Mida teha
- This topic has 5 replies, 3 voices, and was last updated 21 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Okei okei.. vabandan veidi oma vulgaarse käitumise pärast, aga siiski, neid teemasid siin lõputult käsitletud.. kirjutage otsingusse nt. valk ja teemasid tuleb lõputult!
Tore et mu eelmine postitus ära kustutati
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihtne küsida , aga raske vastata. Et lihas kasvaks selleks on vaja tarbida kaloreid rohkem kui põletad. Kuna inimesed on väga erineva ainevahetusega, siis on raske mingit kindlat dieeti soovitada. Üks asi, mida peaksid jälgima on see, et saaksid proteiini piisavalt – lihase ehitusmaterjal. Nt. esialgu soovitaks proteiini toodetest treeningjärgseks tarbimiseks Whey Lemonit, mis toodetud vadaku baasil ehk siis kiiresti imenduv valk. Samuti on ta küllalt soodsa hinnaga võrreldes teistega.
Süsivesikud on head, aga neid on oht üle tarbida nt. kui kaloraaz niigi kõrge või aeroobset väga vähe teha. Samas kui oled algaja ja soov ikka massiivseks saada siis väga “puhast” toitumist ei soovitaks, sest kui söömine ja põletamine omavahel küllalt võrdne võib juhtuda, et tammud paigal oma arenguga.
Tegelt on neid nüansse nii palju, et siin ühe vastusega vastata on kaunis keeruline:( Oleks ainult üks ja õige tee oleksime kõik Ronnie Colemanid … noh Schwarzeneggerid ikka:)))
Nt. loe siin samas amazon.ee_s artikleid toitumise kohta. Nende lugemisele kulutatud aeg on kindlasti 100x efektiivsem kui käia ilma mingite teadmisteta aastaid jõusaalis lolli mängimas.
Edu.
- You must be logged in to reply to this topic.