Mida teha?
- This topic has 13 replies, 9 voices, and was last updated 17 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma olen absoluutselt kõike proovinud juba…aga kaal aina kasvab ja kasvab…nüüd olen tippkaalus 70 kg 168 pikkuse juures… ma olen proovinud õigesti toituda, trenni teha… Ja see ei ole lihtsalt nädala ajane proovimine, ausalt olen igasugust toitumist proovinud ja trenni meeldib mulle endale kaa teha, ma olen erinevates trennides käinud ja pole möödunud ükski nädal kus ma korralikult trenni teinud ei oleks!Põhitrenn on ikka ujumine, jooksmine ja jõusaal olnud…aga asi on selles, et nii kui vabad päevad tekivad lööb rütmi nii sassi, et kui sööma hakkan jäängi, ja söön nii kaua kuni oksendan kõik välja…kui tervislikult ja õigesti toituda ei tohiks ju sellisied asju juhtuda, et lihtsalt õgid ?:SAga minu menüüül ei ole siiani midgai viga olnud, olen selle siia juba kunagi üles kirjutanud ja on öeldud, et see on okei menüü…
Ma olen siin foorumites väga palju ringi lugenud, igasuguseid teie soovitusi kuuulanud jne, mitte miski ei aita
“>( Täiesti kurvaks teeb, proovid igasugusied asju, näed megapalju vaeva, aga tulemusi ei tule mitte kuskilt 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd ma istun siin täiesti nõuetu ja täiesti algpunktis…koguaeg räägitakse, et tee trenni ja toitu tasakaalukalt, ma teengi nii ja need õgimishood on kaa vimase aja nähtused, aga kaal ei ole mul kunagi alla hakanud minema:S vb korraks, siis jälle tõuseb… vahel ongi selline tunne, et see jutt on kõik jama, tahad peenike olla-ära söö mitte midagi :S Mul on igasugune tuju trenni teha juba kadunud
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Energia on otsas ja tahtmine kah ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
Ja ma ei oota kellegi vingumisi, et ma olen saamatu või midagi, sest tõesti ma olen kõike proovinud…Selle üle imestavad kõik, et kuidas ma ikka alla ei võta…
Ma ootan teie nõuandeid ja abi…
“>Ma olen absoluutselt kõike proovinud juba…aga kaal aina kasvab ja kasvab…nüüd olen tippkaalus 70 kg 168 pikkuse juures… ma olen proovinud õigesti toituda, trenni teha… Ja see ei ole lihtsalt nädala ajane proovimine, ausalt olen igasugust toitumist proovinud ja trenni meeldib mulle endale kaa teha, ma olen erinevates trennides käinud ja pole möödunud ükski nädal kus ma korralikult trenni teinud ei oleks!Põhitrenn on ikka ujumine, jooksmine ja jõusaal olnud…aga asi on selles, et nii kui vabad päevad tekivad lööb rütmi nii sassi, et kui sööma hakkan jäängi, ja söön nii kaua kuni oksendan kõik välja…kui tervislikult ja õigesti toituda ei tohiks ju sellisied asju juhtuda, et lihtsalt õgid ?:SAga minu menüüül ei ole siiani midgai viga olnud, olen selle siia juba kunagi üles kirjutanud ja on öeldud, et see on okei menüü…Ma olen siin foorumites väga palju ringi lugenud, igasuguseid teie soovitusi kuuulanud jne, mitte miski ei aita
“>( Täiesti kurvaks teeb, proovid igasugusied asju, näed megapalju vaeva, aga tulemusi ei tule mitte kuskilt ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd ma istun siin täiesti nõuetu ja täiesti algpunktis…koguaeg räägitakse, et tee trenni ja toitu tasakaalukalt, ma teengi nii ja need õgimishood on kaa vimase aja nähtused, aga kaal ei ole mul kunagi alla hakanud minema:S vb korraks, siis jälle tõuseb… vahel ongi selline tunne, et see jutt on kõik jama, tahad peenike olla-ära söö mitte midagi :S Mul on igasugune tuju trenni teha juba kadunud
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Energia on otsas ja tahtmine kah ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
