Skip to main content

Mida teete kui..

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Mida teete kui..

Viewing 14 posts - 16 through 29 (of 29 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 11, 2005 at 6:29 e.l. #53669
    n2k
    Member

    max raskusi ei suru kunagi üksi. tavaliselt kui seeriaid suure raskusega teen siis kutsun ikka kellegi appi. seeriaid teen puhtalt niiet kui vaja võin silda lükata kui kedagi pole appi kutsuda(üksi saalis). <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sama siin. Jalgadega surun ilma julgestuseta, aga seal saab käed appi võtta kui liiga raskeks läheb =)

    mai 11, 2005 at 7:57 e.l. #53677
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Minul oli natuke teine juhtum. Surusin kunagi ammu-ammu 90 kg ja jäin alla, sõber oli ka kaasas, tuli appi, aga sõber oli väga nõrk ja ei suutnud minu peale seda tõsta, kuigi mina üritasin ka suruda. Nii ta siis hakkas algul ühelt poolt, siis teiselt kettaid maha laadima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mäletan, et oli päris raske hoida, kui ühel pool on raskem, kui teisel. Aga ellu jäin.

    mai 11, 2005 at 9:46 e.l. #53682
    R.Tamm
    Member

    Olen korra üle kõhu kangi ära veeratanud.

    Kui on tegu tugevate meestega, siis ma kujutan ette, et neil on ka tugevamad kõhu ja muud lihased.Seega ei tohiks ka suuremate raskustega treenijatel nt rinnalt surumisel probleeme olla häda korral ja abi puudumisel kang üle kere maha veeretada.

    Eks ta vist õigem oleks julgestaja abi kasutada, aga mulle meeldib treenida võimalikult omaette.Loodan,et see mulle kurjasti kätte ei maksa.

    mai 11, 2005 at 10:06 e.l. #53684
    arx9
    Member

    Üle kõhu veeretamine on kõige lihtsam. Tegelikult ei peagi eriti veeretama. Ma olen vast 5 korda elu jooksul kangi alla jäänud (kõige rohkem vast 140 kg). Olen pannud siis kangi lihtsalt kõhu peale ja kogu lugu. Mingit üle munade veertamist küll vaja pole – kui kangi kõhule paned, siis on raskuskese juba nii all, et saad ilusti püsti tõusta. See kõhu peale asetamine on loogiline liigutus, tahaks näha lolli kes kangi omale kõri peale laseb. Kõhule ei tee see midagi, järgmine päev annab natuke tunda, igatahes vähem kui pärast tugevat kõhu treeningut. Nii et treenige oma vöölihaskond tugevaks ja polegi enam probleemi.

    mai 11, 2005 at 10:11 e.l. #53686
    p2rt
    Member

    ma olen mingi 110 ka vist ise kõhule tõstnud ja sealt kõrvale maha upitanud. Edaspidi ei ole eriti tahtnud üksi trenni teha, sest mu trenn on alati maksimu lähedane – seeriad on lühikesed ja iga seeria viimase korduse surun napilt või teise abiga.

    midagi pole õnneks veel juhtunud, pingil on kangi maha libistamisest nahk kohati päris maas. Ainuke asi mis on juhtunud kunagi ammu oli see, et tegin 75kg tuimalt ja väsinult pikemaid seeriaid ja ühel seerial oli haare kuidagi halb, kasutasin vist lahtist haaret – tulemus oli see et magneesiumit polnud siis ja kang kukkus poole surumise pealt rinnale – päris mõnus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    nüüd kasutan magneesiumi alati ohtralt, soovitan kõigile.

    mai 11, 2005 at 10:19 e.l. #53687
    arx9
    Member

    To: p2rt

    Miks üldse lahtist haaret kasutada? Ma olen vaadanud, et mõned nii suruvad ja proovinud ise ka, aga väga imelik tundus, kinnine on hoopis mugavam. Turvalisuse koha pealt soovitaks lahtist haaret ainult enesetapjale.

    mai 11, 2005 at 10:29 e.l. #53689
    Triibu
    Member

    Kangi alla kinni jäämine ei ole jah naljaasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen saanud ka ise kogeda ja võtsin õppust. Kasutan alati julgestajat. Ja kui olengi saalis üksinda siis kasutan surumiseks hoopis hantleid. Nende abil on allajäämine välistatud! Kuigi õigele tehnikale tuleks ikkagi tähelepanu pöörata. Muidu võib oma õlad ära murda!

