Skip to main content

Mida süüa?

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Mida süüa?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 7, 2010 at 11:24 e.l. #18375
    classie
    Member

    Tere.

    Hakkasin 2 nädalat tagasi käima jôusaalis. Mulle pandi oma treeningkava ja kôik tiptop,meeldib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nüüd hakkaasin ka käima bodypumpis. Kaal ei ole tôusnud ega langenud. Kuigi soovix langetada 5-6 kilo.Praegu olen 22a , 1,65m pikk ja 59kg. Muskel on kyll suuremaks kasvanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Probleem siis selles et ma ei tea, kuidas toituda. Seda kôike teen välismaal(soomes) ja mulle ei räägitud toitumisest midagi. Kuna ise ei valda seda keelt hästi siis ei julenud kysida ka. Et ehk keegi viitsib anda mingisugust abi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Panen ka igaksjuhuks kirja mismoodi mu yks tavaline päev möödub.

    Kuna käin öösiti tööl siis minu hommik algab 11.00

    11:00-12:00- Kohv,ôun

    14:00-15:00-proteiini batoonike,banaan

    17:00-trenn(30min olen mingi cross trainingi peal,siis tund aega teen kava järgi jôutrenni, mis mulle ette näidati)

    20:00-kodujuustu,sinki,ja veel magaminekuni(kui pole tööl) jogurtit ja puuvilju erineivaid,viimasel ajal ka kypsised <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ja magaminekuaeg siis sellisel päeval 00:00-01:00

    Tean ka et kui ilusti ei söö,kolm korda päevas siis kiputakse ôhtuti sööma hakkama,mida mina just teen. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui pean tööle minema(kell 21:00)siis olen söönud kell 20:00 mannaputru ja rasvata piima.Ning öö jooksul tuleb veel yks kohv ära.töö on koristajana st ,et siis pidev töö.Kella 5:00 olen kodus ja söön vahest ôuna v kodujuustu ja hiljemalt 6:00 magama.Ning jälle otsast peale…Vahest teen ka päeval uinaku 15:00 ja 17:00 vahel ,tunnikese.ûldiselt mul on kôik peapeale keeratud ja ma ei oska kudagi ôiget toitumist enale määrata.

    Nyyd plaanin kolm korda nädalas käia podypumpis ja teistel päevadel siis jôusaalis.Loodan et väga punni ei lähe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    november 7, 2010 at 11:48 e.l. #281646
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    No kui treeningkava said, siis pead ilmselgelt ka toitumiskava hankima. Kui soomest selleks treenerit ei leia, siis võid alati ka Fitness.ee treeneritelt kava tellida:

    http://www.fitness.ee/?act=webtrainer

    november 7, 2010 at 2:03 p.l. #281668
    classie
    Member

    Nu tänud,eks ma siis teen selle ära.

    november 7, 2010 at 5:07 p.l. #281693
    vaher
    Member

    Kui pildi peal oled sina, siis milleks 5-6 kilo alla võtta? Tundud täiesti normaalkaalus. Kaalu ja pikkuse suhe tundub ka normaalne.

    Muidugi treenimine ja toitumiskava midagi halba ei tee, aga üle pole mõtet pingutada.

    november 7, 2010 at 5:50 p.l. #281696
    jrx
    Member

    Praegu sööd sa väga väga väga vähe ja see aeglustab su ainevahetust ning tekitab isusid õhtul süüa. Peaksid sööma ilmselt 3-4 korda päevas küll aga KORRALIKKU toitu.

    november 7, 2010 at 7:34 p.l. #281703
    classie
    Member

    Pildil olen mina jah. No kôht,tagumik,käevarred annavad soovida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tellisin siis selle toitumiskava ära ja eks näeb, mis saab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hea kui keegi ytleb, mida vôi kuidas teha ja syya. Olen ysna sônakuulelik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 7, 2010 at 8:12 p.l. #281712
    jrx
    Member

    Ma soovitan, et loe minu blogi, seal ma ütlesin kõik ära mis ma praegu arvan toitumise kohta.

    november 8, 2010 at 8:42 e.l. #281756
    classie
    Member

    Väga huvitav . On mida kôrvataha panna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.