midagi valesti?
- This topic has 8 replies, 5 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Keegi saab anda nõu, kas midagi teen pärsi valesti vms?
Kaal on päris hästi alla läinud, kui aasta tagasi olin ligi 100kg, siis nüüd 85 kg. U. 1 aastaga 15kg, Nüüd rohkem alla ei lähe kaal enam.
Vanus 25
pikkus 190
kaal 85kg
toitumine:
kell 8 hoommiku üks kauss fitness helbeid piimaga. klaas mahla.
kell 13.00 lõuna – praad kas riis, tatar, kana, vahest mõni kotlett, salat. Vahest supp ja siis väike jogurt. Kartult söön vähe nüüd
kell 18.00 salat, kurk tomat, hapukoor, kana liha, muna, kuidas kunagi.
õhtul veel viinamarju või mõnda muud vilja.
trenn:
3-5 korda nädalas.
Kõigepealt jooks u. 30 min aeglasel tempol u. 120-140 vahel südamelöögid.
siis u. 15-30 min erinevatele lihasgruppidele harjutused. 3 seeriad ja 12 korda seerias. Üks päev üks grupp jne.
Mõni päev ujumas.
Muud häda pole nagu midagi ja tunnen end päris hästi, kuid süda on nagu kuidagi imelik st. selline rõhuv(sellien tunen nagu midagi oleks puudu vms) tunne vahest peal, see võib olla muidugi närivdest ka, sest viimael ajal stressi palju olnud.. Kõik uuringud sai läbi tehtud, süda terve.
Tänan
Ma ei väsi soovitamast neid kaht artiklit:
Sinu pikkuse juures tahad alla 85 kg saada, huvitav
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu pikkuse juures tahad alla 85 kg saada, huvitav” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>natukene tahaks jah vähemaks saada. Kuid ega palju enam minna ei ole, olin ka 84,5 vahepeal, kuid nüüd on juurde tulnud natuke
Oskaks ainult soovitada tihedamalt söömist, 3 korda päevas on liiga keskmine, alla võttev inimene peaks sööma vähemalt 5x päevas, loogiliselt vähenevad siis ka toidukogused söögikordadel.Mida õhtu poole, seda väiksemaks peaks minema süsivesikute hulk ja suuremaks valgu hulk.
mille arvelt sa soovid veel alla võtta?? Ikka rasva??
Kaldun arvama, et seda sul väga palju just ei ole. Hetkel on su kaal pikkuse kohta väga normaalne.
Kui sul tõesti peaks olema nn üle liigset rasva, siis ma soovitaks põletada rasva ja suurendada lihasmassi. Kuna oled suht pikk, siis alla 85 kg ma sulle eriti ei soovita. Sa näed siis juba välja kole ja vibalik.
Oskaks ainult soovitada tihedamalt söömist, 3 korda päevas on liiga keskmine, alla võttev inimene peaks sööma vähemalt 5x päevas, loogiliselt vähenevad siis ka toidukogused söögikordadel.Mida õhtu poole, seda väiksemaks peaks minema süsivesikute hulk ja suuremaks valgu hulk.Fred Antsoni postitus, kunagi lugesin : Mitte ükski inimene, kelle eesmärgiks ei ole lihaste kasvatamine ning kes soovib rasva põletada, ei pea sööma 5 korda päevas! See on kõrge klassiga sportlaste pärusmaa. 3 korda päevas on piisav.
tänud.
keegi midagi selle kohta oskab öelda?
“
Muud häda pole nagu midagi ja tunnen end päris hästi, kuid süda on nagu kuidagi imelik st. selline rõhuv(sellien tunen nagu midagi oleks puudu vms) tunne vahest peal, see võib olla muidugi närivdest ka, sest viimael ajal stressi palju olnud.. Kõik uuringud sai läbi tehtud, süda terve.”
- You must be logged in to reply to this topic.