Skip to main content

Mida profid arvavad?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Mida profid arvavad?

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 20, 2012 at 4:09 p.l. #202325
    htilga
    Member

    Mõelge nüüd natukene selle peale ka, et mis vanuses inimesest me räägime <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2012 at 5:14 p.l. #202310
    t0lulyli
    Member

    sa sööd 6-7 korda päevas ja massi ei tule? On need ikka suured portsud?

    jõusaali trenni ära pikaks aja, tee baasharjutusi

    mu söögikorrad näevad välja sellised et hommikul söön võileibasid ja joon teed siis koolis saan süüa kell 11.00 kell 12.00 ja kell 13.00 siis tulen bussiga koju söön uuesti see kell 15.30 umbes ja siis olen kodus natuke kella 17.00-ks lähen trenni trennist tulen kella 18.40 umbes siis söön õhtusööki ja siis magama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oled ka kokku löönud suur sul päevane kaloraaž tuleb? Võiksid teha ka lühemad ja intensiivsemad trennid.Milline su kava hetkel välja näeb? Ja kuidas üleüldse toitud.

    kaloraaži ei ole kokku löönud kava on endal kokku pandud

    Janar Rückenberg-i kavade põhjal kuna need sobivad hästi ja toitun tavaliselt muud ei oska ütelda

    Mõelge nüüd natukene selle peale ka, et mis vanuses inimesest me räägime <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    vanust on mul 17,7 aastat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Praegusel hetkel olen 170cm kaalun 57.4kg ja rinnalt surun 62.5kg ja sügisel hakkasin kaalu täpsemini jälgima ja nüüd nelja poole kuuga on kaalu juurde tulnud ainult 400g. Milles küsimus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2012 at 5:22 p.l. #202237
    joonast
    Member

    mu söögikorrad näevad välja sellised et hommikul söön võileibasid ja joon teed siis koolis saan süüa kell 11.00 kell 12.00 ja kell 13.00 siis tulen bussiga koju söön uuesti see kell 15.30 umbes ja siis olen kodus natuke kella 17.00-ks lähen trenni trennist tulen kella 18.40 umbes siis söön õhtusööki ja siis magama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kaloraaži ei ole kokku löönud kava on endal kokku pandud

    Janar Rückenberg-i kavade põhjal kuna need sobivad hästi ja toitun tavaliselt muud ei oska ütelda

    vanust on mul 17,7 aastat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Praegusel hetkel olen 170cm kaalun 57.4kg ja rinnalt surun 62.5kg ja sügisel hakkasin kaalu täpsemini jälgima ja nüüd nelja poole kuuga on kaalu juurde tulnud ainult 400g. Milles küsimus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kehakaalu on ikka vähevõitu. Probleem, miks kaal ei tõuse, on lihtne: sa sööd ikka liiga vähe. Mida sinu puhul see kaalu jälgimine üldse tähendab?

    veebruar 20, 2012 at 5:33 p.l. #202213
    t0lulyli
    Member

    Kehakaalu on ikka vähevõitu. Probleem, miks kaal ei tõuse, on lihtne: sa sööd ikka liiga vähe. Mida sinu puhul see kaalu jälgimine üldse tähendab?

    Ma arvan et mu toiduportsionid ei ole väiksed sest taldrik on alati toitu kuhjaga täis ja minupuhul kaalu jälgimine tähendab seda et ma lihtsalt kaalusin ennast ja jätsin kaalu meelde.

    veebruar 20, 2012 at 5:47 p.l. #202099
    joonast
    Member

    Pane täpsemini kirja, mida ja umbes kui palju sa teatud kellaaeg sööd, siis saab alles järeldusi teha, kas kogused on piisavad.

    veebruar 20, 2012 at 5:49 p.l. #202081
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    mu söögikorrad näevad välja sellised et hommikul söön võileibasid ja joon teed siis koolis saan süüa kell 11.00 kell 12.00 ja kell 13.00 siis tulen bussiga koju söön uuesti see kell 15.30 umbes ja siis olen kodus natuke kella 17.00-ks lähen trenni trennist tulen kella 18.40 umbes siis söön õhtusööki ja siis magama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kaloraaži ei ole kokku löönud kava on endal kokku pandud

    Janar Rückenberg-i kavade põhjal kuna need sobivad hästi ja toitun tavaliselt muud ei oska ütelda

    vanust on mul 17,7 aastat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Praegusel hetkel olen 170cm kaalun 57.4kg ja rinnalt surun 62.5kg ja sügisel hakkasin kaalu täpsemini jälgima ja nüüd nelja poole kuuga on kaalu juurde tulnud ainult 400g. Milles küsimus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    99%-l juhtudest, kui inimene ütleb, et sööb palju, on hommikusöögiks võileivad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ühesõnaga kuidas kaalu juurde saada? SÖÖ, SÖÖ ja SÖÖ!

