Skip to main content

Mida soovitate?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Mida soovitate?

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 29, 2015 at 8:59 p.l. #26757
    kuldarasu
    Member

    Tere!

    Tahaksin küsida, mida soovitate, kui plaanis teha jõutsükkel, kuid samalajal ka igapäevast trenni (maadlust). Nimelt, esmalt maadlust ja peale seda jõudu. Mida soovitate,et vastupidavust oleks ja samas jõuaks ka järgmise päeva trennideks taastuda. Samas muidugi ka lihast kasvatada ja seda just rasva arvelt.

    detsember 30, 2015 at 6:08 e.l. #384441
    Henrikix
    Member

    Kreatiin 5g päevas, beeta-alaniin 6g päevas (jaotatuna neljaks 1,5g doosiks – mõju on nii vaieldavalt kõige efektiivsem), vajadusel ka valgupulber kui toidust piisavalt kätte ei saa.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.