Skip to main content

Mida süüa peale hilisõhtust trenni?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Mida süüa peale hilisõhtust trenni?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 5, 2009 at 4:25 p.l. #16039
    aiverson
    Member

    Selline mure, et jõusaali trenn algab kell 19.45. Koju jõuan 21.30. Mida siis süüa? Magama lähen kuskil 23.30-00.00 vahel. Ma arvan, et ei ole eriti kasulik kuskil kell 22.00 või veel hiljem kana sisse lasta, või on? Ootan vastuseid…

    Ette tänades

    aiverson

    jaanuar 5, 2009 at 4:38 p.l. #178005
    asdfghjkl
    Member

    Minul väga hilisõhtul süies uni eriti ei tule, siis ma seetõttu juba ei söö väga hilja.

    Peale trenni valgusheik ju ka tegelikult toit, sellest siis võiks kah minuarust piisav olla.

    jaanuar 5, 2009 at 4:58 p.l. #178019
    LB
    Member

    või siis kodujuust väikse omegaga …

    jaanuar 5, 2009 at 5:21 p.l. #178029
    jrx
    Member

    Süsivesikuid ja valku. Muidu raiskad enda aega seal jõusaalis.

    jaanuar 5, 2009 at 6:55 p.l. #178049
    Bulletproof
    Member

    banaan, kohupiim

    jaanuar 5, 2009 at 6:58 p.l. #178052
    bohemianrhapsody
    Member

    Söö seda sama mida sa sööksid kui sa teeksid treeningu varem.

    jaanuar 5, 2009 at 7:26 p.l. #178058
    aiverson
    Member

    Tulin just trennist ning võtsin 250 g rasvata rosinatega kohupiima ning peale panin kaks teelusikatäit kirsi-maasika moosi. Sobib või jääb millegist puudu/üle?

    jaanuar 5, 2009 at 7:39 p.l. #178059
    Capricorn
    Member

    Tulin just trennist ning võtsin 250 g rasvata rosinatega kohupiima ning peale panin kaks teelusikatäit kirsi-maasika moosi. Sobib või jääb millegist puudu/üle?

    Minu arvamus oleks: valku piisavalt, süsivesikuid vähe, kogukaloraaž väike. Rasva ei ole vaja karta (sööd rasvata kohupiima). Eks oleneb kehakaalust ka ja kas on range eesmärk, et 6-pack peab paistma koguaeg, aga peale trenni peab ikka kõvasti sööma kui tahad, et lihasel oelks võimalik ka kasvada. Ära seda nüüd puhta kullana võta, aga lisaks sinu mainitule ma paneks vähemalt 0,5 l (joogi)jogurtit ka vms (ning rasvata kohupiima rosinatega asendaksin “normaalsega”).

    jaanuar 5, 2009 at 8:35 p.l. #178073
    neemps
    Member

    mul ka lõpeb trenn alles ca 21.00 ja koju jõuan 21.30. söögiks tavaliselt riis ja hakkliha, lisaks mingi salat juurde. ei kurda küll une puuduse , või suure kaalu käes, pigem on hommikul tohutu suur nälg uuesti.

    jaanuar 5, 2009 at 9:23 p.l. #178081
    marko4589
    Member

    mul ka lõpeb trenn alles ca 21.00 ja koju jõuan 21.30. söögiks tavaliselt riis ja hakkliha, lisaks mingi salat juurde. ei kurda küll une puuduse , või suure kaalu käes, pigem on hommikul tohutu suur nälg uuesti.

    huvitav lugu paljudel nii hilja trenn,kas see hiline trenn und ei mõjuta ja teiseks,millised jõusaalid veel nii hilisel tunnil lahti.ma ei saa tööpäeval vabsee trenni tööpäev kella 12-20.30-ni peale tööd kohe rongile ja koju ahju kütma.jäävad ainult nädalavahetused.

    jaanuar 5, 2009 at 9:48 p.l. #178084
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    huvitav lugu paljudel nii hilja trenn,kas see hiline trenn und ei mõjuta ja teiseks,millised jõusaalid veel nii hilisel tunnil lahti.ma ei saa tööpäeval vabsee trenni tööpäev kella 12-20.30-ni peale tööd kohe rongile ja koju ahju kütma.jäävad ainult nädalavahetused.

    Mina tulen trennist tihtipeale kell 23:00. Und mõjutab – tuleb hea uni. TTÜ jõusaal töötab 23-ni näiteks.

    jaanuar 5, 2009 at 9:54 p.l. #178086
    marko4589
    Member

    aga kuidas on varahommikuse trenniga kas on kasulik või mitte

    jaanuar 5, 2009 at 11:31 p.l. #178092
    Xero
    Member

    Ma pakuks välja sellise variandi, et kui tuled hilisõhtul trennist, soovitaks süüa midagi kergemat, just nagu mainisid, kohupiim ja normaalselt jogurtit peale või siis kodujuust või midagi sarnast.

    Kui tuled hommiku pool trennist söö kanaliha(või mingit muud liha, mis meeldib)+kartul, salat ja mahl kõrvale ja ongi olemas.

    jaanuar 6, 2009 at 5:25 e.l. #178101
    ristokru
    Member

    aga kuidas on varahommikuse trenniga kas on kasulik või mitte

    Ma teen üle nädala hommikul ja plussiks hommiku poole on ,et peale trenni on saab veel mitmeid kordi süüa aga miinuseks pean mina vähemalt nõrgemat jõudu ja keskendumist! Õhtu poole nagu asi parem! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2009 at 7:56 e.l. #178107
    marjasha
    Member

    Mul samuti lõppeb trenn tihti üsna hilja ja süüa saan alles 21.30 paiku kui koju jõuan, magama enne 00.00 tavaliselt ei lähe, pigem natuke hiljem. Kuna piimatooted välistatud, siis olen söönud mõni päev isegi paljast lõhet, küsimus selles, et kas see minu jaoks nii hilja veidi rammus pole(ma naisterahvas ikkagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.