    Kinnituseks võin veel öelda, et parameetrid on sul suht samad mis mul 7 aastat tagasi. Nüüd kaalusin viimati 88,5 kg.

    Iseenesest sellise treeningstaaži kohta ok vorm. Jalgu ei näe, arvatavasti vajavad need tööd. Reljeefus on hea, nüüd peaksid massi kogumisele keskenduma.

    Näide, kui palju peaksid tegelt sööma:

    Hommikul 100g putru+3 muna

    Lõunaooteks üks magus kohupiim

    Lõuna koolis või 100g riisi, ~100 g liha, salat

    Enne trenni 1 magus kohupiim

    Pärast trenni sheik

    Tund pärast sheiki 100g makaorne, putru vms+100g liha

    Enne magamaminekut 200g kodujuustu+ puuvili nt

    Edu.

    veebruar 21, 2012 at 9:46 e.l. #201325
    vend vähk
    Moderator

    sa sööd 6-7 korda päevas ja massi ei tule? On need ikka suured portsud?

    jõusaali trenni ära pikaks aja, tee baasharjutusi

    Äkki on paeluss?

    veebruar 21, 2012 at 9:47 e.l. #201317
    vend vähk
    Moderator

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    99%-l juhtudest, kui inimene ütleb, et sööb palju, on hommikusöögiks võileivad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ühesõnaga kuidas kaalu juurde saada? SÖÖ, SÖÖ ja SÖÖ!

    Kinnituseks võin veel öelda, et parameetrid on sul suht samad mis mul 7 aastat tagasi. Nüüd kaalusin viimati 88,5 kg.

    Iseenesest sellise treeningstaaži kohta ok vorm. Jalgu ei näe, arvatavasti vajavad need tööd. Reljeefus on hea, nüüd peaksid massi kogumisele keskenduma.

    Näide, kui palju peaksid tegelt sööma:

    Hommikul 100g putru+3 muna

    Lõunaooteks üks magus kohupiim

    Lõuna koolis või 100g riisi, ~100 g liha, salat

    Enne trenni 1 magus kohupiim

    Pärast trenni sheik

    Tund pärast sheiki 100g makaorne, putru vms+100g liha

    Enne magamaminekut 200g kodujuustu+ puuvili nt

    Edu.

    Kirp!

    See küsimus oli esitatud profidele! Mis sina siin targutad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2012 at 9:48 e.l. #201292
    htilga
    Member

    Äkki on paeluss? :huh:

    Hirmutad ära teise <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2012 at 11:07 e.l. #201154
    IVARK
    Member

    Äkki on paeluss? huh.png

    Jälle paelussi teema, see läheb ikka inimestele hinge. Mäletan ühte suve kui mingil põhjusel sai onuga räägitud paelussist ja siis oli praktiliselt iga koosistumine, grillimine ja saun paelussi teema. Kõigile muidugi ei meeldinud, eriti see väljutamise osa.

    veebruar 21, 2012 at 11:55 e.l. #200946
    vend vähk
    Moderator

    Jälle paelussi teema, see läheb ikka inimestele hinge. Mäletan ühte suve kui mingil põhjusel sai onuga räägitud paelussist ja siis oli praktiliselt iga koosistumine, grillimine ja saun paelussi teema. Kõigile muidugi ei meeldinud, eriti see väljutamise osa.

    Grillimine ja paeluss? Selles suhtes, et ngu grillitud paeluss või kuidas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2012 at 12:27 p.l. #200855
    -TANK-
    Member

    Valest kohast küsid! Eestis pole proffe!!!

    Või siis on 1 – Kalmusel on mingi liiga pro kaart.

    Aga arvan, et proffid naeraks su üle.

    veebruar 21, 2012 at 12:42 p.l. #200843
    t0lulyli
    Member

    Kirp!

    See küsimus oli esitatud profidele! Mis sina siin targutad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hästi panete <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2012 at 1:57 p.l. #200792
    IVARK
    Member

    Grillimine ja paeluss? Selles suhtes, et ngu grillitud paeluss või kuidas? biggrin.png

    Selle peale ma ei tulnudki, oli lihtsalt jututeemaks aga söömiseks, miks mitte. Küsimus kas enne ära ka pesta…

    veebruar 21, 2012 at 2:37 p.l. #200642
    kristen.
    Member

    Valest kohast küsid! Eestis pole proffe!!!

    Või siis on 1 – Kalmusel on mingi liiga pro kaart.

    Aga arvan, et proffid naeraks su üle.

    kas selleks peab profesionaal kulturist olema et öelda kuidas kaalus juurde võtta?

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.