Ma olen absoluutselt kõike proovinud juba…aga kaal aina kasvab ja kasvab…nüüd olen tippkaalus 70 kg 168 pikkuse juures… ma olen proovinud õigesti toituda, trenni teha… Ja see ei ole lihtsalt nädala ajane proovimine, ausalt olen igasugust toitumist proovinud ja trenni meeldib mulle endale kaa teha, ma olen erinevates trennides käinud ja pole möödunud ükski nädal kus ma korralikult trenni teinud ei oleks!Põhitrenn on ikka ujumine, jooksmine ja jõusaal olnud…aga asi on selles, et nii kui vabad päevad tekivad lööb rütmi nii sassi, et kui sööma hakkan jäängi, ja söön nii kaua kuni oksendan kõik välja…kui tervislikult ja õigesti toituda ei tohiks ju sellisied asju juhtuda, et lihtsalt õgid ?:SAga minu menüüül ei ole siiani midgai viga olnud, olen selle siia juba kunagi üles kirjutanud ja on öeldud, et see on okei menüü…Ma olen siin foorumites väga palju ringi lugenud, igasuguseid teie soovitusi kuuulanud jne, mitte miski ei aita
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>( Täiesti kurvaks teeb, proovid igasugusied asju, näed megapalju vaeva, aga tulemusi ei tule mitte kuskilt ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd ma istun siin täiesti nõuetu ja täiesti algpunktis…koguaeg räägitakse, et tee trenni ja toitu tasakaalukalt, ma teengi nii ja need õgimishood on kaa vimase aja nähtused, aga kaal ei ole mul kunagi alla hakanud minema:S vb korraks, siis jälle tõuseb… vahel ongi selline tunne, et see jutt on kõik jama, tahad peenike olla-ära söö mitte midagi :S Mul on igasugune tuju trenni teha juba kadunud
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Energia on otsas ja tahtmine kah ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″“> Kes sulle ütles, et see on korras ja veel sellise treeningmahu juures ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Menüü koosneb juurikates ja süsivesikutest põhiliselt ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja ma ei oota kellegi vingumisi, et ma olen saamatu või midagi, sest tõesti ma olen kõike proovinud…Selle üle imestavad kõik, et kuidas ma ikka alla ei võta…Ma ootan teie nõuandeid ja abi…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>deja vu kohe,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No vä-ää-ga tuttavalt kõlab.
Kuna sa ei ole ära toonud ei oma menüüd ega treeningkava,ei oska seda kommenteerida.
Toetudes isiklikule kogemusele ,pakun,et oled sellepärast su kaal ei langegi,et oled kõike proovinud …
ilmselt ei ole sul piisavat stiimulit,et asi tõsiselt käsile võtta – need paar kilo ülekaalu on rohkem kosmeetiline probleem,vaevalt et eriti tervisele mõjuvad.
No ja nii sa proovidki kõike,
“>—-
Sry – menüü oli tõesti eelnevalt toodud.Mina taolist endale lubada ei saaks.Tohutult süsivesikuid,valku väga vähe,rasvu minu arvates samuti.
Minu kaal kasvaks taolise menüüga 3-4kg nädalas.
Nii et – asi polegi sul kõige hullem,
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja ma ei oota kellegi vingumisi, et ma olen saamatu või midagi, sest tõesti ma olen kõike proovinud…Selle üle imestavad kõik, et kuidas ma ikka alla ei võta…Ma ootan teie nõuandeid ja abi…
“>Järepidevus annab tulemuse, mitte “proovimine”.
Üks sõbranna hetkel tegeleb ka kaalu langetamisega- uuris spordiga sinapeal olevatelt tuttavatelt ja netist söömise kohta, tegi endale meedivatest toitudest kava (ca. 1000-1200 kCal päev), kiirkõndi 10 km 3-4 korda nädalas ja on kahe kuuga langetanud kaalu 70-lt 58-ni. Tal ka vahepeal number iga päev ei vähenenud, aga pikema aja jooksul on tulemus suurepärane. Ta umbes sama pikk kui sina.
