Skip to main content

Mida võiks jõusaalis käiv inimene tarbida?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Mida võiks jõusaalis käiv inimene tarbida?

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2010 at 8:32 p.l. #21149
    joonast
    Member

    On taas tärganud soov hakata jõusaalis käima, ja tahaks seda teha nüüd “korralikult” ja hakata ka nüüd toidulisandite peale mõtlema. Tean, et paljud tarbivad ka proteiine, valke jms asju. Niisiis, mis võiks alguses see üks asi olla, mida olek soovitav tarbida?

    jaanuar 17, 2010 at 8:34 p.l. #250510
    Nesatur
    Member

    Kreatiini igatahes alguses vist mitte.

    Aga proteiinipulbrit võid küll tabida, kui tunned, et ei saa igapäevasest toidust piisavalt vajalikku kätte.

    jaanuar 17, 2010 at 8:35 p.l. #250511
    Amarillo
    Member

    tarbi toitumisalaseid artikleid siitsamast lehelt

    jaanuar 17, 2010 at 8:56 p.l. #250515
    Capricorn
    Member

    Tean, et paljud tarbivad ka proteiine, valke jms asju.

    Proteiin=valk

    jaanuar 17, 2010 at 9:12 p.l. #250523
    joonast
    Member

    Proteiin=valk
    jaanuar 17, 2010 at 9:58 p.l. #250529
    Lightheaded
    Member

    Kui sööd korralikult, siis ei ole mingeid lisandeid vaja. Kui aga õiget kogust valku tavatoidust kätte ei saa, siis võid seda toidulisandina tarbida. Ja ega üks valgu-süsivesikusheik peale trenni halba ei saa teha..

    jaanuar 18, 2010 at 12:21 e.l. #250534
    Erkko
    Member

    Siin on üks kasulik link, mis seletab mõningad vajalikud asjad lahti.

    jaanuar 29, 2010 at 8:26 p.l. #252744
    karulakarula
    Member

    Endalegi kulus ära. Soovitan teistelegi!

    jaanuar 31, 2010 at 6:00 p.l. #253075
    Paul.K.
    Member

    Toitu tavatoidust korralikult ja sa ei vaja mingeid toidulisandeid niipea.

    jaanuar 31, 2010 at 6:03 p.l. #253077
    Ott Kiivikas
    Member

    Selge on see, et 90 % päevasest energiast tuleb ka tõsisel treenijal tavatoidust. Lisandina kasvõi esimesest trennist peale on mõistlik kasutada ikka süsiveski ja valk (suhtes 2;1 või 3:1). Vedelal kujul toimub toitainete omastamine lihtsalt kiiremini. Ja lagundama hakkad sa keha esimesest trennist alates.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.