Skip to main content

Mida süüa hommikul ennem kooli?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Mida süüa hommikul ennem kooli?

Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 27, 2008 at 8:02 p.l. #137772
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Inimese kogu sooletraktist võib imenduda ööpäeva jooksul 150 – 160 g rasva. Seda kogust ei pea ju korraga ära sööma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Energiaallikana kasutatakse rasva jõudeseisundis, öösel magamise ajal, väheintensiivse ja pikaajalise töö korral. Kuna hommikul on glükogeenivarud veel kulutamata, siis ei ole normaalse toitumise korral küll vaja kohe ainult süsivesikurikkaid toite süüa.

    Muidugi toitumist tuleb arvestada ööpäevaringselt ja lähtuda päevaplaanist – millal töö, millal treening ja vajalikud seedimisajad enne treeninguid ja enne magama minekut. Tuleb arvestada ka seda, kas tahetakse kaalus juurde võtta või kaalu langetada, treeningkoormusi jne.

    Nii et sa arvad, et see rasva seedivaid organeid üleliia ei piina?(Ma ei tea täpselt, mis nüüd neid vedelikke eritavad)

    Ja kui Flexis samastatakse magamine jõusaalitrenniga, nii et hommikul peaks kähku-kähku hüdrolüüsitud vadakut ja süsivesikuid sisse ajama, siis tegelikult öise paastu ajal glükogeeni EI kasutata? Aga millest see öise kataboolsuse kartus siis tingitud on?

    jaanuar 28, 2008 at 5:17 p.l. #137858
    bohemianrhapsody
    Member

    Nii et sa arvad, et see rasva seedivaid organeid üleliia ei piina?(Ma ei tea täpselt, mis nüüd neid vedelikke eritavad)

    Ja kui Flexis samastatakse magamine jõusaalitrenniga, nii et hommikul peaks kähku-kähku hüdrolüüsitud vadakut ja süsivesikuid sisse ajama, siis tegelikult öise paastu ajal glükogeeni EI kasutata? Aga millest see öise kataboolsuse kartus siis tingitud on?

    Kasutatakse ikka glükogeeni ka, aga nagu sa tead, mida nö. uimasem on tegevus, seda rohkem osakaalult kasutatakse energiaks rasvu.

    See öise kataboolsuse kartus on ju nagu kõik ülejäänud kulturismiga seotud paranoiad; jääb toidukord vahele nüüd lihas laguneb või et peab valku meeletutes kogustes sisse ajama jne.

    Kui mina üles ärkan, mina küll magamisest kurnatud ei ole, et peaksin kohe glükoosiga sheigi sisse kallama.

    jaanuar 28, 2008 at 5:45 p.l. #137860
    katsi
    Member

    Et mida võiks siis süüa hommikul enne kooli, et peale teist tundi kõht tühi juba ei oleks?

    Kui nüüd natuke küsija küsimuse juurde tagasi tulla, siis …

    Mina võin süüa hommikuks ükskõik mida (normaalses koguses) – olgu see siis puder, soe võileib, rasvarikas omlett singi ja juustuga või jogurt müsliga, aga kümneks on mul kõht ikkagi tühi (see siis umbes sama nagu Sinu teise tunni lõpp) :o

    Sellepärast ma kasutangi meetodit – vahepala <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nüüd Sind kohe huvitab, et mis selleks vahepalaks olema peaks?

    Minule piisab näiteks porganditest, ühest puuviljast või peotäiest pähklitest vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mees pistab aga paki kohupiima või suure tüki kohupiimakooki kinni. Eks see oleneb lisaks füsioloogilistele näitajatele ka hommikusöögist ja selle suurusest.

    Mõni ütleb küll, et pole mõtet oma isu rikkuda, aga kui hommikusöögi ja lõunasöögi vahele jääb ikka mingi 5-6 tundi, siis on ju normaalne, et kõht läheb tühjaks ja oleks vaja väike lisa”toidukord” teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 28, 2008 at 7:21 p.l. #137878
    potiäss
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105

    jaanuar 28, 2008 at 8:01 p.l. #137885
    jrx
    Member

    Söö hommikul nii raske hommikusöök (valke, rasvu, aedvilju) kui mugav on…

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.