Seega- tee trenni edasi, toitu korralikult ja ära ennast iga päev kaalu… see võib masendust tekitada küll, kui number vahepeal väheneda ei taha
Järepidevus annab tulemuse, mitte “proovimine”.Üks sõbranna hetkel tegeleb ka kaalu langetamisega- uuris spordiga sinapeal olevatelt tuttavatelt ja netist söömise kohta, tegi endale meedivatest toitudest kava (ca. 1000-1200 kCal päev), kiirkõndi 10 km 3-4 korda nädalas ja on kahe kuuga langetanud kaalu 70-lt 58-ni. Tal ka vahepeal number iga päev ei vähenenud, aga pikema aja jooksul on tulemus suurepärane. Ta umbes sama pikk kui sina.
Seega- tee trenni edasi, toitu korralikult ja ära ennast iga päev kaalu… see võib masendust tekitada küll, kui number vahepeal väheneda ei taha
Meenutab rohkem kiirnälgimist
“>See võib vabalt ju olla probleem vaimus. Viimane on muidugi lai mõiste. Vbl on sul mingi varjatud stress, mille olemasolu ja põhjuseid sa ei pruugigi märgata. Vbl lisab sulle stressi juurde ka see soov kaalust alla võtta?!
Inimese psüühikat ja selle mõju kehale (terviseprobleemidele) ei maksa alahinnata. Sageli inimesed ei taju stressi enne kui nad hoopis sellest vabanevad. Alles tagantjärgi saavad aru, miks oli stress ja et see oli. Olen seda kogenud. Mul oli pikka aega paha ühest suhete probleemist aga seljatasin selle ja läksin eluga edasi. Kolisin isegi ajutiselt uute rõõmsate kogemuste saamiseks välismaale. Elukeskkond oli super! Mingi hetk märkasin jätkuvalt näiliselt müstilisi süptomeid – nõrkus ja sarnasus immuunsüsteemipuudulikkusele. Kõik arstil tehtud testid olid korras! Sümptomid ei kadunud ja aru ma ei saanud, kuidas see võimalik?! Kolisin tagasi Eestisse ja siingi muutus mu elu ja tegemised, mis see enne oli olnud, kui veel Eestis olin. Korraga kadusid need sümptomid ja sain aru, mis enne valesti oli olnud ja puudu. Nüüd valmistab mulle muret ühe inimese pahatahtlik tegutsemine minu suunas, keda ma elimineerida mitte kuidagi ei saa. (On tutvusringkonnas kellegi elukaaslane). Ja põmdi, mu veidrad sümptomid on nüüd hoobilt tagasi! Asi on järelikult vaimus.
Seega, mida ma soovitan?! Ühe variandina on alati rahulikult maha istuda ja läbi mõelda (pane nt paberile kirja!) oma elu. Küsi endalt sarnaseid küsimusi nagu: mis sind rõõmsaks teeb? mida peaks veel tegema, et tunneksid end rõõmsama? (Kas nt eedad nii palju aega sõpradega kui vajad? vms) Mis sind häirib? Mida sa saad teha, et asju paremaks muuta ja millega paratamatult leppima pead? (Äkki nt häirib sind tööl mingi kiirustamine? Vms…) Vbl on vajalik mõne asja või vähem tähtsama tegevuse välja viskamine vms… Ma ei saa neid küsimusi Sinu eest küsida. Sa pead need ise endale nuputama!
