Mida võtta?
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 22 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas keegi oskaks soovitada kas võtta Proteiin NO 1 või hoopis mingit kreatiini. Tahaks nagu kiiremini tugevamaks saada ja lihaseid suremaks ajada. Teab keegi mida võtta. Hind peaks ka siis alla 400 jääma.
Tere Akkaja.
Tundub, et tegemist on päris algaja-hakkajaga sp. soovitaks kõigepealt sul üldse raha säästa ja see lihtsa inimese valgurikka toidu peale kulutada. Tee nii pool aastat (+) korralikult trenni, söö korralikult ja vaata, kas sinus on üldse seda lihase kasvatamise järjepidevust. Elu on näidanud, et paljud noored küll alguses suured entusiastid, aga see piirdub tavaliselt nii nädala paari või äärmisel juhul kuuga. (Mõned “targad” vaatavad peale seda, et areng nii aeglane ja nüüd paras aeg metaani panna.) Loodan siiralt , et sina nende hulka ei kuulu. Aga kõigepealt jah tõesta endale, et raha, mis sa hakkad oma kehasse investeerima oleks ka väärt tehing.
Aga proteiinist ja kreatiinist nii palju, et need on kaks täiesti erinevat asja. Ja kui tingimata on vaja soovitada kahe toote seast , siis soovitan Proteiin NO 1 -e. Kreatiin las jääb staazikamate jõumeeste süüa:)
Edu Akkaja:)
Suured tänud aga see ka veel et kui võta proteiini (Proteiin NO1) siis võtta ikka peale jõusaali? Ja kas pärast jõusaali ikka sauna võib minna. Kuulsi et see ei pidand lihastele hea olema.
peale jõusaali ei ole tõesti soovitatav käia saunas, seda eelkõige seetõttu, et südamele pole see hea.
MIs puudutab aga valgu söömist siis tõsiselt, ( Mitte pahapärast ega niisama ilkumiseks ) konsulteeri oma saali treeneriga. Keegi ei jõua siia ju raamatut kirjutada.
Äää nyyd solvu.
Proteiin ja kreatiin on täiesti erinevad asjad .
Proteiin, ehk valke peame tahes tahtmata tarbima päevast päeva. Kreatiin võtame kuuridena.
Selleks, et tugevaks saada tuleb tugevalt trenni teha ja korralikult toituda.
NB ! Tarkade klubi, kes te siin vastuseid jagate proovige olla asjalikumad ja suhtda oma missioni täie tõsidusega !
väike täpsustus, mis mulle Arnoldi jutust silma jäi. Et bodybuilding.ee artikklitest lugesin, et kreatiini ei võeta kuuridena, vaid: “Kas on mõtet tarvitada kreatiini kuuridena?
Antud arvamus tuleneb steroidide maailmast. Atleedid – “keemikud” kasutavad kuure selleks, et vähendada steroidide kõrvaltoimet ja, et retseptorid ei kohaneks steroididega.
Dr. Greenhaffi uurimused näitavad, et kreatiini tarvitamine kuuridena ei anna mingeid eeliseid. Kreatiini tarvitamisel lõpetab organism ise kreatiini tootmise, kuid niipea kui lõpeda kreatiini tarvitamine, siis see taastub. Leiti, et kreatiini tarbimisel 20-30gr seitsme päeva jooksul ja seejärel 5-10gr 4-5 nädala jooksul ning seejärel kõik uuesti, on hea skeem.”
neid skeeme on mitu ning nad erinevad üksteisest päris palju. üks soovitab üht teine teist. täitsa kindlat manustamisretsepti polegi.
kahtlust tekitab ka asjaolu, et mõnes artiklis soovitatakse tarbida kreatiini koos kohviga, mõnes jälle vastupidi. samuti on ka kuuridega:mõni tarbib nii ja mõni tarbib koguaeg järjest ehk siis ilma kuurideta.
asi tundub olema väga lahtine ning võib järeldada et antud ainet pole nii palju uuritud, või siis ongi nii, et igaüks võtab nii kuidas tahab…..
- You must be logged in to reply to this topic.