Skip to main content

mida see tähendab?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » mida see tähendab?

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2005 at 5:20 p.l. #3915
    prikull
    Member

    See kava mis on siin lehel üleval(kava jaotatud kolmeks).Selle kava all on kirjas: Kava teha süsteemis 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni.

    mida see tähendab :??

    ette tänades..

    veebruar 16, 2005 at 5:26 p.l. #47845
    Oleg109
    Member

    Märkused:

    Kava teha süsteemis 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni.

    Ehk siis:1. päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

    2. päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär

    3.Puhkus

    4. päev Õlg, selg, kõht, alaselg

    5.Puhkus

    6.päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

    7.päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär

    veebruar 16, 2005 at 5:29 p.l. #47848
    Tsaar
    Member

    ntx

    E.trenn 1.päev

    T.trenn 2.päev

    K.puhkus

    N.trenn 3.päev

    R.puhkus

    L.trenn 1.päev

    P.trenn 2.päev

    VIST

    veebruar 16, 2005 at 6:26 p.l. #47852
    Tim
    Member

    2+1+1+1+2

    Nädal 1

    E. Treening 1

    T. Treening 2

    K. Puhkus

    N. Treening 3

    R. Puhkus

    L. Treening 1

    P. Treening 2

    Nädal 2

    E. Puhkus

    T. Puhkus

    K. Treening 3

    N. Puhkus

    R. Treening 1

    L. Puhkus

    P. Puhkus

    ja jälle otsast peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kas on viga minus või ongi 2. nädalal mõeldud vaid 2 trenni ja 1. nädalal 5?

    veebruar 17, 2005 at 2:46 p.l. #47908
    prikull
    Member

    Kas nii ei või et esmasp2ev teen esimese päeva asju kolmapäev teise päeva asju ja reedel kolmanda päeva?Ja nii iga nädal

    veebruar 17, 2005 at 2:54 p.l. #47915
    Tim
    Member

    Kas nii ei või et esmasp2ev teen esimese päeva asju kolmapäev teise päeva asju ja reedel kolmanda päeva?Ja nii iga nädal

    võib ikka! kui terve keha on jagatud nädala peale 3 trenniks ei ole ka taastumisega probleeme.

    veebruar 17, 2005 at 3:06 p.l. #47916
    prikull
    Member

    tänud..

    veebruar 17, 2005 at 6:02 p.l. #47945
    Strong
    Member

    Aga kas võib nii ,et Esmaspäev -1 päev trenn,Teisipäev-2päev trenn,neljapäev-3 päev trenn.Ja kolmapäev, reede ,laupäev ja pühapäev puhkus.JA vahepeal käin laupäeviti ujumas.et kas sellest kasu.Või tuleb teha rohkem trenni.

    veebruar 17, 2005 at 6:10 p.l. #47946
    Kurupt
    Member

    2ra nyyd nii hullult kah puhka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2005 at 7:31 p.l. #47956
    Makaveli
    Member

    Aga kas võib nii ,et Esmaspäev -1 päev trenn,Teisipäev-2päev trenn,neljapäev-3 päev trenn.Ja kolmapäev, reede ,laupäev ja pühapäev puhkus.JA vahepeal käin laupäeviti ujumas.et kas sellest kasu.Või tuleb teha rohkem trenni.

    Kui ikka aeg väga-väga limiteeritud , on tõesti raske mingit trenni veel muu 100 asja vahele sokutada. Kasu on ikka , ega see trenn külgedelt maha jookase aga kui on aega ja lihtsalt ei viitsi siis võiks oma suhtumist muuta.

    veebruar 17, 2005 at 7:47 p.l. #47900
    Strong
    Member

    tänan vastuste eest

    veebruar 28, 2005 at 1:51 p.l. #48841
    alz1
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja mina tegin veel nii et kolm päeva treni ja pääv puhkust .. ja siis mõtlesin miks seline väsimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:ph34r:

    veebruar 28, 2005 at 5:48 p.l. #48882
    taks
    Member

    selge see, jaga trennid nädalapäevade vahel ära niiet jõuaksid ka natu puhata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.