    mai 12, 2005 at 10:26 p.l. #53793
    Sphinx
    Member

    Ma teen seeriaid puhtalt ja kui hakkab viimane kinni jääma, viskan väikese silla. Muidu maksimumi proovides on alati keegi julgestamas.

    mai 13, 2005 at 6:58 e.l. #53820
    bohemianrhapsody
    Member

    Täna on 13 ja reede, kes täna rinda teevad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2005 at 7:10 e.l. #53826
    taks
    Member

    siin jutte lugedes vaatan et mingid kaskadöörid koos <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mu arust ei ole mõtet sellega eriti naljatada, kui just suitsiidi plaanis pole, ise kasutan koguaeg kas mõne sõbra v üxkõik kes jõusaalis leidub abi :cool: üxinda ei hakka üritamagi suuremaid raskusi..

    mai 13, 2005 at 1:46 p.l. #53853
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    no üldiselt, kui keegi on saalis ja näeb, et mees on hädas, siis ikka aidatakse küll.

    Mul oli seoses sellega naljakas juhtum. Tegin superseeriatega rinda: Alustasin 65-st kilost, tegin nii palju kui jõudsin, siis lasin rinnale, sõber võttis 2 ketast ära ja tegin edasi, siis võttis veel ja tegin lõpuni. Ja siis tegin oma seeriat, lasin kangi rahulikul rinnale ja sõber hakkas just kettaid maha laadima, aga üks mees kõndis mööda ning märkas mind. Ta siis ilmselt arvas, et ma ei jõua enam tõsta ja sõber ei jõua minu pealt kangi üles tõsta. Mees siis tuli jooksuga minu poole ja hakkas mul käest kangi rabama. Mina hoidsin elu eest ja karjusin “Jättaaaa, nii on vajaaa!!!” :cool: Ta ei saanud algul aru, milles asi, pärast, kui sõber kettad maha laadis, sai ikka aru, mis ma seal tegin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2005 at 7:44 p.l. #53874
    VDO
    Member

    Niiviisi on nii mõnedki inimesed surma ka saanud. Paar aastat tagasi leiti üks austerlane kusagilt jõusaalist lamamas, kang risti peal.

    Aga kunagine võimlemisõpetaja rääkis, et ta proovis ka 100kg suruda ja hakkaski pihta. Kuid siis selgus, et ikka ei jõua. Kuna julgestajat ka polnud, siis lasi ta selle endale peale ja rullis ka mööda keha allapoole ja lõpuks libistas maha. Kommentaar oli selline: “Nagu teerull oleks must üle sõitnud!”

    mai 13, 2005 at 9:03 p.l. #53877
    EIlves
    Member

    To: p2rt

    Miks üldse lahtist haaret kasutada? Ma olen vaadanud, et mõned nii suruvad ja proovinud ise ka, aga väga imelik tundus, kinnine on hoopis mugavam. Turvalisuse koha pealt soovitaks lahtist haaret ainult enesetapjale.

    Niipalju kui ma tean, siis lahtine haare on randmetele soodsam, ei tee liiga nii nagu kinnine. Ning see surumine pidi olema loomulikuma trajektooriga. Olen ise ka nii vahepeal teinud, harjub ära ja midagi keerulist ei ole, kuid see üleliigne risk, mis sellega kaasneb, ei ole seda väärt ..

    Paar aastat tagasi tegi sõber Reval spordis maxi, ma abistasin. Lasin tal viimase piirini pingutada, kui järsku üks käsi vajus ära tal, ma ei jõudnud reageeridagi. Kõik toimus teada tuntud stenaariumi järgi, suure kilina ja kolinaga lendas kang kord ühele poole kord teisele poole, nii et kogu Reval kumises, hea et ma veel vastu pead ei saand. Me siis kukkusime laginal naerma.. kuid mitte kauaks, sest siis tulid paar “tsipa” suuremat vihast musklimeest ja käskisid meil kiiresti raskused ära panna… nagu me ei oleks seda muidu teinud :s

    mai 15, 2005 at 1:12 p.l. #53990
    compu
    Member

    tee rulli on ka mängitud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jah eriti ei pressi viimaseid kordusi ma teen selle asemel lisa seeria et areng kaduma ei läheks

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 16 through 29 (of 29 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.