Skip to main content

Mida juua trenni ajal?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Mida juua trenni ajal?

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 2, 2007 at 7:33 p.l. #12663
    Tramburai
    Member

    Tervist!

    Olen 16 aastane ja käinud nüüd kuu aega jõusaalis. Siiamaani olen joonud trenni ajal 1,5l vett ära, ent tekkis küsimus, kas peaks jooma mõnda spordijooki või on vesi ikka kõige kasulikum? Või siis hoopis mõlemat? Jõusaalis käimise mõte on üldfüüsilise parandamine. Kõrvalt tegelen pallimängudega.

    detsember 2, 2007 at 7:37 p.l. #133242
    DeepBass
    Member

    Tervist!

    Olen 16 aastane ja käinud nüüd kuu aega jõusaalis. Siiamaani olen joonud trenni ajal 1,5l vett ära, ent tekkis küsimus, kas peaks jooma mõnda spordijooki või on vesi ikka kõige kasulikum? Või siis hoopis mõlemat? Jõusaalis käimise mõte on üldfüüsilise parandamine. Kõrvalt tegelen pallimängudega.

    Vesi ikka kõige parem, kustutab janu ära ja kasulik ka.

    detsember 2, 2007 at 7:38 p.l. #133245
    inside14
    Member

    Ikka vesi, mis siis veel! Siin muidu veel sarnaseid teemasi olnud, kasuta otsingut ehk saad vbl mõne muu variandi peale vee, ise eelistan ikkagi vett!

    detsember 2, 2007 at 7:39 p.l. #133246
    Tramburai
    Member

    Tänan vastuste eest!

    detsember 3, 2007 at 10:42 e.l. #133329
    kuuliks
    Member

    Vesi ikka.

    detsember 3, 2007 at 10:49 e.l. #133330
    Karu
    Member

    Vesi või fättpurner.

    detsember 3, 2007 at 10:53 e.l. #133331
    mullaonu
    Member

    Vett ja võid vabalt lisada 1-2 spl süsikaid

    detsember 3, 2007 at 11:01 e.l. #133334
    trennineiu
    Member

    Ise joon vett, mille sisse segan paar lusikat Isostari pulbrit (sidruni oma). Annab hea hapuka maitse ja süsivesikuid ka natuke

    detsember 3, 2007 at 5:50 p.l. #133373
    Raulves
    Member

    aga minu arvates on mahl kõige kasulikum,sest seal ju süsivesikud ja see imendub paremini et on abi trennis

    detsember 3, 2007 at 6:09 p.l. #133375
    kame
    Moderator

    aga minu arvates on mahl kõige kasulikum,sest seal ju süsivesikud ja see imendub paremini et on abi trennis

    Ise kaanin trenni jooksul päris palju vett, kunagi sai mahlaga katsetatud… No enamik mahlasid janu ikka ei kustuta ja mono-sahhariidid (suhkrud) tekitasid suurema mahla tarbimise korral uimasust, seda siis insuliini produktsiooni tõttu…

    Mina isiklikult ei näe endal teisi varjante, kui energiat saada vaid enne ja peale trenni, ning trenni ajal joon vaid vett.

    Kõige tähtsam on end trennis hästi ja tugevalt tunda, nii et proovige mis aga meeldib – inimesed on ju erinevad.

    detsember 3, 2007 at 6:10 p.l. #133377
    Arcane
    Member

    Joon ainult puhast vett ja ei kavatse kindlasti muuta seda..

    detsember 10, 2007 at 8:15 p.l. #133992
    NOT
    Member

    Ise joon kuskil 1l vett trenni jooksul, parim variant minu arust.

    detsember 10, 2007 at 8:16 p.l. #133994
    matti
    Member

    Mina teen tavaliselt nii,et 1,5 liitrile veele panen 2 supilusikat dekstroosi

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.