Skip to main content

Mida pärast trenni?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Mida pärast trenni?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 19, 2010 at 7:41 p.l. #21662
    joonlaud0
    Member

    Ma suht uus j6usaliga,vaatan peale trenni,et yhed joovad mingit v2rki,nagu kakao,aga pole julgend kysida.

    Mida nad joovad?

    veebruar 19, 2010 at 7:45 p.l. #257545
    Samakamees
    Member

    Taastusjooki. Uuri fitness poes ringi

    veebruar 19, 2010 at 7:45 p.l. #257546
    joonlaud0
    Member

    Taastusjooki. Uuri fitness poes ringi

    Poodides pole myygil?

    veebruar 19, 2010 at 7:48 p.l. #257547
    Arnie
    Member

    On näiteks Rocca al Mare Prismas

    veebruar 19, 2010 at 7:48 p.l. #257550
    joonlaud0
    Member

    On näiteks Rocca al Mare Prismas

    Saaremaal kuskil pole?

    veebruar 19, 2010 at 8:12 p.l. #257556
    karlhannes
    Member

    Ma suht uus j6usaliga,vaatan peale trenni,et yhed joovad mingit v2rki,nagu kakao,aga pole julgend kysida.

    Mida nad joovad?

    tee ennem trenni ja toitu korralikult!!!!

    veebruar 19, 2010 at 9:33 p.l. #257582
    Impsik
    Member

    Saaremaal kuskil pole?

    Võid ju Fitshopi netipoest ka tellida.

    http://www.fitshop.ee/

    Aga kordan, et toitumine peab korras olema ja trenni peab tegema. Proteiin on lisategur.

    veebruar 20, 2010 at 9:59 e.l. #257641
    Lightheaded
    Member

    Saab ka siitsamast poest osta nt. FitWhey ja Konsumist Traubenzuckerit. Segada need kokku koos piimaga ja lisada kakaod näiteks. Ongi su taastusjook valmis.

    veebruar 20, 2010 at 11:24 e.l. #257661
    Djud
    Member

    Näed,nad joovad midagi sellist,see suht mõistliku hinnaga ka.

    veebruar 20, 2010 at 12:21 p.l. #257679
    kike89
    Member

    Saaremaal kuskil pole?

    Auriga Rademaris peaks olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2010 at 12:30 p.l. #257681
    barni
    Member

    Ma suht uus j6usaliga,vaatan peale trenni,et yhed joovad mingit v2rki,nagu kakao,aga pole julgend kysida.

    Mida nad joovad?

    toidupoodides müüaks isostari pulbreid. Peale trenni võid seda juua. Kuna sa aga oled jõusaalis uus siis ära pigem lisandite poole vaata. Proovi mingi aeg ilma ja siis kui keha harjunud alles siis hakka neid võtma

    veebruar 21, 2010 at 1:57 p.l. #258006
    StenPõldsamm
    Member

    toidupoodides müüaks isostari pulbreid. Peale trenni võid seda juua. Kuna sa aga oled jõusaalis uus siis ära pigem lisandite poole vaata. Proovi mingi aeg ilma ja siis kui keha harjunud alles siis hakka neid võtma

    täpselt kui oled algaja siis pole mõtet toidulisandeid veel osta. Alles siis kui oled kogenum. Tavatoidust saab väga hästi trennieelseid ja trennijärgseid toite teha. Enne trenni aeglaselt seeditavad süsivesikud nagu kõik täisteratooted nagu kaerahelbed,tatar,puuviljad või täisteraleib. Pärast trenni kiiresti seedivad süsivesikud nagu sai, midagi magusat moos vms ning kindlasti valku u. 40g. Näiteks kohupiim, mis koosneb 20% vadakuvalgust mis on kiiresti seeduv ning 80% kaseiinist, mis on aeglasti seeduv. Kaseiini valku koos vadaku valguga koos tarbimine kasvatab lihast tunduvalt rohkem kui nendel, kes võtsid vadakut ilma kaseiinita.

    veebruar 21, 2010 at 2:27 p.l. #258016
    BigH
    Member

    Kõige olulisem algajal ikka toitumine paika saada. Aga kui isu lisavalku ja süsivesikuid juua, siis ise tarbin peale trenni 40-60g vadakut ja 30-50g süsivesikuid kokku segatuna ja söön 2 banaani. Kindlasti peab peale trenni sööma,jooma midagi. See vale arusaam, et peale trenni ja enne trenni 2 – 3h ära söö.

    veebruar 21, 2010 at 2:39 p.l. #258023
    Lightheaded
    Member

    täpselt kui oled algaja siis pole mõtet toidulisandeid veel osta. Alles siis kui oled kogenum. Tavatoidust saab väga hästi trennieelseid ja trennijärgseid toite teha.

    Miks ei ole mõtet toidulisandeid osta? Tavatoidust võib ka kogenum inimene saada kõik ained kätte. Kui rahakott lubab, siis miks mitte valgu-süsikasheik sisse lasta? Kui tavatoidust vajalikke aineid ei saa, siis on sheik igal juhul omal kohal, algaja või võistlev professionaal. Lisanditest ei soovita algajale kreatiini. Valku võib vabalt võtta.

    veebruar 21, 2010 at 2:46 p.l. #258024
    gmaster
    Member

    toidupoodides müüaks isostari pulbreid. Peale trenni võid seda juua. Kuna sa aga oled jõusaalis uus siis ära pigem lisandite poole vaata. Proovi mingi aeg ilma ja siis kui keha harjunud alles siis hakka neid võtma

    Isostari võib ka lisandina võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> selles valguses:)

    Kui juba süsikaid pulbrina võtta, siis miks mitte valku? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.