga + 500 kalorit.

    Ebatervislik toitumine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 23, 2009 at 4:16 p.l. #244976
    hehee
    Member

    üks asi on ka täiesti jama , ema ütleb et ma selle jõusaali ja toitumisega nii lolliks läinud, et ei anna ta mulle mingit raha toitumiskava ostmiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ütleb et pingutad üle jne tee niisama trenni savi se toitumine jne . aga ma tahan saada häid tulemusi jne

    Suitsu jaoks ju saad raha. Pane see kõrvale, kogu kava raha kokku ja oled löönud kaks kärbest ühe hoobiga – suitsust lahti ning professionaali abi kättesaadav.

    detsember 23, 2009 at 4:24 p.l. #244980
    Sakurai
    Member

    Suitsu jaoks ju saad raha. Pane see kõrvale, kogu kava raha kokku ja oled löönud kaks kärbest ühe hoobiga – suitsust lahti ning professionaali abi kättesaadav.

    Jumala eest, kõige parem soovitus siiamaani.

    See 500 kulli ei ole raske kokku saada.

    detsember 23, 2009 at 4:36 p.l. #244984
    samuil
    Member

    üks asi on ka täiesti jama , ema ütleb et ma selle jõusaali ja toitumisega nii lolliks läinud, et ei anna ta mulle mingit raha toitumiskava ostmiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ütleb et pingutad üle jne tee niisama trenni savi se toitumine jne . aga ma tahan saada häid tulemusi jne

    Hari natuke oma ema söömise põhimõtetest. Proovi kindlasti toituda 4-5 korda päevas. Treeningujärne jook tuleb odavam kui iga päev osta kohupiima ja mahla peale treeningut. Kui kasutada näit.20g valku+40g süsikaid sheigis ruulid vabalt 2 kuud kuskil 350 eegu eest. Loe ja mõtle kuidas saaksid sina kasutada alljärgnevaid õpetusi.

    Spordi Üldained II tase, treenerite kursused.

    NOORSPORTLASELE on õige toitumine vajalik:

    – füüsiliseks ja vaimseks arenguks;

    – tervise tugevdamiseks;

    – töövõime ja sportlike tulemuste tõstmiseks;

    – koormusjärgseks taastumiseks.

    Soovitavad toidukorrad sõltuvalt treeningu ajast:

    – treening hommikul (1-2 tundi pärast ärkamist):

    treeningueelne toit,treeningujärgne jook,lõuna,koolitoit,õhtusöök,vajadusel õhtusnäkk

    – treening pärast lõunat (1-2 tundi pärast kooli):

    hommikusöök,koolitoit,treeningueelne toit,treeningujärgne jook, õhtusöök,vajadusel õhtusnäkk

    – treening õhtul (2-4 tundi pärast kooli):

    hommikusöök,koolitoit,lõuna,treeningujärgne jook,õhtusöök,vajadusel õhtusnäkk

    -treening hilisõhtul (> 4 tundi pärast kooli):

    hommikusöök,koolitoit,lõuna,treeningueelne toit,treeningujärgne jook,õhtusöök või -snäkk

    SPORTLASTE TOITUMINE

    Mehis Viru

    http://www.ut.ee/tervis/aastateema/artikli…ortlasetoit.htm

    KEHALINE AKTIIVSUS JA ORGANISMI ENERGIAVAJADUS

    Vahur Ööpik

    http://www.ut.ee/tervis/aastateema/artiklid/vahuri.htm

    Jõudu ja jaksu !

    detsember 23, 2009 at 4:50 p.l. #244990
    runts
    Member

    Ega toitumiskava asja ei lahenda, vaid ikka selle järgimine. Kui teemaalgatajal endal sissetulek puudub ja raha kava tellimiseks ja järgimiseks pole ning probleem on selles, et kaal ei suurene siis siin aitab kindlasti rohkem ja tihedamini söömine. Oluline on, et enamvähem 2g.valku keha kg.kohta saad ja rasvu ning trenni ära ei unusta. Süsivesikuid pane niipalju kuni hakkad kasvama. Oleks probleemiks liigne kaal või rasvaprotsent oleks kava tellimisega teine lugu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 23, 2009 at 5:33 p.l. #244999
    Nesatur
    Member

    Kõige lihtsam varjant sinu aitamiseks oleks saada sinu preagune toitumiskava.

    Kirjuta siia lühidalt mida sa sööd ja kõik see mõtetu loba siin oleks olemata, et söö rohkem jne.

    Siis saad mõne postitusega vastuse kätte ja teema lukus.

    Nii et anna aga minna ja kirjuta.

    detsember 23, 2009 at 10:50 p.l. #245087
    GsrIsN.DaHouse
    Member

    Sa nii noor 16.a vana sa ei tohiks ültse oma tervist suitsetamisega rikkuda. Keha kulutab suitsuvingu vastu võideldes väga palju kaloreid kuskil oli selle kohta mingi teema.

    detsember 24, 2009 at 10:52 e.l. #245109
    rait83
    Member

    Ma ei saa aru mida te jahute sellest söömisest kõik. Loomulikult see on tähtis, aga kuna tegemist on veel algaja ja noore inimesega siis alguses peaks tulema jõudu ja massi niigi normaalselt. Hakka algusest pihta ja lõpeta suitsetamine või siis vähemalt proovi seda vähemaks võtta. Siis võta järgmine samm käsile.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 55 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.