Selline läbi mõtlemine võib juba palju edasi aidata, et elu paremini toimima saada. Olen kindel, et kui kõik inimesed nii mõtleksid rohkem aeg-ajalt, siis oleksid nende elud mõttekamad ja nad oleksid õnnelikumad. Ja kui nad on õnnelikumad, siis neil ei ole ka tervisemuresid nii palju
“> (See oksendamine tundub mulle küll tervisemure moodi) Sa oled juba poolel teel lahendusele, sest sa otsid neid!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Küll sa need ka varem või hiljem leiad! Edu! ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noh, vaatan, et seni kuni oma eelmist vastust kribasin, on juba jõutud ehk tõele lähemale su toitumise osas aga ega mu postitus kedagi ei riiva ka ja omajagu tõde ehk selleski kogemuses mul
See võib vabalt ju olla probleem vaimus. Viimane on muidugi lai mõiste. Vbl on sul mingi varjatud stress, mille olemasolu ja põhjuseid sa ei pruugigi märgata. Vbl lisab sulle stressi juurde ka see soov kaalust alla võtta?!Inimese psüühikat ja selle mõju kehale (terviseprobleemidele) ei maksa alahinnata. Sageli inimesed ei taju stressi enne kui nad hoopis sellest vabanevad. Alles tagantjärgi saavad aru, miks oli stress ja et see oli. Olen seda kogenud. Mul oli pikka aega paha ühest suhete probleemist aga seljatasin selle ja läksin eluga edasi. Kolisin isegi ajutiselt uute rõõmsate kogemuste saamiseks välismaale. Elukeskkond oli super! Mingi hetk märkasin jätkuvalt näiliselt müstilisi süptomeid – nõrkus ja sarnasus immuunsüsteemipuudulikkusele. Kõik arstil tehtud testid olid korras! Sümptomid ei kadunud ja aru ma ei saanud, kuidas see võimalik?! Kolisin tagasi Eestisse ja siingi muutus mu elu ja tegemised, mis see enne oli olnud, kui veel Eestis olin. Korraga kadusid need sümptomid ja sain aru, mis enne valesti oli olnud ja puudu. Nüüd valmistab mulle muret ühe inimese pahatahtlik tegutsemine minu suunas, keda ma elimineerida mitte kuidagi ei saa. (On tutvusringkonnas kellegi elukaaslane). Ja põmdi, mu veidrad sümptomid on nüüd hoobilt tagasi! Asi on järelikult vaimus.
Seega, mida ma soovitan?! Ühe variandina on alati rahulikult maha istuda ja läbi mõelda (pane nt paberile kirja!) oma elu. Küsi endalt sarnaseid küsimusi nagu: mis sind rõõmsaks teeb? mida peaks veel tegema, et tunneksid end rõõmsama? (Kas nt eedad nii palju aega sõpradega kui vajad? vms) Mis sind häirib? Mida sa saad teha, et asju paremaks muuta ja millega paratamatult leppima pead? (Äkki nt häirib sind tööl mingi kiirustamine? Vms…) Vbl on vajalik mõne asja või vähem tähtsama tegevuse välja viskamine vms… Ma ei saa neid küsimusi Sinu eest küsida. Sa pead need ise endale nuputama!
Selline läbi mõtlemine võib juba palju edasi aidata, et elu paremini toimima saada. Olen kindel, et kui kõik inimesed nii mõtleksid rohkem aeg-ajalt, siis oleksid nende elud mõttekamad ja nad oleksid õnnelikumad. Ja kui nad on õnnelikumad, siis neil ei ole ka tervisemuresid nii palju
“> (See oksendamine tundub mulle küll tervisemure moodi) Sa oled juba poolel teel lahendusele, sest sa otsid neid!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Küll sa need ka varem või hiljem leiad! Edu! ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suur aitäh !
Tee seda, mis ütles ROtter ja kui seal pole probleemi, siis soovitan konsulteerida mõne eratreeneriga, kes koostaks ka toitumiskava. Võib ju tellida ka siit samast lehelt toidukava. Ise tellisin Kalmuselt ja olen väga rahul. Nüüd olen ise korrigeerinud seda vastavalt oma maitsele/vajadusele. Kava tellimine pole raha raiskamine, saad ka hiljem esitada küsimusi kava koostajale ja tema abiga seda korrigeerida vms. Kõige pealt jah ROtteri nõuanne siiski, arvan ma.
“>Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)- You must be logged in to reply to this topic.
