Mida tuleb süüa, et mass nii väga ei kasvaks, aga lihased tuleksid välja

Küsimused siin foorumis lähevad ikka päevast-päeva järiest paremaks “>

Ei pea üleüldises mõttes vähem sööma, kuid sööma peab vähem süsivesikuid. Tõstma rasva ja valgu osakaalu ning üsna pea on näha tulemusi. Näiteks lõunasöögiks 200g kala, 300g juurvilju, 1spl oliiviõli, lisaks võib lisada ka hapukoort, siis kõht püsib kauem täis. Küll aga hommikul süüa putru, et taastada öösel kulutatud süsivesiku varud. Lisaks süüa muna ja vitamiine. Täpsemaid juhiseid küsi webtreenerite käest.

Jacko, kui sa ei tea, mida ta praegu sööb ja kui suur ta on, siis ei põhine su soovitus eriti millelgi.

Ja jah . oleks tore kui saaks toitu süües musklisse. “>

No toitu söömata kohe kindlasti ei saa. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sooviksin teada meeste treeningu ja söömise kohta, info on väga vajalik. Nimelt mees treenib palju ja võtab ka aineid ning mass kasvab. Aga tahaks teada, mida peaks mees sööma, et ta lihased rohkem välja tuleks, mitte et mass niii väga tõuseks. Mida ta peaks sööma hommikul, lõunal ja õhtul.

Ootan suure huviga vastuseid. aitäh!

Mismõttes AINEID? Mis aineid?

Aineid oskab süüa, aga tavatoitu ei oska?

Muskel kasvab, siis kasvab ka mass. End pekki süüa on ka lihtne. Lasku menüü teha, ja võtku see käiku, dieeditamine ei ole nii lihtne, et foorumist keegi soovitab ja siis ongi kohe kuiv vorm.

Ma tahaks teada, milleks kulutatakse öösel süsivesikute varusid, et neid kohe hommikul taastama peab hakkama?

Mõni mees teeb järsku öö jooksul kõvema aeroobse trenni kui me kõik nädala peale kokku. Tuleta oma noorusaegu meelde “>

Pigem võib öise treeningu liigitada intervalltreeningu alla. Kusjuures tohutult kiiduväärne teema, et mõni naine ka oma mehe peale mõtleb!